Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ximena B. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gefallen, dass das Training speziell auf Mamas mit Baby abgestimmt ist. Die Atmosphäre war sehr herzlich und entspannt. Ich habe mich gut aufgehoben gefühlt und konnte etwas für meinen Körper tun, ohne mein Baby abgeben zu müssen. Die Trainerin war sehr motivierend und einfühlsam. Es war eine schöne Möglichkeit, aktiv zu sein und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat es sehr gut gefallen, weil es immer in meiner Nähe war und gleichzeitig viele neue Eindrücke sammeln konnte. Die Lieder, Bewegungen und die fröhliche Stimmung haben meinem Baby sichtlich Spaß gemacht. Es war schön zu sehen, wie aufmerksam und zufrieden mein Baby während des Kurses war.
Joleen B. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreicher Sport, sehr gute Motivation, unterhaltsam.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern
Verena K. mit Baby Ante
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, gute Stimmung, nette Menschen
Das gefällt dem Baby:
Die Gesellschaft der anderen Babys, die Mitwirkung während des Sports
Ilkem S. mit Baby Jak Rüzgar
Das gefällt der Mama:
Melanies Motivation und Freundlichkeit,das Training und die sich langsam steigernde Intensität.
Das gefällt dem Baby:
Es war nie dabei ???? aber wenn es dabei gewesen wäre,hätte es ihm sicher auch gefallen ????????
Yasemin N. mit Baby Denis
Das gefällt der Mama:
Echt anstrengend, aber alles mit viel Spaß und man fühlt sich danach spitze!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen haben ihm total viel Spaß gemacht.
Lisa-Marie B. mit Baby Ruby Hope
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs. Michelle bereitet sich super vor und macht auch jede Woche was anderes. Es macht viel Spaß und für die kleinen ist immer was mit dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik vorallem die Kinderlieder mit den Interaktionen
Theresa S. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Einfach alles, die Bewegung, der Spaß, der Kontakt zu den anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Aktuell definitiv das "reinspringen"
Judith S. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Kurs-Leiterin, sehr Gute gefallen, Steffi Bruchner!
Sie war jeden Woche sehr Motiviert und hat jeden Woche ein schönes Programm für uns vorbereitet
Wenn jemand abgesagt hat, hat Sie uns via einen Whats App Gruppe mitgeteilt, wann und wo die möglich besteht, die Stunde nachzuholen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat das springen, tanzen und die schönen kindern Liedern sehr gute gefallen.
Dabei war immer genüg zu spielend und immer was anders zu spielen da.
Steffi war sehr liebesvoll mit die Baby. Ganz toll.
Wenn die Mamas Übungen gemacht haben und die Babys davon wollte hat Steffi immer einen Auge auf Sie gehabt.
Nadine K. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Die ganzheitlichen Übungen und die gute Stimmung der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Startraketel liebt er.
Melanie W. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
-Sehr freundliche, kompetente Trainerin
- dem Fitnessgrad entsprechendes, aber dennoch anstrengendes Training
- dass auf die Befindlichkeiten der Babys Rücksicht genommen wurde
Das gefällt dem Baby:
Das Baby wurde in die Übungen mit einbezogen und hatte so Spaß daran.
Elena A. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Nina hat uns wirklich sehr viel Spaß gemacht! Man merkt, dass sie mit Herz beim Kurs und den Kleinen dabei ist. Es ist eine tolle Abwechslung zwischen kleinen Spielen für die Kurzen und Fitnessübungen für die Großen.
Das gefällt dem Baby:
Die Betreuung des Kurses durch Nina war klasse! Als meine Tochter die Windpocken bekam und wir an zwei Terminen nicht teilnehmen konnten, kam sie sofort auf mich zu und hat mir Ausweichtermine an einem anderen Standort angeboten, sodass wir die verlorenen Stunden nachholen konnten. Das war wirklich super!
Julia M. mit Baby Emiliano
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super, ging auch individuell auf die Babys und Mütter ein. Und ich mochte das Konzept.
Das gefällt dem Baby:
Der spielcharakter und die anderen Babys
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach toll, das Baby mit dabei haben zu können. Gleichzeitig ist es in Kontakt mit anderen Kindern. Man hat immer Spaß mit Tina und das Kursprogramm ist super, um Kalorien zu verbrennen.
Wenn das Baby mal etwas fremdelt oder gerade die Nähe braucht kann es einfach im Gurt mit dabei sein - einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und die vielen Lieder, das Singen und Tanzen.
Lisa B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Trainer, Flexibilität des Trainers
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Mitmachspielchen
Adrienn M. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Tolle und empathische Kursleitung. So macht Sport Freude in der Gemeinschaft.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre während des Kurses, die anderen Babies. Tolles Konzept.
Manuela H. mit Baby Lotte
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre ist einfach toll. Man fühlt sich sofort wohl und hat Spaß daran sich sportlich zu betätigen, andere Muttis kennenzulernen und sich auszutauschen.
Dabei kommt das körperliche workout absolut nicht zu kurz.
Ein Lob geht an Simone, die immer gut gelaunt und humorvoll die Stunde gestaltet ????
Das gefällt dem Baby:
Wahrscheinlich genießt sie die Nähe und Bewegung mit mir. Außerdem lasse ich die alltäglichen Sorgen/Angelegenheiten für eine Stunde mal völlig außen vor und widme mich nur dem Baby und mir.
Franziska H. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Es war schön andere Mütter kennenzulernen. Die Sporteinheiten waren am Anfang anstrengend. Aber nach und nach wurde man selbst besser. Also meiner Meinung nach das Ziel erreicht. Die Kursleiterin war wirklich super und man kann es nur weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn fand es toll andere Kinder zu sehen. Es hat ihn Spaß gemacht mit Mama Sport zu machen. Aber am besten waren die Teile bei denen die Kinder mobilisiert wurden. Er war wirklich glücklich und durch die vielen Eindrücke müde ????
Susann S. mit Baby Polly
Das gefällt der Mama:
Das die Kinder mit einbezogen werden.
Das gefällt dem Baby:
Das die spielen dürfen, neue Materialien kennen lernen und dennoch auch bei Mami sein können.
Chantal C. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Es ist ein toller Kurs mit einer tollen Trainerin, gute Musik und ordentlich Fitness für die Mama! Einfach super !
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Kinderlieder und den Kontakt zu den anderen Babys.
Anna-Marie J. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Sport gemeinsam mit dem Kind, abgestimmt auf den körperlichen Zustand der Mama.
Das gefällt dem Baby:
Mir gleichaltrigen Kindern spielen.
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