Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nadine K. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Das man mit dem Kind zusammen Sport machen kann. Als Mama hat man sonst kaum Möglichkeiten
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die anderen Babys und bei Mama auf dem Arm zu sein
Sandra P. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Es ist ein Kurs für die Muttis, natürlich werden die Kinder nicht ignoriert, aber mir gefällt, dass ich dabei selber gut Sport treiben kann bei einem guten Mix aus Fitness-, Ausdauer- und Stabi-Elementen
Das gefällt dem Baby:
Das zusammentreffen mit anderen, gleichaltrigen Babys
Silvia H. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Alisa hat immer wieder angeboten, die Kinder zu nehmen, damit wir Mamas Sport machen konnten. Außerdem war genügend Spielzeug vorhanden, mit dem die Kinder alleine spielen konnten.
Uns Mamas hat Alisa auch immer wi der korrigiert, wenn wir eine Übung nicht ganz richtig gemacht haben.
Das gefällt dem Baby:
Es war genügend Spielzeug und freie Fläche für die Kinder vorhanden
Susanne S. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Einfach alles.:)
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Spiellieder die Stephie immer gemacht hat.
Irene G. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Sport bei dem ich verschwitzt nach Hause gekommen bin
Das gefällt dem Baby:
Herumkrabbeln und das ganze Spielzeug
Denise N. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr gezielt auf die Fragen und Bedürfnisse eingegangen. Die Babys wurden mit einbezogen. Es war sehr abwechslungsreich und die Intensität wurde langsam gesteigert.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, andre Babys und die Aerobic-Einheit am Ende
Nadine K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Ablauf gut strukturiert, angemessenes Trainingsniveau
Das gefällt dem Baby:
Kann viel mit einbezogen werden, auf dem Arm möglich, schöne und lustige Lieder, Begrüßungs- und Abschiedsritual
Claudia D. mit Baby Lorenzo
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Kurs super die trainerin Christina macht das Richtig gut ,das Kozept ist eine tolle Sache.
Das gefällt dem Baby:
Er fand es allgemein toll ,war im Kurs immer zufrieden u hat toll mitgemacht er ist immer danach so fertig das er einschläft :-)
Verena S. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Die nette Kurs Dozentin
Das gefällt dem Baby:
Die action :-D
Nadine R. mit Baby Michel
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus richtig gutem und herausforderndem Sport, Kennenlernen von anderen Müttern und Interaktion mit dem Baby
Und selbstverständlich unserer fabelhaften, immer gut gelaunten, motivierenden Trainerin Tinna. Die immer einen Tipp oder Alternativübungen bei Wehwehchen hat.
Das gefällt dem Baby:
- die Lieder zwischen den Sporteinheiten
- es gibt immer Übungen mit Baby, sodass sie auch bei Mama sein können
- viele andere Kinder zum spielen
- altersgerechtes, inspirierendes Spielzeug
Sarah V. mit Baby Bastian
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, tolle Zusammenstellung des Programms
Das gefällt dem Baby:
Singen, Rhythmische Bewegung
Jill P. mit Baby Ole-LIonel
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsamen Spiele mit Kind und Mutter das auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Das er viel Kontakt zu den gleichaltrigen hatte und neue Erfahrungen sammeln konnte
Monika S. mit Baby Emil Hubertus
Das gefällt der Mama:
Die Dozentin des Kurses, Cornelia Tachersich, geht auf alle Mütter und ihre Fragen liebevoll und individuell ein. Top! Auch nach dem Kurs war sie für alle Fragen offen.
Das gefällt dem Baby:
Die Rassel Eier, Interaktion bei der Begrüßung und Verabschiedung
Karina S. mit Baby Millie
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, Atmosphäre entspannt, abwechslungsreich, Räumlichkeiten super, viele zusätzliche Informationen,
Das gefällt dem Baby:
Die Trainerin :)
Neele S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt mit anderen Mamis, wieder was sportliches zu machen mit Gleichgesinnten, das Baby mitnehmen zu können, entspannte Atmosphäre, der Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt (da ist er regelmäßig eingeschlafen) und die besonderen Übungen wie z.B. das Abschlussritual (Apfelstrudel)
Sina S. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre. Man konnte jederzeit die Übungen abbrechen und seinem Baby Aufmerksamkeit schenken. :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Babylieder :-)
Andere Leute beobachten.
Anja K. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die tollen Übungen und die Spiele für die Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Das planschen und durch das Wasser gezogen werden
Carolin B. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Freundliche, sympathische und kompetente Trainerin :-)
Gutes Warm Up, gute Übungen und gute Musik!
Die Kleinen werden auch schön eingebunden :-)
Das gefällt dem Baby:
Rakete fand Lea spitze :-) und das Lied mit "Links, rechts, vor zurück.."
Caroline M. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war auf allen Ebenen sehr bereichernd: der Sport war super von der Intensität her, ich konnte andere Mamas kennenlernen, mit denen ich auch über den Kurs hinaus in Kontakt bleibe und meinem Baby hat er auch gefallen. Unsere Kursleiterin Jenny hat uns jede Woche eine super Stunde vorbereitet, herausfordernd, verbindend und mit ganz viel Spaß. Ich hab mich jede Woche auf den Termin gefreut ;)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter haben die körperlichen Übungen mit mir richtig viel Spaß gemacht. Dadurch haben wir auch viele Anregungen für Zuhause bekommen.
Lorraine S. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Es Nacht unglaublich Spaß! Ich alter Sportmuffel freuen mich nach dem Kurs schon riesig auf die nächste Woche :)
Das gefällt dem Baby:
Es lernt andere Kinder kennen und hat Spaß mit mir zusammen zu turnen und Spaß zu haben.
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