Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Christina H. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Gute Kombi für Baby und Mama. Super Trainerin.
Schönes Schwimmbecken. Angenehme Atmosphäre.
Das gefällt dem Baby:
Schöne Bewegung im Wasser.
Franziska F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Man kommt ins Schwitzen!
Freundliche Atmosphäre
Die Kinder können ganz entspannt zusehen oder spielen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderlieder waren besonders schön. Hier stehen die Kinder kurz im Mittelpunkt und können dann weiter schauen und spielen.
Und wenn Mama gebracht wir, lässt sich das alles schnell und unkompliziert einrichten.
Rahel B. mit Baby Friederike
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, nette Gruppe, Umfang und Art der Einheiten - schaffbar aber so dass man merkt dass man im Sport war ;), gute Anleitung,
Einbindung der kleinen Racker, Einbezug des Beckenbodens
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Spiele, Kontakt zu anderen Babys, Seifenblasen, das Tücherlied ;) ...
Chenchen W. mit Baby Tian
Das gefällt der Mama:
Viele Sport und gute Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen bewegen
Anja ?. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen, dass es jede Woche andere Übungen vor und nach dem Kernkurs gab. Und das es Übungen waren, die anstrengend waren, damit man das Gefühl bekommt auch wirklich etwas für seine Fitness zu tun.
Das gefällt dem Baby:
Ich schätze alles, das Baby hat keinmal Beschwerde eingelegt :)
Nicola M. mit Baby Pia
Das gefällt der Mama:
Sympathische und super motivierte Trainerin. Man wurde an seine Grenzen gebracht. Das Training war sehr abwechslungsreich, anstrengend und effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden immer super mit eingebunden und hatten viele Sachen zum spielen, sodass die Mama überraschend ungestört die Übungen machen konnte.
Katja B. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Austausch mit anderen Müttern! Ein Schritt zurück zur alten Figur! Sportübungen die zwar anstrengend sind aber trotzdem Spaß machen!
Ich kann mein Baby mitnehmen
Das gefällt dem Baby:
Kann ich nicht wirklich sagen ????
Aber ich finds super das die Babys so einbezogen werden! Sie lernen dort ihren Körper kennen , es unteestützt ihre Entwicklung
Svenja O. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Gute Laune, Motivation, tolle und effektive Übungen, Fitnesslevel wird beachtet. Gute Musik
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, guter Schlaf
Simone O. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Das die Babys gut in den Kurs integriert werden und das der Kurs sportlich etwas anspruchsvolles ist !
Ich fühle mich gut danach!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Lieder und Spielchen zwischendurch!
Jennifer R. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, das eingehen auf wünsche der Teilnehmerinnen.
Das gefällt dem Baby:
Alles hat ihr gefallen
Carolin S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Alles super! Die Übungen sind anstrengend, aber nicht überfordernd. Und es ist toll, wie die Kleinen mit eingebunden werden.
Das gefällt dem Baby:
Eigentlich alles! Die Kinder können sich vergnügt anschauen, was die Erwachsenen treiben, miteinander spielen und natürlich auch immer wieder mitmachen.
Saskia B. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Das man immer motiviert wird wenn man mal keine Lust hat
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder und das Umfeld
Lena S. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
einfach alles top :-)
Das gefällt dem Baby:
das warme Wasser, die Lieder, einfach alles super :-)
Jasmin R. mit Baby Josse
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre ohne Druck, nettes Miteinander, nette Trainerin und nette Mütter - ein wenig Bewegung und Bespaßung der Kinder schön miteinander vereint
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug zur Beschäftigung und natürlich auch Kontakt zu anderen Kindern
Laura S. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Alles! Super effektive Übungen für die Mamas. Muskelkater garantiert! Tolle Stimmung. Motivierende und auf jeden achtende Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Viele abwechslungsreiche Spielsachen, die Turn und Balancierpause und die große Fitdankbaby Baby Puppe!
Kathrin S. mit Baby Veronika
Das gefällt der Mama:
Ich fand es schön den Sport gemeinsam mit meiner Tochter machen zu können und in einer Gruppe lässt sich "der innere Schweinehund" leichter überwinden! Außerdem sind die Übungen genau abgestimmt auf die Bedürfnisse nach einer Entbindung!
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit auch mit den anderen Babys zu spielen.
Melanie M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Annas herzliche Art, die verschiedenen tollen Übungen und der Austausch unter einander!
Das gefällt dem Baby:
Das Workout im Tragegurt und die Sing -und Spiellieder.
Nicole K. mit Baby Tim Hubertus
Das gefällt der Mama:
Es ist toll das Sport und Baby problemlos verbunden werden konnten.
Das Training war abwechslungsreich, vom Anspruch angemessen und die Trainerin (Pamela) super freundlich und motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das es viel zu gucken gab.????
Sandra L. mit Baby Liara
Das gefällt der Mama:
Gerade jetzt in der schwierigen Zeit , ist es toll für einen Moment den ganzen Mist zu vergessen und sich mit lieben Menschen zu treffen. Ich fühle mich besser und schon etwas fitter als vorher. Vielen Dank dafür :-)
Das gefällt dem Baby:
Sie war zufrieden und hat die Zeit mit den anderen Babys genossen. Wir freuen uns beide schon auf die beiden nächsten gebuchten Kursen.
Anja R. mit Baby Jannik
Das gefällt der Mama:
Steffi ist engagiert und hat eine tolle Ausstrahlung. Es hat Spaß gemacht, wieder zu sporteln.
Das gefällt dem Baby:
Lustige Übungen mit Mama und in Ruhe schlafen, während sie schwitzt.
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