Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Nancy S. mit Baby Louise
Das gefällt der Mama:
Ich finde das Konzept von fitdankbaby insgesamt sehr toll. Kate macht jede Kursstunde zu einer ganz besonderen & sie ist mit so viel Freude, Liebe & Herz dabei.
Die Übungen für Mama & Baby sind sehr abwechslungsreich. Es tut meinen Körper echt gut & ich freue mich immer schon auf die nächste Woche. Dankeschön Kate, für die wundervolle Zeit.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Kniereiter haben meiner kleiner Louise richtig Spaß gemacht.
Wir werden uns auf jeden Fall zur nächsten fitdankbaby Kursrunde anmelden.
Barbara H. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Die Stunden sind abwechslungsreich, motivierend und machen Spaß. Besonders schön finde ich die herzliche Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt und gleichzeitig etwas für die eigene Fitness tun kann.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Musik, Spiele
Kerstin F. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche, gut umsetzbare Übungen. Maren war total Motivierend und ist auch auf die Kinder total toll eingegangen. Die Stunde war immer viel zu schnell vorbei
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und Spiele zwischendrin
Freya P. mit Baby Isabelle
Das gefällt der Mama:
Übungen waren genau richtig für mein Fitnessniveau. Sympathische Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Süße Lieder die gesungen wurden, immer in der Nähe der Mama und gut eingebunden
Nicole W. mit Baby Lanah
Das gefällt der Mama:
Das abwechslungsreiches Sportprogramm, sport an der frischen Luft. Die tolle Trainerin und die lieben muttis.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die tollen Lieder zum mit machen besonders Apfelstrudel:)
Stefanie W. mit Baby Fynn
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys gut mit eingebunden werden. Die nette Trainerin und der Aufbau der Einheit spitze
Das gefällt dem Baby:
Die spiele mit dem Baby aber auch das tragen im Gurt
Sabrina M. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre, Antje und die abwechslungsreichen cardios
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit mit Mama und die start Rakete und Apfelstrudel ????
Annekatrin M. mit Baby Titus
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, gute Kombination aus Sport und Babybespaßung.
Das gefällt dem Baby:
Die kleinen Spielchen zwischendurch und in Mamas Gurt geschuckelt zu werden.
Christine S. mit Baby Helen
Das gefällt der Mama:
Die Motivation durch die Trainerin und die Abwechslung im Programm. Jede Stunde hat Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Dass das Baby mit im Programm berücksichtigt wird ist super. So kann man flexibel mit oder ohne Baby Sport machen. Große klasse!
Sandra T. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Kerstin hat sportphysiologisch sinnige Übungen angeboten, ansprechend mit Musik aufbereitet und sehr authentisch durchgeführt. Sie war immer sehr gut vorbereitet und hat durch ihre engagierte Art das Gefühl vermittelt, individuell betreut zu werden. Das beginnt beim Namen kennen und endete bei individuellen Tipps bei der Durchführung der Übungen. Beides war in vorherigen Hebammen geleiteten Kursen nicht selbstverständlich. Insgesamt hat ihre erfrischende und professionelle Durchführung des Kurses zu einer gelungenen und entspannten Kursatmosphäre geführt! Danke dafür! - Sandra
Das gefällt dem Baby:
Danke, dass du mich wahrgenommen hast, persönlich ansprechen konntest, Alternativen geboten hast, wenn ich schlechte Laune hatte und mich ganz oft eingebunden hast, meine Mama fit zu halten! Danke dafür! - Rio
Anja S. mit Baby Elias Julian
Das gefällt der Mama:
- fordernde Übungen
- nette und angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Lieder und Fingerspiele
- Kontakt zu anderen Babys
Magdalena S. mit Baby Rita
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super auf den Körper nach der Schwangerschaft abgestimmt. Man kommt ordentlich ins Schwitzen, wird aber nicht überfordert. Und Babys machen aktiv mit.
Das gefällt dem Baby:
Sie wurde spielerisch mit Liedern und Bewegungen in die Übungen integriert. Das hat uns beiden sehr gut gefallen.
Corinna F. mit Baby Frederic
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin war klasse. Sie ist auf Wünsche und die Babys eingegangen. Man hat sich immer sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen mit den anderen Kindern. Die Diskokugel am Ende. Das freie unabhängige Bewegen im ganzen Raum.
Ramona H. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Jenny als Trainerin und unsere Gruppe
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys
Bahar C. mit Baby Hira
Das gefällt der Mama:
Es macht uns sehr Spaß gemacht unsere Trainerin ist 1a ????????
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen
Julia W. mit Baby Hanno
Das gefällt der Mama:
Der nette Austausch mit den anderen Müttern und der Kursleiterin und natürlich die sportliche Aktivität, die sonst im Alltag mit Kind nur schwer wahrgenommen werden könnte
Das gefällt dem Baby:
Die vielen verschiedenen Spielangebote
Jacqueline B. mit Baby Milea
Das gefällt der Mama:
Demet ist proffesionell und gleichzeitig super sympathisch. Es ist eine große Erleichterung das man sein Baby mit zur Rückbildung mitnehmen kann ohne sich zu Sorgen und Kümmern zu müssen wer darauf aufpassen kann. Es ist kein Problem währenddessen zu füttern. Und wenn die kleinen mal sehr unruhig sind bespaßt Demet sie/ nimmt sie auf den Arm so das man die Übungen mitmachen kann.
Das gefällt dem Baby:
Bei Mama mit dabei zu sein.
Kathrin G. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das es machbare Übungen sind für jederman und man sich auch individuell dem Baby anpassen kann wenn es mal gerade Hunger hat oder eine Kuscheleinheit benötigt.
Das gefällt dem Baby:
Meiner fand es bestimmt lustig das ich um ihn herum gehüpft bin während er da so auf der Matte lag.
Laura Z. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Sandra ist so eine super liebe tolle Trainerin, dadurch hat es sehr viel Spaß und gemacht und war auch sehr effektiv das Training .
Das gefällt dem Baby:
Jede Stunde war super geplant von Anfang bis Ende strukturiert und jeder Wunsch wurde erfüllt.
Ines D. mit Baby Maxim
Das gefällt der Mama:
Das auf Mutter und Baby eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Alles !!
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