Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung von Baby und Mama Übungen
Das gefällt dem Baby:
den Kontakt zu den anderen Babys, das Spielzeug, das es zu Hause nicht gibt, das Singen
Lisa W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Alles, besonders die Tolle Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Alles
Svenja Z. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Auf alle Wehwehchennach nach der Geburt wurde eingegangen bzw. eine Übung zur Behebung gefunden. Tanja ist wirklich sehr um jeden einzelnen aus dem Kurs bemüht!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby schlief besonders gerne in dem Gurt von fitdankbaby ein:-) und wurde super in den Kurs integriert.
Annika R. mit Baby Leander
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, liebe und offene Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Disko Kugel und die anderen Kinder ????
Anne-Sophie B. mit Baby Arian
Das gefällt der Mama:
Vielseitiges Training und super Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß beim Training da sie mit einbezogen werden und der Kontakt mit den anderen Babys
Carina S. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Super liebe, gute und motivierende Trainerin und Mama die sich auch gut um die Kinder kümmert!
Das gefällt dem Baby:
Tolle und abwechslungsreiche Spielwiesen
Franziska G. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen an der frischen Luft mit und ohne Baby. Die sympathische Trainerin, die immer wieder was Neues im Ärmel hat.
Das gefällt dem Baby:
Das laufen an der frischen Luft und die Interaktion mit anderen Babys.
Abels S. mit Baby Lucía
Das gefällt der Mama:
Effektive Übungen um den Körper und Geist wieder in Form zu bekommen. Tolle Atmosphäre, eine Minute Zeit zum quatschen war immer. Naddel du machst das wirklich toll????
Das gefällt dem Baby:
Freude am spielen mit anderen Babys
Freies bewegen möglich zum krabbeln, laufen erkunden.
Singspiele
Katharina M. mit Baby Ronja
Das gefällt der Mama:
Kleine Gruppe, super Anleitung
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen im Wasser
Laura T. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Es sind Übungen, die jede Mama mitmachen kann, ob schon wieder fit oder vielleicht mit 1,2 Kilo mehr. Laureen hat eine unglaublich tolle Athmosphäre geschaffen. Ein sicherer Hafen mit viel positiver Energie und Freude!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Mama-Baby-Übungen, die Musik, die gute Laune, die anderen Kinder und natürlich das viele Spielzeug.
Belinda W. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Einfach Alles!
Abwechslungsreich, motivierend, tolle Trainerin, die auf jeden eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr zufrieden, dass es Mama gut geht und hat geschlafen. ;-)
Sarah P. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Über den Sport heraus, haben wir eine Trainer Mami gehabt, die uns bei allen Themen mit Rat und Tat zur Verfügung stand.
Das gefällt dem Baby:
Sich mit anderen Babys zu treffen und zu spielen, soweit es in diesem Alter möglich war.
Melanie D. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, Stefanie hat sich immer tolle Übungen einfallen lassen und einen super motiviert. Muskelkater Garantie auf die gute Art.
Jede Stunde war anders. Es ist nie langweilig geworden und an Fasching gabs ein Spezial mit Verkleidung.
Hat sehr viel Spaß gemacht:)
Das gefällt dem Baby:
Super viele Spielsachen und Möglichkeiten sich auch selber zu beschäftigen. Meine Tochter wurde gut mit eingebracht in die Übungen und ich hab auch ein paar neue Lieder gelernt.
Langeweile nicht vorhanden;)
Tanja E. mit Baby Jona
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches workout
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :-)
Das die Trainerin immer was zum bespaßen dabei hatte
Hannah Q. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Es war eine tolle Atmosphäre. Die Kursleitung war super nett und kompetent und es war genau richtig anstrengend.
Das gefällt dem Baby:
Für den Kleinen war der Kurs richtig toll. Er konnte sich austoben und auf andere Kinder treffen.
Kathrin S. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super,dass auch die Babies so integriert wurden.
Und ich kam auch nicht zu kurz.
Endlich mal wieder Schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Das Schlafen während des Workouts. ;-)
Marion W. mit Baby Rabea
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super und es wird viel Wissen um den Körper nach der Schwangerschaft mit vermittelt und darauf geachtet, die passenden Übungen zu machen, die noch nicht zu viel sind.
Das gefällt dem Baby:
Dass es mit gleichaltrigen spielen konnte und auch Spaß hatte, während Mama trainiert.
Jasmin B. mit Baby Nathanael
Das gefällt der Mama:
- tolle Atmosphäre
- Carmen ist super ;)
- gute Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys beobachten
Miriam B. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen selber etwas für seinen Körper tun und die Einbeziehung des Kindes in die Übungen waren klasse. Außerdem war die Vielfältigkeit super. Jede Woche wurden mit den Babys andere Bewegungslieder gesungen. Dazu hat unsere kursleitung Kim die Übungen sehr gut angeleitet.
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spielmöglichkeiten fand mein Baby wahrscheinlich sehr toll. Auch wenn ich den Eindruck hatte, das ist es ihm mit den anderen älteren Kindern öfters zu viel gewesen ist und er oft nicht gut drauf war.
Amelie G. mit Baby Fine
Das gefällt der Mama:
- gute Mischung aus Halteübungen, Kardio und Kräftigung
- wichtige Erklärungen zu allen Themen des Beckenbodens
- sehr viel Aufmerksamkeit darauf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden
- gemeinsames sporteln mit anderen Mamas und Babys
- tolle und motivierende Übungsleiterin (Franziska Hunmelt)
Das gefällt dem Baby:
- das Tragen im Gurt
- die Liedpausen
- das Spielzeug
- viele andere Babys
