Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stephanie R. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Wie unsere süßen Mäuse mit einbezogen würden.
Die Trainerin ist sehr kompetent und liebevoll.
Das Kursprogramm.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zur Mama ???? durch den Gurt.
Die Kindermusik.
Vanessa B. mit Baby Lenn
Das gefällt der Mama:
Sebastian macht den Kurs mit seiner lockeren und lustigen Art immer wieder trotz der anstrengenden Übungen zu einer tollen Auszeit
Die tolle Kontrolle, ob man die Übungen richtig ausführt waren immer sehr hilfreich
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spielmöglichkeiten waren super und wenn Mama mal gerade mit einer Übung beschäftigt war ist Sebastian direkt da und albert auch mit uns
Sandra W. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Sehr gute Übungen, tolle Trainerin, habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Toll waren die Reime und Spielchen für die Kinder, alles mit Liebe und Herz von der Trainerin gemacht.
Linda Kristin L. mit Baby Aurelia
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung zwischen Kraft- und Cardiotraining.
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft :)
Jozefina D. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Gute Atmosphäre, effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Im Gurt einzuschlafen
Carina R. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, motivierende Trainerin, Sport zusammen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Erste Krabbelversuche auf dem weichen Mattenboden,
Die anderen Babys und Mamas beobachten
Valesca L. mit Baby Lilou
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Müttern und der Kursleitung.
Gute Erklärung des Beckenbodentrainings und der Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen
Julia G. mit Baby Mate
Das gefällt der Mama:
Kombi aus Musik, Bewegung und Babyschwimmen
Das gefällt dem Baby:
Wasser und die anderen Kinder
Janine W. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Die Sportstunden mit Katharina machen selbst als Sportmuffel Spaß :D Es wird viel gelacht, die Sportübungen sind flexibel auf unsere Bedürfnisse (und die aktuelle Laune der Babys) abgestimmt und dazu gibt es gute Gesellschaft.
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete hat jedes Mal ein Babygrinsen ausgelöst. Aber auch das verschiedene Spielzeug oder die Kniereiter-Sportübungen haben für gute Laute gesorgt.
Kerstin B. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, neue nette Kontakte geknüpft, effektives Trainingsprogramm das Spaß macht
Das gefällt dem Baby:
Kontakt, Spiel und Spaß mit Gleichaltrigen, Sporteln mit der Mama
Sarah M. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Judith war soo lieb
Die Übungen waren toll und es war ein super ausgleich zum alltag
Das gefällt dem Baby:
Die ganzen spielmaterialien, die abwechslung und das kennenlernen von anderen Kindern
Svenja R. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Hintergrundwissen der Trainerin, Übungen, Zusammensetzung des Kurses (alle Zweitmamas), abwechselungsreich
Das gefällt dem Baby:
Baby-Bewegungslieder, Spielmaterialien, die mit genutzt werden durften
Sarah C. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin hat alle mit einbezogen. Man hat sich sehr gut aufgehoben gefühlt. Es bestand die Möglichkeit sich mit anderen Müttern auszutauschen und die Babys hatten Spaß
Das gefällt dem Baby:
Erster Kontakt mit anderen Babys. Die tollen Kinderlieder mit der Choreographie
Lena S. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Sehr liebe und freundliche Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung und Action.
Julia W. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Anstrengung und dass die Kinder immer gut beschäftigt wurden, so dass man auch oft gut mitmachen konnte.
Die Übungen an sich helfen sehr und tuen sehr gut!
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Kindern, die gemeinsamen Lieder und jede Woche anderes Spielzeug.
Ina P. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Cordelia macht das ganz toll, sie geht auf die Bedürfnisse und Problembereiche ein und passt ihre Übungen individuell an.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Dabeisein, Mitmachen und nur Baby-Programm
Sarah V. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Perfektes Mittelmaß an anstrengend und Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das Wasser ????
Annika K. mit Baby Emmi
Das gefällt der Mama:
Super motivierte und coole Trainerin, ausgewogenes und für jede Mama passendes Sportlevel, Online Kurs hervorragend organisiert
Das gefällt dem Baby:
Das immer dabei sein ????
Sarah D. mit Baby Florian
Das gefällt der Mama:
Sehr abwechslungsreich
Toll mit Kind im Wasser gemeinsam Sport machen zu können
Das gefällt dem Baby:
Im Wasser zu sein
Annika W. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
- Einbezug der Babys
- Sport angepasst an die eigene Fitness
Das gefällt dem Baby:
- im Gurt lässt es sich gut schlafen
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