Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Andrea H. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen (auch für daheim geeignet),
Ganzer Körper wird beansprucht,
Beckenboden, etc werden noch einmal mit trainiert,
Motivation durch Katja und super Musik
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleich altrigen,
Schöne kurze Einheiten mit Kind, Liedern und Musik,
Bewegungsfreiheit (ohne Kinderwagen etc)
Isabelle M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Sabine ging super auf die Ausübungen ihrer Übungen bei ihren Teilnehmern ein.
Es war eine kleine Auszeit von Mama Alltag und es war so schön. Ihre liebevolle Art und ihr Wissen ist in solchen Kursen Goldwert. Danke liebe Sabine ????
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte sich super entspannen und fand die Einbringung echt toll. Das Singen war so schön für die kleine, dass wir teilweise die Lieder auch daheim nachsingen. Klasse ????????
Daria L. mit Baby Lea Amalia
Das gefällt der Mama:
Wunderbare Übungen, die mit dem Baby durchführbar ist. Vor allem die 2 Outdoor Einheiten waren wundervoll,da eine gute Mischung aus Cardio und Krafttraining
Das gefällt dem Baby:
Viele Lieder und eine wundervolle Integration des Bsbys in den Ablauf des Fitnessprogramms. Daniela ist eine sehr sympathische und motivierende Trainerin
Carina P. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Sehr effiziente Übungen, die Babys waren gut bespaßt und diese Zeit wurde dann auch gut genutzt.
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug mit Abwechslung, ansprechender Raum
Anja S. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung an Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Wenn sie in die Erwachsenenübungen einbezogen werden kann.
Vanessa M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art und Weise von Tessa wie sie mit uns und den Kids die Zeit trotz müder Babys gestaltet hat
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihr hat es gefallen, mit anderen Babys in Kontakt zu kommen. Das durch spielerische Art die Muskeln gestärkt wurden und sie sich dadurch von dem einen oder anderen Baby abschauen konnte wie man sich genau hochzieht.
Sandra G. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm mit tollen Tips für Zuhause
Das gefällt dem Baby:
Dem Corona Alltag entfliehen und Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen
Katja D. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Interaktionen mit dem Kind, eingehen auf jeden einzelnen, kleine Gruppe, familiär
Das gefällt dem Baby:
Interaktionen
Squads
Fabienne K. mit Baby Stella
Das gefällt der Mama:
Mir hat der Outdoor-Kurs bei Tanja besonders gut gefallen, weil er abwechslungsreich und effektiv war. Nach der Stunde hatte man immer das Gefühl etwas für sich und seinen Körper getan zu haben. Tanja hat immer auf die richtige Ausführung geachtet und sich jede Woche neue Übungen überlegt. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Schön war, dass die Kinder mit einbezogen wurden. Diejenigen, die schon sitzen, bzw. alleine spielen konnten, konnten sich während der Übungseinheiten auf dem Spielplatz austoben. Die Kleineren hatten Spaß im Kinderwagen und wurden von Tanja bespaßt, wenn diese doch mal quengelig wurden.
Lisa d. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin und die sportliche Einheit hat Spaß gemacht und war vom Anspruch her top
Das gefällt dem Baby:
Es war alles neu und spannend :)
Sabrina F. mit Baby Lill
Das gefällt der Mama:
Das Training ist perfekt und wird von mal zu mal an der Leistung gesteigert.
Sehr nette Trainerin, guter Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Auf die Babys wird super eigegangen während der Mama Trainingseinheiten. Schöne Spiele zwischendurch.
Andere Babys kennenzulernen. Da es momentan keine Möglichkeit gibt, an anderen Sachen teilzunehmen, finde ich das super für die Babys das sie mal andere Mamas und deren Babys sehen.
Lisa E. mit Baby Tara
Das gefällt der Mama:
Gutes Training und lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit mit Papa und den anderen Kids
Sandra K. mit Baby Inga
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Spiel für die Kinder und Info für die Mamis und dem Sportprogramm für jeden doch individuell auf seinem Sportnivo abgestimmt
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Tücher und Lieder zum mitmachen.
Susann B. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphere, locker und fordernd, aber alles ohne Zwang und Wetteifern. Macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Tücher, andere Kursteilnahme und die rote Matte von Vivian! ????
Melanie F. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
-Die Trainerin Elif, die abwechslungsreiche Übungen mit uns gemacht und uns super motiviert hat
-dass es jede Woche ein anderes Thema gab (Pilates-Ring, Pezziball
Das gefällt dem Baby:
Die Babymassagen
Evangelia Melina E. mit Baby Panagiotis
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr motiviert.
Es hat wahnsinnig Spaß gemacht im Park Sport zu treiben.
Abwechslungsreiche Übungen.
Nette Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu gleichaltrigen.
Svenja D. mit Baby Judith
Das gefällt der Mama:
Tanja ist ein ganz toller Mensch und eine super Tranerin. Die Übungen sind effektiv und der Unterricht gut strukturiert. Vielen Dank für die tolle Rückbildung.
Das gefällt dem Baby:
Die gelöste Atmosphäre war sicher hilfreich um meiner kleinen Maus Geborgenheit zu geben. Wenn sie sehr unruhig war, hat Tanja sie sogar auf den Arm genommen, damit ich weiter trainieren konnte.
Chrissi B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Lustiges Spiel als Icebreaker,
verschiedene Übungen für alle Körperbereiche, gute Musik und gute Steffi-Laune!
Das gefällt dem Baby:
Locker-Knackig-Lustig ????
Christina N. mit Baby Carlo
Das gefällt der Mama:
Regelmäßiges treffen und bewegen mit anderen Müttern, Austausch, frische Luft, Babybeschäftigung und Sport in einem
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung ohne gleich zu viele Eindrücke
Linda B. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Es ist nun ein Jahr mit fitdankbaby vergangen und ich fand jede Stunde schön, immer abwechslungsreich und mit Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Das zusammenkommen mit anderen Kindern und die angebotenen Spielsachen