Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Dana K. mit Baby Kyra
Das gefällt der Mama:
Abwechsungsreiche Übungen mit und ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleichaltrigen, Übungen wo es für sie auf und ab ging
Jessica S. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
In Ruhe Sport zu machen und dennoch das Kind im Auge zu haben. Aber auch die Übungen mit dem Kind zusammen
Das gefällt dem Baby:
Alles was mit drehen und in die Luft zu tun hatte
Leoni S. mit Baby Bo
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut gefallen, dass ich endlich mal wieder etwas für mich tun konnte, ohne mein Baby abgeben zu müssen. Der Kurs ist wirklich durchdacht: Die Übungen sind effektiv, machen Spaß und sind genau auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Ich habe gemerkt, wie mein Körper wieder kräftiger wird vor allem Rücken, Beckenboden und Bauch.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand es toll, mitten im Geschehen zu sein. Ob in der Trage beim Workout oder bei den kleinen Spiel- und Bewegungseinheiten zwischendurch es wurde viel gelacht, gestrampelt und entdeckt. Besonders die Lieder und Reime waren jedes Mal ein Highlight.
Eva-Maria D. mit Baby Louise
Das gefällt der Mama:
Die Gruppen sind nicht zu groß, sodas es eine angenehme Atmosphäre zu trainieren ist. Der Kurs macht Spaß, weil die Kommunikation mit der Trainerin als auch mit den anderen Müttern gut läuft. Auch die Übungen sind gut umzusetzen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und mit ihnen Kontakt aufnehmen.
Jessica V. mit Baby Thale
Das gefällt der Mama:
Die tolle, herzliche und überaus motivierte Trainerin! Mit ganz viel Spaß und Motivation hat sie uns zum Sport gebracht. Und vor allem hatte sie viele tolle Ideen, um die kleinen zu unterhalten :)
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys :)
Eva G. mit Baby Rosi
Das gefällt der Mama:
Julia! Die Trainerin ist einfach top!
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Babies und das workout mit mama
Daniela S. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Julia!!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu den anderen Babys, Mama-Tochter-Aktivität
Maren T. mit Baby Louisa
Das gefällt der Mama:
Ich finde die Kombination aus Sport und etwas für die Kids echt super. Inga hat es toll gemacht und sich nicht aus der Ruhe bringen lassen. Würde es sehr weiterempfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Louisa hatte viel Spaß mit den Kids und den Spielchen. Sie hat Liselotte die Handpuppe geliebt.
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach eine tolle Trainerin.
Der Outdoor-Kurs hat mal wieder super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder machen toll mit und sind sehr zufrieden im Kinderwagen. Pamela kümmert sich während den Übungen gerne um die Kinder, hat immer Spielzeug dabei oder überrascht die Kinder mit Seifenblasen.
Melanie K. mit Baby Amalia
Das gefällt der Mama:
Immer andere Sportübungen und auch mal mit Trainingsgeräten gesportelt. Es gibt immer Tips für das Online Training.
Das gefällt dem Baby:
Die Spielsachen sowie die Gesellschaft der Kinder fand meine Tochter sehr toll.
Helena S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleiterin und super angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudellied ;-)
Nathalie H. mit Baby Lorena
Das gefällt der Mama:
Kursleitung war superlieb.
Babys wurden mit einbezogen. Gut erklärt, einfache bis schwere Übungen .
Das gefällt dem Baby:
Ist natürlich immer was besonderes andere Babys zu sehen. Aber meine Maus war noch zu klein um nachhaltig davon was mitzubekommen.
Alina H. mit Baby Ibrahim
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Training
Gute Stimmung.
Kompetente Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Wird in das Training einbezogen
Gesungen und getanzt
Sehr viel Spielzeug und erster spielkontakt mit anderen gleichaltrigen Babys
Martina K. mit Baby Laila
Das gefällt der Mama:
Das unsere Trainerin uns so gut motiviert
Das gefällt dem Baby:
Die Spiel- und bewegungslieder, Kontakt zu anderen Babys
Nicole B. mit Baby Naim
Das gefällt der Mama:
Klasse Kursleiterin! Geht sehr gut auf die Mütter und Kinder ein und handelt sehr professionell! Der Kurs hält was er verspricht und bereitet Spaß für alle!
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Kindern und Übungen mit Kind
Aline G. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, nette Trainerin, cooles Konzept
Das gefällt dem Baby:
Er hat alles verschlafen ;)
Silke K. mit Baby Marvin
Das gefällt der Mama:
Die Übungen machen Spaß und sind anstrengend, aber überfordern nicht. Es war immer abwechslungsreich und hat immer viel Spaß gemacht. Immer neue Ideen und eine sehr nette und kompetente Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Seifenblasen, die anderen Babys, das Schwungtuch, die Hängematte
Svenja T. mit Baby Anton Raúl
Das gefällt der Mama:
Tolle authentische Kursleiterin, die Babys werden super mir eingebunden, man lernt anders Frauen mit Kindern ähnlichen Alters kennen, abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Der Raum (Boden) und die Toiletten sind nicht soooooo teuer.
Jennifer J. mit Baby Lillian
Das gefällt der Mama:
super Anleitung und Erklärungen, den Beckenboden anzusteuern; viel wertvolles theoretisches Wissen; sehr gute Übungen und Hilfestellung, diese richtig auszuführen
Das gefällt dem Baby:
hat überwiegend geschlafen
Resi G. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Am besten ist die Abwechslung zwischen Training und Baby-Singen, so kommen wir beide voll auf unsere Kosten. Außerdem ist das Training sehr abwechslungsreich, mit Sarah ist jede Stunde anders aber immer super. Auch sind die Übungen für Anfänger gut zu machen auch wenn ich oft an meine Grenzen komme.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt es mit anderen Babys Kontakt zu haben. Die ersten spielversuche mit anderen werden schon geübt. Es ist immer anderes Spielzeug zur Verfügung, damit es auch nie langweilig wird. Meine Tochter sitzt auch noch gerne im Gurt und liebt es mit zu wippen.
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