Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Karina S. mit Baby Ria
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten fand ich besonders gut. Man ist richtig ins Schwitzen gekommen und es hat großen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern und die Lieder mit der Mama zusammen.
Sabine W. mit Baby Elise
Das gefällt der Mama:
Zusammen mit Kind und die Abwechslung. Spiel und Spaß mit Kind und gutes Sportprogramm.
Das gefällt dem Baby:
Ganz besonders die Lieder.
Laura v. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war sehr nett und offen im Umgang mit den Babys und hat diese auch viel mit einbezogen. So wurde es nicht langweilig für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmen im Fitdankbaby Gurt und die Lieder zum bespielen haben ihr sehr gut gefallen.
Lisa K. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die Gruppenleiterin war super nett und hat immer dafür gesorgt, dass sich alle wohlfühlen und die Kinder beschäftigt sind. So konnten die Mamas in Ruhe trainieren.
Das gefällt dem Baby:
Das Highlight waren die Seifenblasen und der Staubsaugerroboter.
Agata D. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin und herzlicher Umgang mit den Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern.
Julia K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
- sehr nette Kursleiterin
- toller mix aus Spirtübungen und Spaß für die Kleinen
- fand es super, dass die Kursleiterin immer ein Auge darauf hatte, dass die Kleinen gut bzw. Korrekt in dem Trageband drinsitzen
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele/Lieder zwischendurch
Leila B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Die tolle entspannte Atmosphäre, vielseitige Übungen die auch Spaß machen und dass das Kind sich auch super wohl fühlt.
Nachdem wir über ein Jahr lang alle verschiedenen Kursarten besucht haben Indoor Outdoor Aqua ... geht es für uns jetzt in den Kindergarten.... Danke Steffi für die tolle Zeit, die vielen schönen Stunden und die gute Laune die du immer verbreitet hast! Wir werden es vermissen!
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles! Oft war Heute Sport gehen! noch vor dem Guten Morgen ????
Ann-Kristin F. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war fantastisch. Die Babys wurden super eingebunden und es hat wahnsinnig Spaß gemacht! :)
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen im Gurt nah am Körper haben ihm richtig gut gefallen :)
Annika M. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen zum wieder fit werden! Allerdings gerne weniger Übungen, die die Handgelenke belasten. Und gerne noch mehr Zumbalieder :)
Das gefällt dem Baby:
Insbesondere die Gelegenheit, andere Babys zu treffen. Die Lieder zum Mitmachen waren aber auch toll.
Susen B. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
- die unkomplizierte, positive Kursleitung, die auf jede Mama und die Babys, sowie deren Bedürfnisse eingeht
- die Herangehensweise, dass Mama MIT Kind Sport und Aktivität hat
- schöne Übungen mit und für das Baby
- die Übungen sind gut angeleitet und abwechslungsreich. Sie sind nicht zu anstrengend aber zeigen dennoch spürbare Wirkung. ;-)
Das gefällt dem Baby:
- die klare Struktur die auch das Baby erkennen lernt
- überschaubare Gruppe
- schöne Aktivitäten und Übungen mit Mama, die den Babys Spaß machen- und wenn Baby gerade nicht kann oder will, ist das auch okay
Denise D. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir u meinem kleinen sehr viel Spaß gemacht u wir hatten eine tolle Trainerin ????
Das gefällt dem Baby:
Ihm haben einige Übungen Spaß gemacht. Kam auch immer mit auf seine Laune an ????????
Annelie M. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Ich habe seit der abgeschlossenen Rückbildung das ganze erste Jahr meines Babys an fitdankbaby-Kursen teilgenommen und werde auf jeden Fall auch bei meiner nächsten Schwangerschaft Teil der fitdankbaby-Gemeinde sein. Anni macht das wirklich großartig. Die Atmosphäre in jedem Kurs war toll, man kommt mit anderen Müttern in Kontakt und auch die Babys haben eine tolle Zeit. Und ganz nebenbei tut man noch was für sich und wird wieder fit. Ganz große Empfehlung!
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hat die Kurse sichtlich genossen. Sie konnte mit den anderen Kindern spielen, während ich Sport machen konnte und auf dem Rückweg ist sie jedes Mal erschöpft und zufrieden eingeschlafen.
Lena W. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen das ich einfach was mit meinem Kind zusammen machen konnte.
Sarah ist eine super liebe Trainerin. Bei der man sich rundum wohlgefühlt hat.
Es war einfach nicht alles nur auf den Kurs beschränkt.
Das gefällt dem Baby:
Der hatte Spaß mit den anderen Kindern zu spielen und ist auch gerne auf der Mama rum geklettert bei den Übungen.
Nina Z. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Baby wurde gut miteinbezogen, immer wieder wurde an den beckenboden erinnert.
Das gefällt dem Baby:
Sie durfte immer wieder aus dem buggy.
Elisa V. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Eine tolle und wertschätzende Kommunikation! Sich immer wieder steigende Übungen!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern!vielseitige Kinderspiele
Anne-Kathrin A. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Der Outdoorkurs macht richtig viel Spaß und die Trainerin ist klasse.
Das gefällt dem Baby:
Das Entertainmentprogramm und die frische Luft.
Kerstin D. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Sport und "Baby Belustigung" ist gut und die Trainerin ist super
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und Mütter und auch die Einheiten für die kleinen zwischendurch fand er meistens gut
Ines D. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Das auf Mutter und Baby eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Alles !!
Julia B. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Anstrengend und super nett für die Kleinen.
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder für die Kids
Natalie H. mit Baby Malina
Das gefällt der Mama:
Ich fand das Outdoor-Training spitze. Siri ist eine tolle Trainerin,sie hat die Stunde super effektiv und spassig gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Draussen an der frischen Luft zu sein und die Babies werden mit einbezogen.
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