Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Samira H. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Super Trainer,fachlich sehr gut,da Sie auch Fitness Trainerin ist!
Das gefällt dem Baby:
Musik,liebevolle Betreuung und Übungen mit der Mama ??
Uta Z. mit Baby Casimir
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, Baby ist integriert, genug anstrengend, Trainerin Natalia
Das gefällt dem Baby:
Startrakete, Lieder, Spielzeug, Platz
Anja K. mit Baby Kalle
Das gefällt der Mama:
- Teilnehmerzahl fand ich sehr gut
- Chrissi ist auf jeden einzelnen eingegangen und war immer sehr bemüht alle Fragen zu beantworten
- Einheiten haben immer Spaß gemacht und waren toll aufgebaut
War eine tolle Gruppe und eine überragende Trainerin, die sich mehr Zeit genommen hat als das sie müsste. Danke und immer wieder gern!
Das gefällt dem Baby:
Auch die Babys wurden immer mit einbezogen und waren mit Freude dabei.
Nadine H. mit Baby Mariella & Annina
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, Babys meist entspannt, angenehme Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Mama in der Nähe, andere Babys dabei, Spielzeug zum Entdecken
Carolyn F. mit Baby Mareike
Das gefällt der Mama:
Super Training, auf meine individuelle Situation wird eingegangen, die Trainerin spricht unterschiedliche Themen rund ums Baby an
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby wird eingebunden, es ist Spielzeug da
Franziska B. mit Baby Luna Valea
Das gefällt der Mama:
Das man Sport machen kann und sein Baby mitnehmen kann.
Das die Übung abgestimmt sind auf nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Interaktion mit den anderen Kindern und das einbeziehen der Kinder in Übungen oder Kniereiterspiele.
Michelle F. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Macht total viel Spaß durch tolle Musikauswahl. Genau richtiges Maß an Anstrengung
Das gefällt dem Baby:
Umgang mit anderen Kindern, Spielzeug, Kniereiter
Carina B. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Kein Druck, Fokus auf richtige Durchführung, angepasst auf den individuellen Stand jeder Teilnehmerin
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Musik ????
Sabrina G. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Unsere Trainerin Sina macht das alles so toll und mit so viel Liebe. Ich bin super zurückgebildet und habe ein besseres Körpergefühl als vor zwei Kindern. Alles in allem wirklich top.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Lieder, Fingerspiele, Hoppereiterspielchen und die Lotta natürlich. Toll, einfach alles.
Le Y. mit Baby Janine
Das gefällt der Mama:
Lehrerin Laura ist wirklich toll und sehr geduldig mit den Kindern. Die vorbereiteten Spielsachen sind sehr interessant. Ich kann sie wärmstens empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby freut sich jede Woche sehr auf diesen Kurs!
Maartje S. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Liebe Kursleiterin, immer hoch motiviert, Abwechslungreiche Spiele
Das gefällt dem Baby:
Spiel mit den anderen Kindern, schöne Musik
Mareike J. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, die es geschafft hat mich fit zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Isabel H. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Sabrina hat den Kurs super geführt und ist so liebevoll mit den Babys umgegangen. Auf den Kurs hat man sich immer richtig gefreut.
Das gefällt dem Baby:
Das planschen im Wasser ????
Catleen V. mit Baby Livius
Das gefällt der Mama:
Der Kurs mit der Fränzi war so lustig, liebevoll und anstrengend. Sie hat einen immer super motiviert nicht aufzugeben.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kleiner hat Fränzi zum Anfang gerne zugesehen und danach hatte er Spaß uns beim Sport zu beobachten. Auch der Spott mit ihm, fand er schön. Er hat sich seht wohlgefühlt.
Kathrin N. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Chrissi motiviert super. Sie lässt es auch nicht langweilig werden sondern es wird immer abwechslungsreich trainiert. Sie hat immer ein offenes Ohr und kann sehr gut mit Babys/Kindern ????????
Das gefällt dem Baby:
Meine mittlerweile 7 Monate alte Tochter war bzw ist gern an der frischen Luft
Lena M. mit Baby Joost
Das gefällt der Mama:
Übungen die man auch als eher unsportliche Person gut ausführen konnte. Man wurde gut motiviert und es hat Baby und Mama Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug was es am Rand zu entdecken gab.
Mein Kind liebt einfach Wasser und dann noch die Nähe zu Mama. Das war denke ich die perfekte Kombination für uns.
Alissa M. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Trainerin hat super angeleitet und die Babys übernommen, wenn sie mal unruhig wurden sodass die Mütter weiter machen konnten
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und die anderen babys
Sarah S. mit Baby Mathea
Das gefällt der Mama:
Ich habe mich im Kurs sehr Wohlgefühlt. Wenn einmal die Puste aus ging, wurde man sehr lieb motiviert. Es war abwechslungsreich und kein Körperteil kam zu kurz. Hatte jemand Schmerzen bei einer Übung, gab es sofort eine Alternative. Nadine Obert hat es mit sehr viel Spaß und einer super gut durchdachte Stunde geschafft, mich wieder zum Sport zukriegen!
Das gefällt dem Baby:
Meine 8 Monate alte Tochter hatte auch sehr viel Spaß beim Babysport. Auch Sie hat viel getanzt zur guten Musik und hat mit dem mitgebrachten, abwechslungsreichen Spielzeug von Nadine Obert gespielt. Die Lieder und Spiel-Sport-Ideen sind in unserem Alltag integriert.
Wenn es ein Baby mal Zuviel wurde, konnte man sich drauf verlassen das Nadine sich drum gekümmert hat, während die Mamas weiter Sport machten.
Stefanie D. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Abwechslung bei den Übungen. Das einbringen der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, Bewegung und Lieder
Samantha G. mit Baby Miranda
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit anderen Mamas und das man gemeinsam an seiner Fitness arbeitet.
Das gefällt dem Baby:
Das aktive zusammen üben mit Mama und normalerweise die Interaktion mit gleichaltrigen.
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