Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sina R. mit Baby Enno
Das gefällt der Mama:
Die Art und Weise, wie Maria den Kurs geführt hat, war einfach toll. Sehr energiegeladen, liebevoll und empathisch. Die Übungen waren perfekt abgestimmt und variierten jede Woche und es war sehr schön, wie die Kleinen komplett eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Es war eine schöne Runde, im Kreis mit anderen Babys. Mein Kleiner fand Maria auch ganz toll, ihre schönen Lieder und er hatte Spaß daran, mit seiner Mama Sport zu treiben :)
Nadine E. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Die super nette Simone, die mit Herz uns Seele dabei ist und super Kinderlieb und verständnisvoll. Hat eine super sanfte Stimme und kann toll singen. Hat immer ein offenes Ohr und eine tolle Ausstrahlung. Sie geht auf jeden einzelnen gut ein. Die Übungen sind sehr toll und haben mir sehr gut getan und auch meinen Verspannungen.
Ich empfehle den Kurs mit Simone sehr sehr gerne weiter.
Für uns ist es leider der letzte Kurs, da sind wir schon etwas traurig.
Das gefällt dem Baby:
Die super tollen Lieder (Schotter fahren, Jahrmarkt, etc.) aber auch das Begrüßungslied und auch das Lied zum Abschluss haben meinen Baby richtig Spaß gemacht. Einige haben wir auch zu Hause weiter ausprobiert. Auch der Umgang mit den anderen Kindern war super.
Denise M. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Trainerin war super nett, kein Stress, auch wenn Babys unruhig geworden sind. Tolles effektives Training....einfach nur TOP
Das gefällt dem Baby:
war entspannt bei der Sache
und hat die anderen Babys beobachtet
Christina K. mit Baby Lea-Marie
Das gefällt der Mama:
Individuelle Begleitung, kurze Impulse für die Weiterführung zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und der Besuch auf dem Rummel
Jacqueline G. mit Baby Luca Ben
Das gefällt der Mama:
-Kursleitung super nett und sympathisch
-Tolle Atmosphäre während des Kurses
Das gefällt dem Baby:
-Ich vermute, die Zeit und die Aufmerksamkeit die ich mit meinem Baby verbracht habe.
-andere Babys zu sehen
Renáta B. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war locker, ich fühlte mich sehr wohl.
Das gefällt dem Baby:
Er war begeistert von anderen Babys und er konnte beim Aerobik entspannen.
Sonja S. mit Baby Zoey Sophia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs wird dem Namen fitdankbaby wirklich gerecht. Mein Baby ist voll mit dabei. Total nette Kurs Leitung. Ich bin total begeistert und freue mich schon so aufs nächste mal. So macht Sport mega Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung, die Musik und die anderen Babys. Und das Mama fröhlich ist.
Viviane P. mit Baby Nicolas
Das gefällt der Mama:
Romina ist eine super Lehrerin!
Das gefällt dem Baby:
Gruppengröße, Raum und Spielzeugangebot
Stefanie B. mit Baby Malte Christian
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden und auch extra Spiele /Auflockerungen für die Kinder dabei sind.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und das mit anderen Babys in Kontakt kommen und die Abwechslung der Übungen, das es mit machen konnte und nicht nur auf der Decke lag und zuschauen musste.
Sarah B. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Dass nicht nur der Mama-Sport priorisiert wird, sondern auch permanent auf die Kinder eingegangen wird.
Außerdem mag ichs sehr, dass die einzelnen Übungen vom theoretischen Hintergrund her erläutert wurden und die Rektusdiastase auch so im Fokus steht.
Das gefällt dem Baby:
Die intensive Zeit zwischen Mama und Baby (Lieder, Spiele), aber auch anderen Babys.
Sandra E. mit Baby Marleen
Das gefällt der Mama:
Dass die kleinen mit eingebunden werden
Das gefällt dem Baby:
Miriam ist voll motivierend und gibt gute Anleitungen für die Übungrn, man merkt, man hat es mit einer professionellen Trainerin zu tun
Johanna B. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Tolles Konzept, das Mütter und Babies gleichermaßen Spaß macht. Die Übungen waren super angeleitet und sehr effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Babypausen waren immer genau richtig gesetzt und sehr abwechslungsreich. Die Kursleiterin hat sich auch mal ums Baby gekümmert, damit Mama die Übung in Ruhe durchziehen kann :)
Pia B. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach toll mit Baby aktiv zu sein. Das Baby wird mit eingebunden und die mama kommt nicht zu kurz. Gerade zu corona Zeiten bin ich froh dass man mal raus kommt und das Baby Kontakte hat und ich mich auch mal austauschen kann. Unsere Trainerin achtet sehr auf uns und ist einfach nur lieb und voller positiver Energie die einen mitreißt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt unsere Trainerin. Sie ist bereits zu einer richtigen Bezugsperson geworden. Sie redet auch zu Hause ständig vom Sport und singt die Lieder nach.
Melanie L. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Der sportliche Anspruch ist super. Man merkt danach was man getan hat. Und die Kinder wurden immer super beschäftigt
Das gefällt dem Baby:
Zusammensein mit anderen Kindern, jedes Mal andere Spielsachen
Laura S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Die geziehlten Übungen für Mamas um langsam wieder Muskeln zu aktivieren und in den Sport zurück zu kommen. Mit reichlich Schwitzen und Muskelkater ;)
Das gefällt dem Baby:
Das entspannte spielen mit den Baby und die abwechslungsreichen Spiele. Auch das Begrüßungs- und Verabschiedungsritual hat unser Baby sehr geliebt.
Jenny S. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Die gesamte Gestaltung des Kurses, der Aufbau der einzelnen Übungen die Abwechslung mit den Babyübungen und vor allem die herzliche und super freundliche, liebe Atmosphäre. Es war einfach alles super und ich kann es nur weiter empfehlen. Vielen Dank für die tolle Zeit!
Das gefällt dem Baby:
Hier gibt es nichts zu schreiben
Severine H. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Andrea macht den Kurs super toll, man fühlt sich sehr wohl, die Übung sind schön abwechslungsreich und die Mischung von Baby und Mama Aufgaben ist schön,
Ich bin rundum zufrieden
Das gefällt dem Baby:
Definitiv die Spielsachen in der Mitte, Rasseleier und Tücher
Judith N. mit Baby Lisa
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern war toll und das ich meinen Knirps dabeihaben konnte.
Das gefällt dem Baby:
Das es in die Übungen integriert wurde und auch seine 20 Minuten im Bauchgurt schlafen konnte, während Mama Sport gemacht hat.
Teresa K. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Die Übungsauswahl, der Übungsaufbau, das Erklären, Vormachen, das Runterzählen, Wippen, Einbezug der Babys, Freundliche und Sympathische Art von Julia, Leichtes Verbessern, Vorheriges Fragen ob Anfassen ok ist
Das gefällt dem Baby:
Alles
Lisa S. mit Baby Amelia
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt der MINI Kurs sehr, es wahr mittlerweile schon der dritte den ich hintereinander gemacht habe und gleich anschließend den Outdoor Kurs mit Kinderwagen gemacht gebucht. Besonders finde ich das jede Mama ganz in ihrem eigenen Tempo wieder an den Sport heran kommt, mit ihrem Schützling immer dabei. Das hat mich gestärkt als Frau und als Mama. Alles kann nichts muss.
Das gefällt dem Baby:
Die immer wieder liebevoll ausgelegte neue Spielzeuge, die neue Songs die meine Mama kennengelernt hat und mir nun auch zuhause vorsingt. Am schönsten fand ich das ich immer bei Mama dabei sein konnte.
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