Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Rebekka M. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit Cornelia und den Kindern hat super viel Spaß gemacht. Mein Sohn wurde toll mit einbezogen und ich konnte entspannt eine Runde Sport treiben, einfach super ???????? Vielen Dank!
Das gefällt dem Baby:
Der Kleine konnte mit den vorhandenen Spielsachen spielen oder uns beim Sport beobachten, er war die ganze Zeit gut beschäftigt und glücklich ??
Michelle M. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise wie Francine den Kurs leitet mit viel Spaß, Freude und immer ein Auge für die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Das ruhige und entspannt Umfeld.
Cindy H. mit Baby Lara Marie
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt, dass ich bein Sport mein Baby mitbringen kann. Im Kurs wird auf die Babys immer wieder eingegangen und sie werden gut integriert.
Das gefällt dem Baby:
Das planschen im Wasser und kennenlernen von anderen Babys gefiel ihr am besten.
Esther H. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Besonders gefallen hat mir der mix zwischen Kräftigungsübungen für die Muttis und Spiele für die kleinen. Die Trainerin hat uns toll motiviert. Es gab immer Abstufungen der Übungen je nachdem ob man noch ein bisschen weniger oder schon ein bisschen mehr machen konnte. Die Ausführung wurde individuell korrigiert.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys, es gab so viel zu bestaunen. Außerdem konnte er die ganze zeit in meiner Nähe sein und hat den Körperkontakt bei den Übungen genossen.
Simone S. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Gute Übungseinheiten und Anweisungen sowie Korrekturen. Sehr abwechslungsreiche Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft und die Seifenblasen.
Claudia S. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Cardio, Kraft, Bewegung und Dehnung.
Jede Woche ein anderes Babyspiel ???????? Super.
Das gefällt dem Baby:
Die flotten Bewegungen beim Aerobic-Teil ????
Vanessa M. mit Baby Line
Das gefällt der Mama:
Vielseitigkeit der Übungen, 75 Minuten Dauer, Babys beschäftigt, Kurs in Präsenz während Corona, professionelle und nette Trainerin, Anregungen für zu Hause
Das gefällt dem Baby:
Körperkontakt, bunte Tücher, andere Teilnehmer beobachten, Sport mit Simone (da netterweise ein Zwilling von ihr übernommen wurde)
Isabel K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Gesellschaft anderer Babys und Mama beim Sport zuzuschauen
Jenny H. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Alle Frauen haben die gleiche Ausgangsposition: sie haben ein Kind bekommen. Daher ist es im Gegensatz zu anderen Sportkursen schön wenn alle die gleichen "Baustellen" haben. Außerdem entspannt es, wenn stillen, wickeln und ein weinenden Baby kein Problem darstellt.
Das gefällt dem Baby:
Da die kleinen Mäuse immer mit einbezogen werden und es ausreichend Bewegungs,- und Spielmöglichkeiten gibt sind nicht nur die Mamas danach gut ausgelastet.
Lisa E. mit Baby Betty
Das gefällt der Mama:
Alles super
Das gefällt dem Baby:
Tolle Anreize/ Lieder und vorallem andere Kinder
Irene K. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Die Gemeinschaft mit anderen Müttern. Die Motivation Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war motiviert zu krabbeln die Kinderlieder fand meine Tochter toll.
Anne H. mit Baby Elowyn Martha
Das gefällt der Mama:
Zum einen sind die anspruchsvollen Workouts zwar herausfordernd, aber auch für Anfänger mit wenig Kondition gut umsetzbar und vor allem schaffbar.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat die Nähe im Gurt sehr gefallen. Obwohl unsere Tochter i.d.R. lieber selbständig auf Erkundungstour geht, hat sie sich im Gurt sehr oft angekuschelt und mit viel Spaß und Lachen 'mitgemacht'.
Cristina O. mit Baby Constantino
Das gefällt der Mama:
Mein Baby hat Spaß und ich kann in Ruhe Sport treiben
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, besonders "Apfelstrudel"
Katarzyna D. mit Baby Aleksander
Das gefällt der Mama:
Das Konzept und die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel!
Amine Y. mit Baby Ali As?m
Das gefällt der Mama:
Unsere Kursleiterin war der hammer
Das gefällt dem Baby:
Eig alles
Lena B. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Gesang
Derya G. mit Baby Asena
Das gefällt der Mama:
Es wird auf unsere Wünsche eingegangen. Liebevoller Umgang mit den Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Spielmöglichkeit.
Mandy K. mit Baby Liam Antonio
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt einfach alles ... man lernt andere Mamis kennen ... die Übungen, alles mit Freude und einfach alles :-)
Das gefällt dem Baby:
Ich würde sagen die ganzen Mamis die um die kinderwägen im Kreis rennen ... da er da am meisten lacht würde ich das so sagen... Er kann noch nicht sprechen .
Oxana P. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß mal wieder richtig Sport zu machen und sich ordentlich aus zu powern und die kleinen sind dabei.
Man merkt nach dem Kurs die Muskeln was bei den meisten Sportangeboten für Mütter mit Babys/Kleinkindern eher weniger der Fall ist da die Muttis doch eher geschont werden.????
Das gefällt dem Baby:
Lea fand es super eingebunden zu werden in die Übungen und das ganze Spektakel + andere Babys beobachten zu können!
Kathrin S. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war gut geeignet sich auszupowern! Auch Sport gemeinsam mit meiner Tochter zu machen war/ist schön ... sie dafür einfach NICHT abgeben zu müssen!
Das Schwimmbecken an der Schule Westerndorf war perfekt für den Kurs, wir waren allein dort und nach der Stunde hatten wir schön Zeit die Kleinen fertig zu machen (abtrocknen, anziehen, füttern usw.). Herrlich stressfrei :-) Außerdem ist es natürlich toll viele neue Menschen kennen zu lernen!
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt grundsätzlich jede Aktivität im Wasser und dann auch noch andere Babys sehen war quasi das i-Tüpfelchen zu einem gelungenen Vormittag ;-)
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