Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ann-Kathrin Z. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung, die Sarah verbreitet sowie die abwechslungsreichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die anderen Babies. ????
Judith S. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Kurs-Leiterin, sehr Gute gefallen, Steffi Bruchner!
Sie war jeden Woche sehr Motiviert und hat jeden Woche ein schönes Programm für uns vorbereitet
Wenn jemand abgesagt hat, hat Sie uns via einen Whats App Gruppe mitgeteilt, wann und wo die möglich besteht, die Stunde nachzuholen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat das springen, tanzen und die schönen kindern Liedern sehr gute gefallen.
Dabei war immer genüg zu spielend und immer was anders zu spielen da.
Steffi war sehr liebesvoll mit die Baby. Ganz toll.
Wenn die Mamas Übungen gemacht haben und die Babys davon wollte hat Steffi immer einen Auge auf Sie gehabt.
Julia B. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Die Trainerin war kompetent, freundlich und ist individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen. Die Stimmung im Kurs war durchgehend locker und angenehm. Insgesamt eine tolle Erfahrung, die ich gerne weiterempfehle.
Das gefällt dem Baby:
Aus Sicht meines Kindes war besonders schön, dass die Kinder aktiv mit einbezogen wurden. Ein besonderes Highlight war das Lied Mit dem Fuß von Herrn H. und der Apfelstrudel, das für viel Freude gesorgt hat.
Carolin B. mit Baby Max Wilhelm Paul
Das gefällt der Mama:
Das die Übungen Spaß machen und man sie auch gut zuhause nach machen kann. Michele macht das mit so einer Freude und Energie das man sehr gerne jede Woche wieder hin geht.
Das gefällt dem Baby:
Das er Aktiv mit in die Übungen einbezogen wurde.
Jasmin R. mit Baby Josse
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre ohne Druck, nettes Miteinander, nette Trainerin und nette Mütter - ein wenig Bewegung und Bespaßung der Kinder schön miteinander vereint
Das gefällt dem Baby:
Tolles Spielzeug zur Beschäftigung und natürlich auch Kontakt zu anderen Kindern
Lisa S. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Klares, einheitliches Konzept. Tolle Mischung aus Mami-fit und Angeboten fürs Baby.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, die extra Aufmerksamkeit von Mami und die Abwechslung.
Nadine K. mit Baby Janosch
Das gefällt der Mama:
Die ganzheitlichen Übungen und die gute Stimmung der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Startraketel liebt er.
Charlotte Z. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Ich kann jeder Mama diesen Kurs bei Ramona nur wärmstens empfehlen!! Er ist nicht nur für uns wichtig, sondern fördert auch unsere Kleinen enorm.
Einfach ein toller fixer wöchentlicher Termin, auf den man sich freuen kann.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich die anderen Kids und Mamis. Ramona hat immer geschaut, dass die Kleinen mit eingebunden werden und sich immer was Neues einfallen lassen.
Judith M. mit Baby Ivo
Das gefällt der Mama:
Mein Kind nicht abgeben zu müssen und trotz bzw gerade wegen seiner Anwesenheit richtig Sport machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Mit mir zusammen bzw an mir aktiv zu sein
Karolin T. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat sehr verständlich vermittelt, worauf man achten muss, damit sich der Körper gut von der Schwangerschaft und Geburt erholen und zurückbilden kann. Die Tarinerin Anna-Karina ist sehr kompetent, einfühlsam und hat die Inhalte sehr gut vermittelt. Die Theorie wurde in den Kursen super in die Praxis umgesetzt.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wurde sehr gut integriert, indem zwischendrin immer wieder Kinderlieder gespielt wurden. Viele Übungen waren auch mit Baby möglich.
Lydia K. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Sport an sich
Austausch unter Müttern
Kinder unter sich
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft beim Weg zum Studio
Geselligkeit mit anderen Kids
Musik und Spielzeug
Justine H. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Kinder werden super mit einbezogen und die Trainerin ist wirklich sehr sympathisch. Es macht einfach super Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das mehrere Babys da waren, und das Spielzeug parat lag
Danke für alles
Jessica E. mit Baby Marieleen
Das gefällt der Mama:
Mit meinem Baby zusammen die Sportstunde zu machen. So muss man sich keinen Babysitter suchen, um sich sportlich zu motivieren
Das gefällt dem Baby:
Es liebt die Übungen in dem FitDankBaby Gurt und auch die Bewegungsspiele. Diese machen wir nun auch oft zu Hause
Lydia W. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches tolles Trainingsprogramm was öfter dollen Muskelkater verursacht hat:-)mit Pausen wo auch fürs Baby was gemacht wurde. Und eine tolle Atmosphäre wo man andere Mütter kennenlernen durfte.
Das gefällt dem Baby:
Das ich mitmachen durfte und wir Lieder und spiele zwischendurch gemacht haben.
Anny L. mit Baby Elmar
Das gefällt der Mama:
Jessy ist eine super nette Trainerin und verbreitet gute Stimmung im Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Ihm haben die kleinen Lieder und entsprechenden Tänze während des Kurses gut gefallen.
Sarah S. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Jasmin macht den Kurs wirklich sehr sympathisch und für alle Mamas ganz ohne Stress :-)
Das gefällt dem Baby:
Er kann leider noch nicht sprechen aber ich schätze die alleinige Aufmerksamkeit von der Mama und darüber auch einmal andere Babys kennengelernt zu haben.
Julia M. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
Mir haben besonders die Tipps gefallen, die man auch super im Alltag am Kinderwagen einsetzen kann. Mir gefällt einfach, wie sehr unsere Kursleitung für uns Frauen und unseren Baby brennt. Vielen vielen Dank dafür
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das Zuschauen der Bewegungen ????
Susan M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
-Nadine als Person????
-sehr gute Anleitungen und Übungen
-das man in der Haltung auch mal korrigiert wurde
-dass auf jede einzelne Person(Mami und Kind) geachtet wurde
Das gefällt dem Baby:
-dass sie Lotte kennen gelernt hat ????
Katharina K. mit Baby Janis
Das gefällt der Mama:
Stetige Progression
Passende Übungen v.a. für den Beckenboden
Wechsel von Phasen für Baby/ Mutter
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, in die es einbezogen wurde, v.a. Lieder fürs Baby mit viel Bewegung (Fliegen).
Susanne M. mit Baby Mats Elias
Das gefällt der Mama:
Kompetente Anleitung zu adressatengerechten Übungen, Freude für Mama und Baby.
Das gefällt dem Baby:
Andere Kinder sehen , Kniereiter und Bewegungslieder mitmachen.
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