Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Irina T. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Tolle Indoor-Sportaktivität für Mamas, die wieder fit werden wollen. Klasse, dass Kinder nicht nur da sein dürfen, sondern aktiv mitmachen
Das gefällt dem Baby:
Inga macht den Kurs super und passt es an Bedürfnisse der Teilnehmenden an. Gerne wieder.
Samantha A. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, man hat sich gut aufgehoben gefühlt. Super kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander sein und auch unser anderen babys zu sein
Maurice R. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir und meinem Sohn (5 Monate) Spaß gemacht und entsprach meinem Fitnesslevel. Der Trainer war sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn mag es in allem eingebunden zu werden. Er liebt es uns zu beobachten und auch bei dem was wir zu tun "mit zumachen". Er liebt alles was "actionreich" ist. Dass er in die Übungen eingebunden werden kann und es mal ruhiger mit Sing und Spielangeboten und mal doller mit Reiter- und Fliegerspielen ist, gefällt ihm total.
Nina S. mit Baby Alarick
Das gefällt der Mama:
Jede Woche neues Spielzeug und andere Reize für die Babys,
Rituale wie Begrüßungslied und Abschiedslied,
Fordernde Übungen auch für geübte Sportler eine Herausforderung,
abwechslungsreiche Übungen
Dass die Kinder integriert werden
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug zu erkunden, wirklich raffinierte Ideen, das Singen, Übungen mit Kind, Neues Erkunden z. B. großen Gymnastikball, die Puppe
Maria Z. mit Baby Marius
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum toben und tolle Spielsachen
Hicran Ã. mit Baby Elisa Hafsa
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Jeanette ist so sympathisch, witzig und herzlich! Sie hat die perfekte Balance zwischen Anstrengung und Spaß getroffen. Meine kleine hat Freude während die Mama schwitzt. Das ist der perfekte Ausgleich zum Alltag mit Baby. Außerdem ist es toll, dass Jeanette auch den Austausch zwischen uns Eltern zulässt, mitmacht aber trotzdem den sportlichen nicht vernachlässigt.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder die wir dort gelernt haben machen wir auch Zuhause nach. Wir nehmen sehr viel mit. Auch dass sie mit eingebunden wird ist toll. Sie lacht immer bei den Kinderliedern??
René O. mit Baby Amélie
Das gefällt der Mama:
Nette Leute kennenlernen und die Mischung aus Sport und Beschäftigung der Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele/Tänze, der Teil mit dem Bauchgurt und die anderen Babys zu sehen
Kathrin F. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich
Spaß für die Babys
Man kann sich austauschen
Schön dass es so einen Kurs gibt
Zuhause komme ich nicht dazu
Das gefällt dem Baby:
Gleiche wie oben
Jasmin S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport für die Mama und Bewegungsliedern fürs Baby.
Das gefällt dem Baby:
Dass es oft in die Mamaübungen mit eingebunden wird und selbst wenn es müde ist die Stunde (fast) ohne weinen durchhält :)
Jasmin A. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Das auf Jeden individuell eingegangen wurde
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und die vielen Spielmöglichkeiten und wenn er in die Übungen miteinbezogen wurde, besonders im Gürtel oder bei der Startrakete
Paula L. mit Baby Kylian
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Babyzeit und Fitness
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser sein
Cornelia S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
abwechsluchsreiches Sportprogramm mit Ausdauer- und Kraftteil, jede Woche neue Übungen und Franziska geht auf unsere Wünsche ein und passt das Programm entsprechend an
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport beoachten, Interaktion mit den anderen Kindern, große Variation an Spielzeug bespielen
Corinna B. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ganz liebe Trainerin und das zusammenfinden mit anderen Mamis war echt schön
Das gefällt dem Baby:
Kennenlernen anderer Babys in neuer Atmosphäre
Janike L. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gut gefallen, weil wir richtig gefordert worden sind. Es war super anstrengend und hat zugleich sehr viel Spaß gemacht. Es war sehr abwechslungsreich und ich bin jedes Mal sehr gerne hin gegangen. Und sehr schön war der Muskelkater am Tag danach :)
Das gefällt dem Baby:
Es war sehr spannend zu beobachten wie sich die Babys entwickelt haben. Am Anfang lagen alle nur da und am Ende sind alle durch die Gegend gekrabbelt und haben gespielt. Die Spiele für die Babys waren toll, dass sind und das abwechslungsreiche Spielzeug
Jana K. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Fit, von Kopf bis Fuß! ????
Das gefällt dem Baby:
Tolle rhythmische Lieder und viel Spielzeug
Julia M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
da ich keine Betreuungsmöglichkeit für mein Baby habe, ist dies die einzige Möglichkeit für mich unter Anleitung Sport zu machen. Die hoch professionelle Kursleitung gibt einem die Sicherheit, sinnvoll zu trainieren.
Das gefällt dem Baby:
naja... sie hat es ertragen ;-) Begeistert war sie jetzt nicht, aber es ging irgendwie
Stefanie S. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Übungen anregend und abwechselnd waren. Die Kinder mit einbezogen wurden
Das gefällt dem Baby:
Das jede Woche neue spielangebote statt fanden
Denise L. mit Baby Cleo
Das gefällt der Mama:
-unkomplizierte Infos zum Kurs per WhastApp
- Annas liebe Art und das sie einem die Übungen gut beschrieben hat
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys
- das viele Spielzeug und die kurzen Sporteineheiten mit Kindermusik
. mit Baby Nelly
Das gefällt der Mama:
Die Personality der Trainer und die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel
Nicole J. mit Baby Hannah Sophie
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren abwechslungsreich, man konnte häufig zwischen verschiedenen Intensitäten wählen, die Kurs-Leitung ist auf die Gruppe mit Babys eingegangen und hat die Stimmung perfekt gemanget, wenn es Reizüberflutung bei den Kleinen gab, so hat sie die Kinder mit Entspannungstechniken wieder eingefangen; es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen und Singen mit den anderen Kindern in der Gruppe.