Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Janina E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- die lockere und entspannte Atmosphäre. Auch wenn die Babys gequengelt haben, musste es niemanden unangenehm sein.
- die Gruppengrösse war gut [nicht zu viele].
- sehr abwechslungsreich
- gut durchdachte Übungen mit netten Utensilien
- man merkt, dass viel Mühe und Zeit investiert wurde und man sich Gedanken gemacht hat
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys zu beobachten
- auch wenn für Ben noch nicht nutzbar fanden wir die Spielsachen ganz toll gewählt. Der Spielepark war super.
- es hat ihn auf jeden Fall gefordert aber nicht überfordert. Er hat schön geschlafen danach.
Roxanne K. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Es tut mir körperlich und psychisch total gut. Ich fühle mich bei Anna-Karina sehr gut aufgehoben, sie beantwortet jede Frage und begleitet uns sehr gut langsam wieder mehr Stabilität und Flexibilität zu erreichen. Dabei fordert sie uns aber auch, dass man ins Schwitzen kommt. Rundum bin ich sehr zufrieden und deshalb auch weiterhin dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Zweisamkeit alleine mit Mama, die Musik und die gemeinsamen Übungen. Anna-Karina ist zudem sehr liebevoll im Umgang mit den Babys und unterstützt wo sie nur kann. Sei es mit einem guten Rat aus eigener Erfahrung oder aber auch mit Spielzeugen oder dass sie der ein oder anderen Mama das Baby mal abnimmt.
Marion M. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Super Sportkurs
Immer gute Laune
Komme gerne dort hin
Das gefällt dem Baby:
Spielt gerne mit den anderen Babys,
Tolle Lieder zum mitmachen
Mariam D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Einbindung Baby
Verständnis
Tolle Trainerin
Tolles Sportprogramm mit Alternativen
Individuelle Beratung wann nötig
Das gefällt dem Baby:
Es wurde auf sie eingegangen
Sie war immer mit dabei
Verständnis für alle ihre Launen
Stefanie B. mit Baby Lilo Elise
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich, fachlich sehr kompetent. Super Anleitung. Und mega viel Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, Lotta, die Kniereiter, die Bewegungsstationen. Einfach alles
Marisa R. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Die Vielfalt der Übungen , der Fitnessgrad, die Abwechslung der Bespaßung der Kids und gleichzeitig die Muttis auf Trapp zu halten
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kids, die Spielsachen
Lisa E. mit Baby Matteo
Das gefällt der Mama:
Gemeinsame Zeit mit dem Baby und anderen Mamis zu verbringen und gleichzeitig was für sich selbst tun, die perfekte Kombi ????
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit anderen Babys tut unserem kleinen so gut, sie können sich so viel voneinander anschauen, und erkennen sich wieder, das ist toll zu sehen. ????
Aline G. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Janine ist einfach eine ganz tolle Kursleiterin, sie ist menschlich und fachlich einfach super! Habe mich von Anfang an sehr wohl gefühlt und die Sporteinheiten haben mich ganz schön zum Schwitzen gebracht!
Auch ihre herzliche Art den Babys gegenüber und wie die Babys einbezogen werden, finde ich einfach klasse.
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat sicher der Kontakt mit den anderen Kindern aber auch die gemeinsamen Sporteinheiten gefallen. Und natürlich hat sie sich auch sehr über Janines Art gefreut und sich in ihrer Gegenwart wohl gefühlt.
Valentina D. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
Angenehme Atmosphäre, herzliche Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung zum Alltag zu Hause, Kontakt zu anderen Kindern
Tatjana G. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Die Art wie die Trainerin das Ganze gestaltet und auch auf die Babys eingeht
Das gefällt dem Baby:
Die Zusammenkunft mit anderen Babys fand er glaube ich unheimlich spannend
Julia Z. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Super freundlich Trainerin, verständnisvoll und immer gut drauf! Hat echt Spaß gemacht, da immer mit zu machen, wir kommen gerne wieder.
Das gefällt dem Baby:
Er hat ab und an mal mitgemacht und hatte viel Spaß bei allem.
Susi Z. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre. Ich kann langsam wieder fitter werden.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kann sich frei bewegen und mit anderen gleichaltrigen Kontakt aufnehmen
Vanessa P. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam Sport zu machen, eine liebe und motivierende Trainerin, die auch super nah am Team Baby ist, der Austausch mit anderen Mamis
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl, die zappelnden Mamas und das schuckeln im Gurt :)
Nina G. mit Baby Nicklas
Das gefällt der Mama:
Mir hat alles sehr gut gefallen. Die Übungen wurden sehr gut erklärt und die Trainerin war sehr sympathisch.
Ich würde immer wieder bei ihr ein Kurs buchen.
Das gefällt dem Baby:
Das zusammen treffen mit den anderen Kindern und die Lieder die gesungen werden.
Madlen L. mit Baby Tobi
Das gefällt der Mama:
Man hat sich als Mama mit Baby wohlgefühlt. Die Bewegungseinheiten waren echt klasse und haben wirklich was gebracht, so dass man auch ins schwitzen kommt, wie es beim Sport auch sein soll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt und Interaktionen zu anderen Babys, neues Spielzeug zum ausprobieren. Fingerspiele und Bewegungslieder.
Kinga K. mit Baby Diana
Das gefällt der Mama:
Es gab auch Spiele mit Babys. Sie wurden ins Sportprogramm auch mit einbezogen. Jede konnte nach ihrem Tempo mitmachen.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys zusammen sein und es gab viel zu schauen.
Henrike F. mit Baby Fridolin
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte Trainerin, in der Zeit mit Kind Sport machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder, ansprechendes und wechselndes Spielzeug
Laura H. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Die Interaktion mit dem Baby, die Vielseitigkeit und Tessa als Trainerin ist einfach genial.
Ohne sie würde ich das alles sehr wahrscheinlich nicht machen. Und das seit beginn der Schwangerschaft
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube er liebt die Zeit mit mir und auch die Interaktion mit den anderen Babys
Svetlana S. mit Baby Christian
Das gefällt der Mama:
Alles
Das gefällt dem Baby:
Alles
Jenny K. mit Baby Mats
Das gefällt der Mama:
Entspannte Atmosphäre ohne Druck und Zwang. Sehr frei freundlich alle
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen stehen an erster Stelle
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