Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sara H. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Neue Kontakte, Austausch, fitter werden und mein Baby dabei zu haben und der Kurs ist echt Schweiß treibend, wie es sein soll
Das gefällt dem Baby:
Aktion und Integration
Jutta H. mit Baby Miriam
Das gefällt der Mama:
Das mit einbeziehen der Kinder
Gute Kursleiterin
Gute übungsauswahl
Das gefällt dem Baby:
Das ich mit ihr da war????
Viktoria L. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Art der Kursleiterin, die immer für eine tolle Atmosphäre gesorgt hat! Gemeinsam mit anderen Müttern Sport zu machen und dabei besonders auf die Besonderheiten nach der Schwangerschaft und Geburt zu achten.
Das gefällt dem Baby:
Anregungen durch Lieder und Spiele
Lara L. mit Baby Jannika
Das gefällt der Mama:
forderndes, abwechslungsreiches Programm, nette Leute, super Trainerin und schöne Übungen für die Kurzen
Das gefällt dem Baby:
je doller, desto besser ;-)
Katharina K. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Super Übungen, gutes Level, super Einbindung der Kinder, schön dass ein paar Spiele für die Kinder dabei sind :) nette Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern, tolle Spielsachen, den Mamas bei den lustigen Übungen zuschauen ????
Sabine K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Das der Beckenboden im Zentrum der Stunde steht tut mir richtig gut. Mal wieder richtig ins Schwitzen kommen ist super.
Das gefällt dem Baby:
Das Schaukeln im Gurt fand er super, auch die wiederkehrenden Babyübungen wurden mit Quietschen und Lachen begleitet.
Maria H. mit Baby Carlotta
Das gefällt der Mama:
Super freundlich, toll auf die Babys eingegangen, tolle Sportübungen auch noch für die Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, die Lieder und Spiele, Seifenblasen zum Schluss, Kontakt zu anderen Babys
Alexandra P. mit Baby Thilda
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Francine hat es immer wieder geschafft uns super zu motivieren, es hat uns super viel
Spaß gemacht, es war eine tolle Gruppe und wir sind schon für den nächsten Kurs angemeldet ??
Das gefällt dem Baby:
Sie war immer mit an der frischen Luft und hatte Mama immer im Blick bei den Übungen ??
Madlen Q. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
herzliche und freundliche Art von Lucy :) richtige Gruppengröße bzw. Anzahl der Kursteilnehmerinnen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ;)
Christina N. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll, dass auf jeden einzelnen eingegangen würde.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube meine Tochter hat sich auch wohl gefühlt.
Sarah J. mit Baby Monty
Das gefällt der Mama:
Freundschaftliche lockere Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
War noch nicht geboren ;)
Jana S. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach die Beste.
Sie schafft es einfach einen immer zu Motivieren und es macht einfach riesigen Spaß bei ihr (:
Das gefällt dem Baby:
ALLES!!
Katharina H. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Die Übungen mit und ohne Kind. Und das man einmal in der Woche etwas für sich macht.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsam Zeit mit mir als Mama
Gerade als zweifach Mama, ist es toll sich intensiv Zeit mit meinem Baby zu nehmen.
Martina R. mit Baby Frida Merle
Das gefällt der Mama:
Mit Selina macht es immer Spaß.
Es ist anstrengend aber auch echt super.
Schön ist auch das es so abwechslungsreich ist!
Das gefällt dem Baby:
Frida genießt die frische Luft und kann immer super ihr Schläfchen im Buggy halten????
Corinna K. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Das sonnige Gemüt der Trainerin motiviert einen gleich mit. Alle Übungen sind gut machbar, sodass man ins Schwitzen kommt, aber nicht überfordert wird. Wenn das eigene Kind mal weint oder gestillt werden muss o.ä. ist Raum dafür ohne negativ aufzufallen.
Das gefällt dem Baby:
Draußen und bei Mama sein. Mama bei komischen Bewegungen beobachten. Andere Babys kennenlernen oder schlafen, wenn ich will. Manchmal bin ich aber so quengelig, bis ich die Übungen auch mitmachen kann. Das macht Spaß ????
Antonia S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tinna ist einfach die tollste Trainerin. Jedes Mal nach dem Kurs sind wir gut drauf und es macht super viel Spaß - bei Wind und Wetter. Sie motiviert einen immer sehr. Durch die Kurse, Indoor sowie Outdoor fühle ich mich gut und fit.
Das gefällt dem Baby:
Es gibt immer Spiel und Spaß. Die anderen Kinder findet er super toll, aber auch den Mamas beim sporteln zu zu schauen.
Mareike H. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Ich bin absolut begeistert von Hertha.
Sie ist unglaublich motiviert und professionell, und man merkt sofort, dass sie mit viel Herzblut dabei ist. Besonders toll finde ich, wie aufmerksam sie auf die Bedürfnisse der Mütter und der Kinder eingeht. Jeder wird individuell berücksichtigt, und dadurch fühlt man sich immer gut aufgehoben.
Jede Woche freue ich mich aufs Neue darauf, den Kurs zu besuchen. Nach nur kurzer Zeit habe ich bereits bemerkt, dass ich fitter werde und mein Körper sich positiv verändert. Vielen Dank für diese tolle Betreuung und die großartige Motivation!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat jedes Mal Spaß gehabt und auch auf die Bedürfnisse meines Babys wurde sehr gut eingegangen. Besonders mochte mein Baby den Mix aus Kinderliedern und Lieder für uns Muttis.
Tina M. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Babyschwimmen und Aquafitness
Das gefällt dem Baby:
Die verschiedenen Möglichkeiten spielend das Element Wasser kennen zu lernen
Tina S. mit Baby Matilda
Das gefällt der Mama:
Engagierte und motivierende Trainerin, Spass und Austausch mit anderen Müttern. Entspannte Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die Aktivitäten im Wasser fand sie schon ganz toll
Mandy G. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Das Sportpensun fand ich sehr angemessen. Ich empfand es als effektiv, aber nicht to much. Besonders gefallen haben mir die Angebote für die Kinder, damit diese gut beschäftigt sind. Die Trainerin war sehr lieb, besonders zu den Kinder, aufgeschlossen und stets an den Bedürfnissen der Trainierenden interessiert.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten sowie das angenehme Flair (Gruppenstärke, Art der Trainerin und die Athmosphäre)
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