Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Michelle D. mit Baby Elice
Das gefällt der Mama:
Besonders gut Ines die Trainieren
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten
Tessa W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Die Musik ???? die Trainerin - Sarah du warst super - danke dir ????
Das gefällt dem Baby:
Die Musik ????- beim aufwärmen ganz nah bei Mama zu sein & zwischendrin auf der Matte zu spielen
Insa E. mit Baby Fenno
Das gefällt der Mama:
- Die abwechslungsreichen Übungen
- Die motivierende Art der Kursleiterin
- Die lockere aber trotzdem fordernde Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Alles aber besonders die Kinderlieder
Heike S. mit Baby Hennes
Das gefällt der Mama:
Das sofortige Anfangen,
stetiger Beckenbodenbezug,
viel mit Terrabändern und Gewichten für Schulter, Rücken und dies nicht zu wenig.
Tolles Spielangebot und Geneinsames mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Spielangebot, neue Inputs, Babykontakt, Lieder mit Bewegung und Mama.
Abwechslung zum Alltag
Stefanie M. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sowohl mir als auch meinem Baby sehr viel Spaß bereitet. Ich fand ihn im richtigen Maße anstrengend und kräftigend und mein Kleiner hat mit viel Freude mitgemacht. Britta hat sich auch immer rührend um die Babys gekümmert.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner mag besonders gern die Übungen, an denen er integriert wurde. Aber auch die Mama zu beobachten hat ihm Spaß bereitet.
Daniela D. mit Baby Timo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war super, die Trainerin war super hatte schon einen anderen Kurs bei ihr und bin beim nächsten bereits angemeldet. Die Mischung zwischen Sport und Spiel für die Kids ist super.
Das gefällt dem Baby:
Vor allen die Übungen mit Singen und Bewegung fande mein kleiner super.
Stephanie S. mit Baby Ben Leonard
Das gefällt der Mama:
Die anderen Mütter, unsere liebe Trainerin Heike, die auch immer mit Tips zu anderen Themen parat steht und das miteinander. Babys kommen raus und man tut für sich selber was gutes
Das gefällt dem Baby:
Der hat meistens alles im Wagen verschlafen, das hat ihn sicher gefallen ^^
Stephany G. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Die tolle Mischung aus: Auch trotz Baby die Zeit zu finden nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden und wieder regelmäßig Sport treiben zu können, mit anderen Müttern gleichaltriger Kinder ins Gespräch zu kommen, eine Trainerin die genau weiß welche Übungen für frisch gebackene Mamis okay und durchführbar sind und vor allem, dass die Babys mit eingebunden werden können in den Sport und trotzdem auch Schmusezeit noch mit eingeplant ist
Das gefällt dem Baby:
Den Gesichtsausdrücken und dem Lachen zu beurteilen hat auch meinem Baby die Sporteinheiten gefallen und natürlich war es für sie auch toll interaktiv wieder mit anderen Babys werden zu können
Julia O. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich wohl, es ist nicht nur Sport, sondern es findet großer zwischenmenschlicher Austausch statt
Das gefällt dem Baby:
Der Sport mit mir zusammen und das freie spielen
Jessica K. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Am besten haben mir die Übungen mit dem Baby und der Kontakt zu den anderen Mamas gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys.
Belinda T. mit Baby Ileya
Das gefällt der Mama:
Nathalie ist einfach eine tolle Trainerin sie lässt sich für die Mamas und die kleinen immer was neues einfallen :) und ich mag einfach ihre offene Art :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug z.b das kletterdreiexk und der Tunnel kamen immer gut an. Als sie noch kleiner war fand sie es einfach toll in dem Gurt. Und die bunten Tücher gefallen ihr immer noch
Isabell S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Alisa macht das einfach super. Sie geht auf Wünsche ein und macht ein unglaublich vielseitiges Programm! Viele tolle Übungen die man auch ganz easy in den Alltag einbauen kann. Man fühlt sich zu keiner Zeit unwohl.
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche war etwas anderes für die Babys aufgebaut. Auch die Bewegungslieder und Übungen mit Baby, waren einfach nur toll und haben immer unglaublich viel Spaß gemacht .
Isabel H. mit Baby Hanny Grace
Das gefällt der Mama:
Ich fand es toll mich mit anderen sportbegeisterten Frauen austauschen zu können.
Man hat viele Ideen bekommen für tolle Spiele und Lieder mit den Kindern aber auch für das eigene Sportprogramm zu Hause.
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt das Fähnchen Lied und den Looping und natürlich mit mir zusammen Sport zu machen
Sandra S. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Flexibilität und Professionalität der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys, Spielsachen waren immer vorrätig
Nicole M. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Das Training hat mich gefordert, aber nicht überfordert. Es tat gut etwas für sich zu tun und Urte ist eine sehr liebe Trainerin, die sehr gut auf die individuellen Bedürfnisse eingeht.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zusammen im Gurt, aber auch einfach umherzuschauen und mit dem angebotenen Spielzeug zu spielen, das mal anderes ist als das zuhause.
Jennifer S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die gesamte Atmosphäre war toll. Die Kombination aus Mama und Baby Fitness ist perfekt! Die Kursleiterin hat es super gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Routinen waren toll. Singen, spielen und mitmachen: perfekt für jedes Baby!
Jasmin G. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Das Baby wird toll eingebaut
Die Sportlichen Anforderungen sind super
Kursleiterin super toll
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Sport machen bei Mama an Bauch
Anna W. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Vielfältiges Sportprogramm mit guten Informationen über den Körper nach der Geburt.
Vielen Dank an euch! ??
Das gefällt dem Baby:
Freies Spielen und die tolle Einbindung ins Programm. Die Seifenblasen zum Ende sind sehr gut angekommen
Christiane H. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Rebecca Gieshold. Sie geht auf jeden einzelnen ein und gibt gute Tipps.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und die eingebauten Kinderlieder.
Sophie S. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Dorina geht immer super auf uns und die kleinen Mäuse ein! Freue mich auf den nächsten Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Super viel interessantes Spielzeug! Die Interaktion mit den anderen Kindern!
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