Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Steffi S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es war richtig anstrengend und in Verbindung mit Wasser sowieso ein Knaller!
Das gefällt dem Baby:
Vermutlich das Schlafen im Wasser. :-)
Lea Maria W. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Gruppendynamik motivieren total und ehrlich ich war eigentlich noch nie so fit und zufrieden mit meinem Körper!
Das gefällt dem Baby:
Das Gesamtpaket aus Resultaten, Babyspaß und Gruppe
Nadine M. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war anspruchsvoll, aber immer sehr abwechslungsreich. Es wurde jedes Mal gefragt ob es noch offene Themen gibt oder Übungen priorisiert werden sollen. Außerdem wurden die Babys toll eingebunden, sowohl im Sportteil als auch zwischendurch mit Spielen und Singen.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt haben ihr gut gefallen, aber auch die Spiele und Lieder zwischendurch. Außerdem war genug Platz um die Umgebung zu erkunden und in der Mitte gab es auch noch Spielzeug zur Beschäftigung.
Sandra H. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Endlich ein Kurs für Mama mit Baby, es hat richtig Spaß gemacht zusammen mit anderen, auch konnte man sich voll um die Bedürfnisse des Babys kümmern und konnte bedenkenlos stillen! Kathy war auch immer so toll und hat angeboten die Babys abzunehmen damit man bei den Sporteinheiten mit machen konnte
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube die Zeit ohne Haushalt oder sonst irgendwas tut Mama und Kind gut, das hat man auf alle im Kurs....
Jessica T. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die kleinen wurden super miteinbezogen
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und den Tüchertanz
Britta Y. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Das Konzept an sich ist schon klasse. Jenny als Trainerin rundet es einfach ab. Ich mag ihre sympathische und liebe Art sehr und meine Tochter auch :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Spielanregungen, die anderen Kids, die Musik und vor allem der liebe Ole:-)
Anna H. mit Baby Inga
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus anspruchsvollen Übungen, wo das Gewicht des Babys genutzt wird und der Einbeziehung der Babys durch Kinderlieder macht es für Mama und Baby einfach perfekt.
Beide haben total Spaß:)
Das gefällt dem Baby:
Einbeziehung in die Übungen und die tollen Kinderlieder/-spiele + andere Babys
Christine H. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Tina ist super und macht ein tolles Training auch wenn schon mal alle Babys gleichzeitig unruhig werden.
Das gefällt dem Baby:
Ihr haben die aktiven Kinderlieder gut gefallen aber auch einfach nur das zu schauen findet sie super. Im Gurt ist sie nur mäßig gerne.
Peggy E. mit Baby Karl Ante
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich, individuell und die Kids stets im Blick mit ihren Bedürfnissen
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiche Spielsachen
Ritualisierte Lieder Anfang und Ende das war großartig
Sarah F. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Sandra gestaltet den Kurs super abwechslungsreich und effektiv und geht sehr individuell auf alle ein. Sie hat zum Beispiel auch auf dem Schirm wer welche Verletzungen hat und bietet alternative Übungen an. Ich finde ihre ganze Art sehr motivierend und der Kurs macht mir richtig viel Spaß und ich sehe wirklich Erfolge. Auch mit den Babys ist sie immer sehr liebevoll und hilfreich, sodass wir alle das Maximum aus dem Kurs rausholen können.
Das gefällt dem Baby:
Sandras Liebe und witzige Art und die Spiele, die wir für die Babys einbinden. Auch die Zeit an der frischen Luft tut ihr gut.
Zenaida P. mit Baby Mak
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war jede Woche ein kleines Highlight für uns. Neben der eigenen Fitness war auch stets die Bindung zum Baby im Vordergrund. Der Austausch mit andern Müttern war ebenfalls bereichernd. Mira ist eine sehr herzliche und rücksichtsvolle Person, die immer ein nettes Wort übrig hat. Wir waren/sind sehr gerne dort.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn hat es immer genossen in Gesellschaft zu sein. Er hat gerne andere Babys beobachtet und von ihnen gelernt. Mira hat immer für ausreichend Spielzeug gesorgt und man fand auch als Mama Inspiration, was den Babys so gefällt.
Henrike F. mit Baby Fridolin
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte Trainerin, in der Zeit mit Kind Sport machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, ansprechendes und wechselndes Spielzeug
Sabrina W. mit Baby Aviella
Das gefällt der Mama:
Ich war jetzt über ein Jahr dabei und kann nur sagen das ich all die Kurse jederzeit wieder machen würde. Ich hatte im Pre angefangen und bin dann mit meiner Tochter paar mal im Mini Kurs als auch im Maxi Kurs gewesen.
Ich habe mich von Anfang bei Katrin gut aufgehoben, gesehen und motiviert gefühlt. Jede Stunde war immer etwas besonderes und hat mich nicht nur ab und angefordert sondern auch jede menge Spaß und Vorfreude auf nächste Mal gepracht.
Das gefällt dem Baby:
Unser kleines Sommemädchen hat es gefallen von Anfang genau so gut gefallen wie mir. Sie war unter anderen Kindern konnte beobachten, waschen und lernen und hatte immer großen Spaß. Einige Lieder aus den Kurs hört sie auch immer noch gerne zu Hause.
Alexandra P. mit Baby Marian Helmut
Das gefällt der Mama:
Trainerin super aufmerksam.
Kümmert sich um Mamas und Babys super gut.
Das gefällt dem Baby:
Theo theo macht marian am meisten Spaß...
Christin V. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
-Ein super Kurs um mit Kind aktiv zu sein.
- der Austausch mit anderen Müttern.
- Die Abwechslungsreichen Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein mit anderen Babys und die immer wechselnden Spiele
Vanessa M. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die motivierende Art und Weise von Tessa wie sie mit uns und den Kids die Zeit trotz müder Babys gestaltet hat
Das gefällt dem Baby:
Ich denke ihr hat es gefallen, mit anderen Babys in Kontakt zu kommen. Das durch spielerische Art die Muskeln gestärkt wurden und sie sich dadurch von dem einen oder anderen Baby abschauen konnte wie man sich genau hochzieht.
Nadine S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Guter Mix aus Sport/Übungen/Interaktionen mit Baby, dank Baby und "ohne" Baby. Gutes Sportniveau, man wird gefordert aber nicht überfordert. Und der Spass kommt auch nicht zu kurz :-)
Das gefällt dem Baby:
Das es Baby sein darf, jederzeit willkommen und nach seinen Bedürfnissen
Franziska S. mit Baby Betty
Das gefällt der Mama:
Corinna ist mit so viel Leidenschaft dabei und das spürt man sofort! Sie bringt die Übungen richtig Klasse rüber und bekam uns Muttis richtig gut motiviert. Sie hat auch immer ein offenes Ohr für andere Themen bspw. Beikost. Ich kann diesen Kurs nur weiter empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine Betty war von Anfang an neugierig und interessiert an dem Kurs. Die vielen anderen Babys,die spielerischen Lieder zwischendurch und vor allem das gemeinsame Training mit mir fand sie sehr unterhaltsam.
Maren L. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung und hoher Spaßfaktor
Das gefällt dem Baby:
Niklas hat gern mitgemacht bei ein paar Übungen. Der Apfelbaum kam gut an.
Maria G. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
effektive Übungen mit leichtem Muskelkater, auf die Babys wurde schön eingegangen
Das gefällt dem Baby:
überhaupt einbezogen zu werden
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