Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia D. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit dem Baby Sport zu machen und keinen Baby Sitter suchen zu müssen.
Andere Mamas treffen
Das gefällt dem Baby:
Die Ruhe im Wald genießen :)
Michaela K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen mit Baby, sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys
Angela B. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Sehr persönlich, auf alle Fragen gut eingegangen und einem sehr dabei geholfen sich selbst wieder "wahrzunehmen"
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein und einbezogen zu werden. Er war sozusagen aktiv dabei :)
Stephanie M. mit Baby Minna
Das gefällt der Mama:
Das persönliche Miteinander und die verschiedenen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Schotterwagen und das soziale Miteinander mit den anderen Babys
Stefanie N. mit Baby June
Das gefällt der Mama:
Die immer gute Stimmung, der wertfreie Raum, der Spaß an der Bewegung!
Das gefällt dem Baby:
Qualitätszeit mit der Mama und Knüpfen neuer Kontakte.
Nicole P. mit Baby Marie Elies
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Bewegung und Muskelaufbau.
Das gefällt dem Baby:
Je älter sie wurde, desto entspannter war sie während des Kurses und genoss die anderen Muttis und Kinder um uns herum. Außerdem waren die Kurse sehr abwechslungsreich gestaltet, sodass immer neue Perspektiven ihr Interesse weckten.
Julia H. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin
Baby und Mamas werden wertgeschätzt
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Wird einbezogen in denn Sport
Kerstin G. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sowohl mit als auch ohne Baby zu kommen. Die Einführung über Theorie und die Praxiseinheiten mit Warm Up und Cool Down.
Der Uastuasch mit Kurs Leitung und in der Gruppe. Die Gruppengröße (war nicht zu groß) super um sich wohkzufühlen. Kompetente Kurs Leiterin, die korrigieren auch auf die Teilnehmer einwirkt.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten von anderen Personen sowohl Erwachsene als auch andere Babys. In Ruckbildungskurs eher weniger Einbindung. Ist ok, der Kurs sollte auch eher für die Mutter sein
Katharina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Lieder und Übungen bei denen sie mit aktiv sein könnte .
Jana S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
die Abwechslung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
die Spiele
Stephanie S. mit Baby Ben Leonard
Das gefällt der Mama:
Die anderen Mütter, unsere liebe Trainerin Heike, die auch immer mit Tips zu anderen Themen parat steht und das miteinander. Babys kommen raus und man tut für sich selber was gutes
Das gefällt dem Baby:
Der hat meistens alles im Wagen verschlafen, das hat ihn sicher gefallen ^^
Nadine P. mit Baby Friederike
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin m. Die tollen Menschen. Die Gespräche
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys Live erleben
Anne-Kathrin M. mit Baby Eleanor
Das gefällt der Mama:
Wie immer . Alles ist wunderbar. Sehr effizient und man lernt viel. Der Kontakt mit anderen Müttern und das breite Wissen und können der Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele/Lieder und Übungen. Der Kontakt zu den anderen Babys.
Laurence F. mit Baby Louane
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Idee Baby in einen Workout für die Eltern zu integrieren einfach perfekt und deswegen wollte ich auch unbedingt den Kurs nochmal belegen und bin bereits für de nächsten angemeldet :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube tatsächlich nicht alles ist etwas für das Baby weil die ja manchmal einfach spielen wollen in der Mitte aber andere sachen machen denen ganz viel spaß, meine Maus liebt z.B. wenn ich sie hoch schmeiße und so da hat sie mega spaß dran, das Karussell hat sie richtig zum lachem gebracht
Ramona V. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat von anderen Babys gelernt
Nikola F. mit Baby Fritzi
Das gefällt der Mama:
Genau richtige Mischung us Sport und Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser
Carina K. mit Baby Kiara Emily
Das gefällt der Mama:
Mir hat am besten gefallen alle aus dem Kurs wieder zu sehen und wie groß die kleinen Mäuse geworden sind.
Das gefällt dem Baby:
Kiara hat am besten gefallen alle ihre Freunde wieder zu sehen. Die vielen Stationen haben ihr auch mega gut gefallen und Cookie natürlich auch ????
Christina K. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, unterschiedliche Schwierigkeitsgrade
Das gefällt dem Baby:
Es werden immer wieder neue Spielsachen mitgebracht (Luftmatratze, Tücher, Bälle etc) richtig toll für die Babys und das Baby steht immer an erster Stelle :)
Julia S. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist sehr gut ausgebildet und gibt super Tipps und Ratschläge für die Zeit mit Baby!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat das Körperstreichellied geliebt und wir nutzen es mittlerweile für unser morgen Ritual :)
Anja L. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Die Übungen, die Kontrolle der Ausführung
Das gefällt dem Baby:
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