Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin B. mit Baby Luna
Das gefällt der Mama:
Organisation , Durchführung
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser , die Baby spiele und das planschen
Stefanie W. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war hervorragend. Ich habe meinen Körper noch besser kennengelernt. Das ist mein 2ter Rückbildungskurs (2tes Kind) und bei diesem Kurs habe ich endlich gelernt wie man den Beckenboden wirklich stärken kann.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war entspannt, ich denke für sie war der Kurs voll okay :D
Andrea W. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Katja hat das sehr gut , effektiv u mit viel witz rübergebracht...ich bin gerne zum Training gegangen
Das gefällt dem Baby:
Das er im buggy essen durfte :)
Jessica F. mit Baby Eléni
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt es etwas für meine Figur tun zu können und dabei Zeit mit meinem Baby zu verbringen. Wir haben die Trainerin Katrin sehr ins Herz geschlossen. Sie gestaltet die Kurse sehr abwechslungsreich und ist immer motiviert. Der Austausch mit anderen Mamis tut mir ebenfalls gut.
Das gefällt dem Baby:
Es sind immer tolle Spielzeuge vorhanden. Die Bewegungslieder gefallen meinen Tochter sehr und sie freut sich über den Kontakt mit anderen Babys.
Maria G. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
effektive Übungen mit leichtem Muskelkater, auf die Babys wurde schön eingegangen
Das gefällt dem Baby:
überhaupt einbezogen zu werden
Julia A. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Sport mit Mama
Lea N. mit Baby Eric
Das gefällt der Mama:
Outdoor ist es super gewesen. Vor allem auch was für die Mamas!
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys, das Singen von Liedern und die frische Luft (Outdoor)
Katharina H. mit Baby Jonah
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin und die Babys werden ganz toll mit einbezogen. Der Beckenboden wurde erheblich gestärkt.
Das gefällt dem Baby:
Dass auch etwas für die Babys geboten wurde. Er ist total gerne in den Kurs gegangen.
Kathleen K. mit Baby Lennert Fritz
Das gefällt der Mama:
Das es Übungen sind die ich einfach Zuhause nach machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Franziska B. mit Baby Milan Sa?a
Das gefällt der Mama:
Nicole ist einfach ein ganz arg toller Mensch- man kommt gerne zum Kurs auch wenn man nicht die Sportskanone ist hat man einfach Spaß und das ist toll.
Das gefällt dem Baby:
Er war im Wagen :-)
Aber schön ist es wenn die Kleinen etwas unruhig sind, dass Nicole sich um die Kleinen kümmert so dass man den Kurs weiter mitmachen kann.
Christina K. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
Abwechselung, gute Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Wurde mit einbezogen
Viktoriya F. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre. Auf jeden Wunsch ist individuell eingegangen worden. Man hat sich super wohl gefühlt, auch wenn man nicht so sportlich ist. Die Kids sind immer einbezogen worden, alles komplett ungezwungen aber motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder , die spielerischen Aktivitäten. Dass man einbezogen wurde. Genau perfekt
Stefanie S. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Dass man zusammen mit dem Babys spielerisch trainieren kann
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder kennenzulernen
Charlene C. mit Baby Lanea
Das gefällt der Mama:
Mir hat an fitdankbaby besonders gut gefallen, wie liebevoll und abwechslungsreich die Stunden gestaltet waren. Trainerin Tinna macht den Kurs wirklich zu etwas ganz Besonderem. Sie bringt immer neue Ideen mit ein, sodass jede Stunde spannend und nie eintönig ist.
Besonders schön fand ich, wie sie die Kinder aktiv und altersgerecht mit einbezieht. Die Kleinen fühlen sich sichtlich wohl, werden liebevoll angesprochen und in die Übungen integriert. Gleichzeitig kommt auch das Training für die Mamas nicht zu kurz.
Man merkt, dass Tinna ihre Arbeit mit viel Herz, Engagement und Freude macht eine tolle Atmosphäre, in der man sich sofort willkommen fühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben besonders die vielen abwechslungsreichen Lieder, Bewegungen und Spiele gefallen. Es hatte sichtbar Freude daran, aktiv mit einbezogen zu werden und im Mittelpunkt zu stehen. Die liebevolle Art von Tinna und der enge Kontakt während der Übungen haben meinem Baby viel Sicherheit gegeben.
Durch die fröhliche Stimmung, den Austausch mit anderen Babys und die vielen neuen Eindrücke war jede Stunde spannend und hat meinem Baby großen Spaß gemacht
Dajana H. mit Baby Mayla-Zoe
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept. Übungen mit dem Baby. Fand das klasse so körpernah mit Gurt. Sehr freundliche Kursleitung!! Richtiger Power Kurs zum fit werden. Hab mich rundum wohl gefühlt und mein Baby auch. Mein Baby hat nach dem Kurs immer super geschlafen ????????
Das gefällt dem Baby:
Nähe zur Mama. Getragen und geschaukelt zu werden. Das Lied der Körperteile blues ist der Hit, auch bei uns zu Hause ???????????? toll fand mein Baby auch die Spielsachen auf der Decke in der Mitte der Matten mit Blickkontakt zur Mama!?
Luzie W. mit Baby Caspar Raphael
Das gefällt der Mama:
An fitdankbaby gefällt mir,dass es mir hilft nach der Geburt wieder fit zu werden und rauszukommen, ohne dass ich das Baby abgeben muss.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt an fitdankbaby, dass ich er bei mir sein und mitmachen kann während ich Sport mache, und dass er die Lieder und Personen von Mal zu Mal besser wiedererkennt.
Kathrin P. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Super Sportprogramm, beste Trainerin, toll für die Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das sporteln, das kuscheln
Anne H. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen, die immer variieren sind jede Woche aufs neue total toll. Der Anspruch steigt von Kurs zu Kurs, was ebenfalls super schön ist. Hertha motiviert jede Woche aufs neue und ist immer perfekt vorbereitet.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den bekannten Kindern aus dem Mini Kurs und die interaktiven Lieder. Jede Woche sind neue kleine Erlebniswelten für die Kleinen aufgebaut. Und das Weihnachtsspecial war unfassbar schön.
Elisa A. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Das mein Baby nicht nur dabei ist, sondern auch mit eingebunden wird und es viele Informationen zur rückbildung gibt.
Das gefällt dem Baby:
Spielen, bewegen und beobachten
Kristin G. mit Baby Juana
Das gefällt der Mama:
Baby wurde getragen, wenn gefordert, sodass Übungen gut gemacht werden konnten.
Baby hatte Spielmöglichkeiten
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Trainerin
Andere Babys
Beschäftigungsmöglichkeiten
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