Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Aisha H. mit Baby Kian
Das gefällt der Mama:
- die Übungen, die man auch super zuhause machen kann
- die Motivation von unserer Trainerin Katja :)
- zu spüren, dass es meinem Körper gut tut und ich immer fitter (dank Baby) werde
Das gefällt dem Baby:
- das Singen
- die Nähe zur Mama während des Sports
- das mit einbezogen werden
- Mama beim schwitzen zusehen :)
Helene S. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Alles, die Kursleiterin nimmt sich viel Zeit für Mutter und Kind und macht alles in angenehmen Tempo, ein ganz toller Kurs dank einer einzigartigen Ines!!! Der erste Sportkurs auf den ich mich richtig freue!!!
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin, die Anzahl der Leute, es fühlt sich rundum wohl
Nicole S. mit Baby Lina Elea
Das gefällt der Mama:
Es wurde auf alles Rücksicht genommen. Die Übungen waren abwechslungsreich, die Kursleitung total herzlich.
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Lieder und das Mama turnte ich das Kind involviert war
Patricia B. mit Baby Raphaela
Das gefällt der Mama:
Es macht immer Spaß und Stefanie motiviert einen immer! Das Training ist abwechslungsreich und effektiv
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und Stefanie's Spielplatz ????
Frances S. mit Baby Luna Marie
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Gute Atmosphäre
Baby wird viel mit einbezogen
Claudia S. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Lockere Wohlfühlatmosphäre,
in jedem Kurs neue Übungen, kleine Gruppe,
Das gefällt dem Baby:
Das Rumgehampel mit Mama und die Lieder ;)
Jasmin B. mit Baby Leif
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist für die Mütter und Kinder super aufgebaut, wie die Kinder einbezogen werden finde ich super und man selbst kann Sport machen und wieder langsam fit werden aber in den Maße wie es für eine frisch gebackene Mutter geht.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke alles hat ihn gefallen, er hat wirklich viel Freude daran.
Alisa E. mit Baby Juliana
Das gefällt der Mama:
Sabine ist auf jede Mutter einzelnen eingegangen, hat bei Fehlern korrigiert und Alltagstipps gegeben. Der Kurs war sehr abwechslungsreich und man bemerkt schnell Veränderungen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat immer geschlafen ;)
Carola F. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Mir persönlich war der Theorieteil sehr wichtig auf Grund meiner Rektusdiastase. Außerdem fand ich es toll, dass individuell auf mich eingegangen wurde. Es wurde kontrolliert ob die Übungen richtig durchgeführt werden. Das Abtasten einer etwaige Rektusdiastase fand ich auch gut.
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys und ich da waren :-)
Elisa H. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Nette Leiterin
Gute Erklärung
Passende Musik
Das gefällt dem Baby:
Musik
Bewegung
Jana L. mit Baby Kiara
Das gefällt der Mama:
Die Babys sind dabei und beschäftigen sich teilweise, so dass man schön Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Das einbeziehen bei den Liedern bzw Sportübungen
Yvonne W. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Anna-Karina ist einfach Top! Wir fühlen uns von ihr abgeholt und gut aufgehoben im Kurs. Sie bringt immer wieder was neues mit, geht auf jeden ein und zeigt großes Engagement. Wir haben schon jetzt weitere Kurse bei ihr gebucht und freue uns drauf!
Das gefällt dem Baby:
Auch die kleinen Teilnehmer kommen ganz auf ihre Kosten! Spiel und Spaß, freies bewegen und mit Mama Sport machen
besser geht es nicht.
Franziska F. mit Baby Zoé
Das gefällt der Mama:
Die komplette Antmosphäre
die Übungen sind perfekt auf jedes Fitnesslevel angepasst.
Man fühlt sich nicht schlecht wenn man mal eine Übung nicht so Optimal hinbekommt.
Es wird gesportelt und gelacht perfekte Kombi.
Das gefällt dem Baby:
Die Atmosphäre, die Übungen, Spiele und Co. mit Baby und auch der Kontakt zu andern Babys.
Sarah kommt auch meistens sehr gut bei den Zwergen an.
Susan S. mit Baby Marie Susan
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr sehr nett und hat einen super motiviert!
Sie hat eine so liebe Art!
Es hat viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mama während dem Sport
Eva A. mit Baby Florian Oskar
Das gefällt der Mama:
Patti ist eine super Trainerin und die Übungen und Tipps auch für den Alltag um den Beckenboden zu trainieren sind super.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und das planschen im Wasser. Die Lieder mag er auch sehr gerne.
Aleksandra S. mit Baby Emily Marie
Das gefällt der Mama:
Ich finde es super, dass die Babys einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es toll, dass die Trainings wirklich was bringen und anspruchsvoll sind.
Cissy-Caroline M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Ich werde mit jeder Stunde fitter und das mit Spaß und gemeinsam mit Baby :)
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam mit Mama Zeit mit anderen Babys und Mamas verbringen, Neues entdecken, Bewegung und Lieder genießen
Melanie R. mit Baby Björn
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist einfach super!
Das gefällt dem Baby:
Es war spannend alles zu beobachten, außerdem war immer genug zum spielen da
Samantha L. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Das zusammen spiel mit sport und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Das es mit einbezogen wurde
Eileen L. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und motiviert in einer Gruppe Sport zu machen.
Tolle Kursleiterin mit tollen Ideen
Das gefällt dem Baby:
Er war immer mit dabei und hatte viel zu gucken
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