Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jessica P. mit Baby Nilas
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen das ich Sport machen konnte und meinem Kind dabei zusehen konnte wie er Spaß hat. Obwohl mein Sohn dabei war, konnte ich trotzdem mal etwas abschalten.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke das es meinem Sohn sehr gefallen hat das er mit anderen Kindern in Kontakt gekommen ist und einen großen Raum hatte wo er sich frei bewegen kann. Unter anderem mochte er auch die Musik.
Anja R. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Wir hatten viel Spaß beim
Training.Es war sehr Abwechslungsreich für die Mamas und die Babys wurden auch immer mit eingebunden .
Den Kurs würde ich auf jeden Fall weiter empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Unser Max hat es besonders mit der sprechenden Puppe und der Musik gefallen.
Sonia H. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war sehr schön. Die Kinder hatten auch die Chance sich auszutoben.
Das gefällt dem Baby:
Es hat die Bindung zwischen uns gestärt und das Baby konnte aufregende Sachen machen
Laila S. mit Baby Ela Louisa
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war strukturiert aufgebaut und hat innerhalb der Stunde eine aufbauenden Kurve verfolgt, die zum Ende hin erfolgreich abgenommen hat. Somit war man nach dem Kurs nicht erschöpft und hat dennoch das Gefühl gehabt, dass man sich bewegt hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war häufig entspannt.
Kathrin L. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Beckenbodenübungen mit genauen Anweisungen
Das gefällt dem Baby:
Verschiedene Lieder wo die Babys mitmachen konnten
Annabell Anette V. mit Baby Offen
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super abwechslungsreich und für Mamis die nach der Geburt etwas eingerostet waren gut zu bewältigen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musikauswahl, das Kuschellied ist jetzt unser Einschlaflied :)
Janina R. mit Baby Cassandra
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Gelegenheit für Mamas, um wieder fit zu werden und die Babys haben dabei ganz viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Isabell ist sehr gut auf die Bedürfnisse der kleinen Sportler eingegangen, z.B. bei der Auswahl und Lautstärke der Musik, und hat immer gute Laune verbreitet. Mein Baby hatte sehr viel Spaß, wenn ich die Kleine als Zusatzgewicht genutzt habe.
Verena L. mit Baby ?
Das gefällt der Mama:
Das Zusammenspiel von Bewegung für Mama und Baby/ Kleinkind. Das Eingehen auf die Bedürfnisse von allen. Super liebe Trainerin die immer tolle Tipps hat.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke sie mag den Kontakt zu den anderen Kindern. Die Spielzeuge findet sie toll. Und am liebsten den Parcour für die Kleinen so wie die Bewegungsspiele die, die Trainerin immer liebevoll vorbereitet.
Gabriele H. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
-den Kontakt mit anderen Müttern
- für sich was zu tun und dabei sein Baby dabei zuhaben
-das die Babys so super einbezogen werden
- das die Trainerin so super darauf achtet das die Haltung bei den Übungen richtig ist
Das gefällt dem Baby:
- das Apfelstrudel Lied
- den Umgang mit den anderen Babys
Christina L. mit Baby
Das gefällt der Mama:
Ein sehr schöner Kurs in entspannter Atmosphäre mit Baby! Tolle und ganz liebe Kursleitung von Ramona ??
Man lernt seinen Körper nach der Schwangerschaft wieder langsam kennen und spüren und kräftigt ihn in angenehmen Tempo ????
Das gefällt dem Baby:
Die Kinderliedeinheiten ??
Das sie dabei sein konnte ????
Stefanie S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Dass das Baby mit kann - dass manche Übungen sich wiederholen - aber auch dass immer neue Übungen hinzu kommen - dass es Spaß macht in der Gruppe Sport zu machen
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel, die Rakete, das Spielen mit den anderen Kindern, die Trainerin mit Steward
Konstanze G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Richtig tolle Motivation, sehr professionell, umfangreiche Übungen! Danke dafür!
Das gefällt dem Baby:
Musik, Bewegung, Kontakt zu anderen Babys
Lea W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus effektiven Übungen für sich und Übungen mit Baby. Lockerer Kurs, gute Gespräche und eine wunderbare Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich sehr wohl gefühlt und war interessiert.
Marie F. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Kursleitung, Fachwissen, Intensität des Trainings
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele, Spielsachen, Rückzugsmöglichkeit
Franziska B. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Aufbau des Kurses, zahlreiche Tipps, sympathische Kursleiterin, verschiedene Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Anja M. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind für jeden machbar. Es macht richtig Spaß. Und auch einfach super, dass man das Baby mitbringen kann.
Leider können wir an dem nächsten Kurs für Maxi nicht teilnehmen, da dieser genau während des Morgenschläfchens ist.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen die wir zusammen gemacht haben, haben ihm meistens gefallen :-) er wollte lieber spielen
Jeanette W. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Das Mama trotz einem anhängenden Baby Sport machen kann und das Baby auch dabei Spaß hat.
Das gefällt dem Baby:
Das sie alles beobachten konnte mit dem Kontakt zu anderen Babys und dabei spielen durfte
Susan K. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Die nette Trainerin hat uns gut motiviert.
Das gefällt dem Baby:
Die Auswahl der Lieder haben uns gefallen.
Karina M. mit Baby Lettie
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, Korrektur bei Fehlhaltung, Trainerin kümmert sich auch mal um Babys, dass alle Mamis mitmachen können, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Dass man andere Babys sieht!
Julia K. mit Baby Viva
Das gefällt der Mama:
Es ist sehr anstrengend. Man merkt nach jedem Kurs, dass man was getan hat. Muskelkater hat man dennoch selten. Man fühlt sich schnell definierter und Rückenschmerzen werden auch besser. Nette Mama und Sabine betreut die Kinder super, falls mal notwendig. Individuelle Übungen für Mamas mit Einschränkungen.
Das gefällt dem Baby:
Sport bei Wind und Wetter.
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