Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anastasiia S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Möglichkeit, mit dem Baby Wasser kennenzulernen.
Das gefällt dem Baby:
Gute Atmosphäre, viel Spielzeug, immer neue Übungen
Nicole W. mit Baby Lanah
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiches Sportprogramm, sport an der frischen Luft. Die tolle Trainerin und die lieben muttis.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die tollen Lieder zum mit machen besonders Apfelstrudel:)
Kirsten S. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin und super Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Susanne O. mit Baby Jannis
Das gefällt der Mama:
Ganz klar die Trainerin! So viel Motivation und ich konnte ganz normal sein und brauchte mich nicht verstellen.
Das gefällt dem Baby:
Auch die Trainerin:-) weil er nicht gerne im Wagen liegt hatte die Trainerin ihn öfter auf dem Arm
Paulina M. mit Baby Fria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, tolle Übungen und ein tolles Umfeld. Hat mir immer sehr, sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babies wurde sehr viel Rücksicht genommen, das fand ich wirklich toll.
Yvonne B. mit Baby Malou
Das gefällt der Mama:
Der Mix zwischen baby Bespassung u Sport für einen selbst
Das gefällt dem Baby:
Das beobachten und spielen mit anderen Kindern und die Interaktion mit mir während des kurses
Anita G. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Der Sport war sehr effektiv, aber nicht so anstrengend. Die Übungen haben Spaß gemacht und die Trainerin war mit Herzblut dabei und ist sehr individuell auf jede Mutter eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es waren Spielzeuge da, die mein Baby nutzen konnte und zwischen den Übungen für die Mamis wurde den Kindern vorgesungen. Das fand mein Schatz ganz toll.
Christina H. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Mir hat super gefallen das man so lieb aufgenommen wurde und das man die Übungen auch Zuhause super nachmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gefallen das sie unter Kinder war und auch die Übungen mit Mama zusammen hat ihr super gefallen.
Sebastian K. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Man kann gleichzeitig Zeit mit dem Kind verbringen und was für seine Fitness tun. Vivienne hat das richtig gut gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Kind fand die Übungen im Gurt, Papas Situps und Liegestützen gut
Daniela L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine wunderbare Gruppe, die nicht nur zusammen geschwitzt hat, sondern auch über fit dank Baby hinaus wunderbar harmoniert.
Es ist alles ungezwungen und locker.
Zum sportlichen: Natalie hat wie immer alles super erklärt, es macht einfach riesigen Spaß. Ich/wir kommen wieder :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube sie hat ihre ersten Freunde gefunden :)
Kathrin S. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Die offene, liebevolle Stimmung in dem Kurs. Ich habe mich mit meinem baby willkommen gefühlt, was nach der Geburt und dem Kurs als erste große Herausforderung sehr angenehm gemacht hat.
Außerdem ist Ramona wirklich herzlich und hat gute Übung vorbereitet:)
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass ihr gut gefallen hat, dass auch Materialien für sie da waren, v.a. bunte Tücher heute in der letzten Stunde, dass ich schlafen und essen konnte als ich das Bedürfnis danach hatte und meine Mama nicht gestresst war, weil niemand einen kritischen Blick hatte. Außerdem habe ich andere Babys kennengelernt. Und Mama hatte endlich mal Zeit sich zu bewegen ... Irgendwie schafft sie das Zuhause sonst nie im alltäglichen Wahnsinn ????
Christina S. mit Baby Nora
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass auf alle Bedürfnisse eingegangen wurde, konnte man eine Übung aus irgendeinem Grund nicht mitmachen, hat Jana direkt eine Alternative bieten können. Außerdem gab es für die meisten Übungen verschiedene Level, sodass jeder selbst nach seinen Bedürfnissen trainieren konnte.
Das gefällt dem Baby:
Viele neue Kinder, Lieder und Kniereiter kennengelernt und es wurden die Babys immer gut mit eingebunden.
Raffaela G. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Die offene und herzliche Art von Sylvia im Umgang mit den kleinen und großen Teilnehmern. Die Geduld mit den großen Teilnehmern ( bei zu spät sein etc). Die tollen Übungen auch mit Baby!! Hat uns ganz viel Spaß gemacht! Danke
Das gefällt dem Baby:
Die vielen bunten Utensilien zum entdecken. Und die Kinderlieder und Tanzeinlagen mit Mama.
Isabella W. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen, in denen man zum einen sein Kind mit einbezieht und zum anderen zu hause ganz einfach nach machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Die Fliegerübungen
Charis T. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Individuelle Bedürfnisse werden berücksichtigt, nette Trainerin, freundlicher Umgang miteinander
Das gefällt dem Baby:
Lieder und Bewegungsspiele
Kristina M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
super freundliche Trainerin!
Selbst beim 3ten Maxi Kurs gibt's es immernoch neue Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Das Lied Apfelstrudel :-)
Steffi W. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Ich freue mich jede Woche sehr auf den Kurs, weil ich körperlich immer merke, dass ich Sport mache. Das tut einfach gut! Und dass du dir jedes Mal was anderes überlegst, man selber nicht denken muss, sondern einfach entspannt mitmachen kann, ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Fritz ist gerne in Gesellschaft anderer und freut sich, wenn was los ist. Dass er nicht im Kinderwagen sitzen muss, sondern sich frei bewegen kann, ist genau seins.
Jasmin P. mit Baby Laurenz
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen war super und für jeden war etwas dabei. kathrin war super nett und hat sich um alle ganz toll gekümmert
Das gefällt dem Baby:
Kinderwagen fahren über Schotterwege ????
Kim K. mit Baby Tom Pericie
Das gefällt der Mama:
Die Truppe
Die Motivation durch Steffi
Das gefällt dem Baby:
Hat 95% der Zeit geschlafen ????????????
Marina K. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist toll an die Bedürfnisse von Mama und Kind angepasst, so dass beide Spaß daran haben.
Das gefällt dem Baby:
Max mochte am liebsten die kleinen Singspiele, bei denen er aktiv eingebunden war. Aber die Kleinen finden es auch einfach toll mit anderen Babys auf der großen Matte mit viel Spielzeug in der Mitte zu liegen und die Mama beim Sporteln zu beobachten :)
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