Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Antje V. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
super nette und kompetente Trainerin!!! tolle Übungen, die man auch zuhause machen kann. Tips auch über das sportliche hinaus (ernährungstechnisch vor allem). Kontakt zu anderen Muttis. tolles Konzept, danke!!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babies, spaß mit Mami :-)
Marta P. mit Baby Lio
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin
- die Übungen
- kleine Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- Babylieder zwischendurch
Christin F. mit Baby Milea
Das gefällt der Mama:
Alles, der mix aus Bewegung mit Kind und etwas für sich selbst tun ist super schön!
Das gefällt dem Baby:
Das Miteinander mit den anderen Kindern, die Offenheit von Pamela und die süßen Lieder und Spielmöglichkeiten
Julia F. mit Baby Korbinian
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der Übungen gefällt mir sehr und auch die Abwechslung zwischen Mama-Fitness und Aktivität mit Baby finde ich super.
Das gefällt dem Baby:
Es ist toll, dass die Babys so liebevoll mit einbezogen werden.
Lena W. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Mir hat es sehr gefallen das ich einfach was mit meinem Kind zusammen machen konnte.
Sarah ist eine super liebe Trainerin. Bei der man sich rundum wohlgefühlt hat.
Es war einfach nicht alles nur auf den Kurs beschränkt.
Das gefällt dem Baby:
Der hatte Spaß mit den anderen Kindern zu spielen und ist auch gerne auf der Mama rum geklettert bei den Übungen.
Nicola G. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der Übungen/Musik war super und die Kursleiterin war nicht nur aufmerksam und gut ansprechbar, sondern auch immer gut gelaunt und den Teilnehmerinnen und Babys sehr zugewandt. Eine insgesamt sehr herzliche und fröhliche Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand das ausliegende Spielzeug interessant und mochte es in die Übungen mit einbezogen zu werden. Es war sowohl gerne mit im Gurt als auch auf der Matte und hat auch den anderen ,,Paaren" gern zugeschaut.
Monique B. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Miteinander Sport machen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Tabea K. mit Baby Simon
Das gefällt der Mama:
Die Kids sind happy und die Mamas tun ihrem Körper etwas gutes. Ich habe keine Rückenschmerzen mehr.
Das gefällt dem Baby:
Die Baby-Fitness-Übungen und die vielen spannenden Spielsachen auf den Krabbelmatten.
Natalie K. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Es werden die Wehwechen die nach der Schwangerschaft und Rückbildung noch bestehen berücksichtigt bzw. weiterhin im Auge behalten. Die Babys werden schön integriert, so ist es für uns beide immer eine Berericherung.
Das gefällt dem Baby:
Sehr intensive Übungen mit steigerndem Pensum. außerdem hat der Kurs sehr zu meiner Fitness beigetragen.
Eva E. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Anja hat das super gemacht- es war toll das die Babys soviele Sachen zum Spielen hatten.
Das gefällt dem Baby:
Alles neues entdecken, Spielsachen, tolle Atmosphäre
Bianca B. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit Baby aktiv
Das gefällt dem Baby:
Kleiner Kurs
Stefanie I. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach Spaß und wir sind eine nette Truppe
Das gefällt dem Baby:
Immer viel zu beobachten
Jennifer H. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Melina macht den Kurs mit viel Liebe und Freude, wir Mütter haben Zeit etwas für uns zu tun und gleichzeitig sinnvolle Zelt mit unserem Baby zu verbringen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefiel vor allem dass sich Melina immer wieder neue Spielideen einfallen lies
Caroline K. mit Baby Iva
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Mama-Fitness und Babykurs ist toll - eine super Inspiration für Zuhause.
Die Trainerin hat auf die richtige Ausführung der Übungen geachtet, was mir sehr wichtkg ist. Toll war auch, dass mehrere Varianten der Übungen angeboten wurden, so dass jede Teilnehmerin im Rahmen ihrer jeweiligen Fitness aktiv sein konnte.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl die Tatsache, dass Matten und Spielzeug da waren als auch das aktive eingebunden werden (1, 2, 3 im Sauseschritt zum Beispiel).
Natalie V. mit Baby Julie
Das gefällt der Mama:
ich finde die Fitdankbaby Kurse in der kleinen Runde echt super. Es macht Spaß zu trainieren, da auch auf die Babys eingegangen wird.
Es ist eine tolle Kombination aus Sport und Austausch.
Das gefällt dem Baby:
Es wird auch die Babys eingegangen. Bei einem schlechten Tag werden die Übungen auf die Kinder angepasst. (Bei schlechtem Wetter etwas schwieriger)
Gluchowski D. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die tolle Kursleitung, die den Kurs so besonders gemacht hat.
Hat einfach alles gepasst ????
Das gefällt dem Baby:
Einfach alles ??
Nadine S. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Ich find es super, dass ich was für meine Fitness tun kann und mein Baby mitmachen kann.
Ich brauche keinen Babysitter um Sport zu machen, was in der Stillzeit super ist.
Man kann die Übungen auch gut zu Hause wiederholen.
Das gefällt dem Baby:
Sie ist im Gurt meistens eingeschlafen, ich denk sie fand es toll so nah bei Mama zu sein.
Eva L. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
Ich fand es super, dass wir meistens raus gegangen sind und wir nur 1x online Training hatten. Die Übungen waren super und die Trainingseinheiten waren abwechslungsreich gestaltet.
Das gefällt dem Baby:
Outdoorstunden: Das Baby kam an die Luft :D
Indoorstunden: Er hatte Input durch die Trainierenden und anderen Babys.
Alexander H. mit Baby Esther
Das gefällt der Mama:
Sehr gut organisiert, Trainerin geht auf jeden Elternteil ein und achtet auf jedes Kind.
Das gefällt dem Baby:
Immer abwechselnde Übungen, sehr sportlich und gute Musik.
Christina K. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, super Fachwissen und Gruppenaufbau. Habe mich von der ersten Stunde an sehr wohl gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielzeug :) und der Kontakt zu den anderen Babys.
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