Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Marina W. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Mir haben die Abwechslungsreichen Übungen gefallen und hauptsächlich die mit dem Gurt.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke meiner Tochter hat alles gefallen, da sie immer sehr zufrieden war.
Alexandra L. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Der mix aus Spaß für das Baby und Sport für die Mama mit so vielen abwechslungsreichen Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu Mama und die tollen Lieder.
Julia S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Sabrina achtet super auf die Ausführung der Übungen und ist sehr sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Hat sie mir nicht gesagt. ???? Aber sie haben hatte Spaß.??
Melanie G. mit Baby Vivien
Das gefällt der Mama:
Das die kleinen mit integriert werden
Das gefällt dem Baby:
Die Bindung zwischen Mama und Kind
Katharina L. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Beanspruchung aller Körperteile. Sehr intensiv, abwechslungsreiche Übungen, motivierende und fröhliche Trainerin. Alternativübungen, falls babybedingt notwendig.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und der Mama bei den Bodenübungen die Schnürsenkel aufmachen. ????
Leider war durch online-kurs kein Kontakt mit den anderen Babys möglich. ????
Lena W. mit Baby Valli
Das gefällt der Mama:
Das gesamte Konzept und besonders die Kursleitung Andrea Röhrig die mit so viel Leidenschaft und positiver Energie diesen Kurs leitet und besonders macht.
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit den anderen Kindern.
Außerdem hat Andrea sich um jedes einzelne Kind gekümmert wenn es mal kurzzeitig unzufrieden war. Es gab immer tolle kleine Überraschungen um die lieben kleinen zufrieden zu stimmen.
Anna E. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Super freundliche und motivierte Kursleitung! Lisa ging auf jede Mutter mit ihrem Baby ein ohne den Überblick über die Gruppe zu verlieren. Gut war auch, dass die Übungen sich wiederholt haben, aber trotzdem immer für Abwechslung gesorgt wurde.
Das gefällt dem Baby:
Meine Kleine hat sich sehr wohl gefühlt. Schön war, dass sie sich durch den Raum bewegen konnte, ohne die ganze Zeit bei mir bleiben zu müssen.
Kathrin H. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Ein rundum super Konzept! Mama kann sporteln & das Baby wird aktiv mit einbezogen. Sabrina ist fachlich sehr kompetent, mit ganzem Herzen dabei und geht mit den Mäusen ganz zauberhaft um, sodass diese (& natürlich die Mamas) sich dort sehr wohl fühlen. Der Aufbau der Stunde und die Intensität der Übungen ist super & ich habe schnell eine Verbesserung meiner Fitness bemerkt. Der Folgekurs ist bereits gebucht :)
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat ganz besonders das Tragen im Gurt bei einigen Übungen sowie die Lieder für die Kleinen zwischendurch super gefallen.
Lisa P. mit Baby Fritz
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren unheimlich gut und effektiv! Außerdem hat Laura immer auf eine richtige Ausführung geachtet
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder natürlich und das man ihn zu Beginn und Ende mit singen eingebunden hat????
Stefanie D. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus Sport für Mama und kleinen Einheiten für die Mäuse finde ich genial. Wenn die Kids nicht eh durch den Gurt bei den Übungen dabei sind, kann man sie darüberhinaus auch bei fast allen anderen Übungen bei sich haben. Sehr schön bei meinem etwas anhänglichen kleinen Bärchen :)
Das gefällt dem Baby:
Die herrlichen Kids-Einheiten sorgen nicht selten für große Freude bei den kleinen Mäusen.
Claudia D. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
- tolle Motivation durch unsere Trainerin
- Gruppendynamik
Das gefällt dem Baby:
- der Kontakt mit anderen gleichaltrigen Babys
- die Bewegungen im Gurt
- Musik
Maren V. mit Baby Oliver
Das gefällt der Mama:
Hat wieder einmal viel Spaß gemacht! Ich liebe es, dass ich Sport machen kann und mein Kind mit dabei ist. Tinna hat jedes mal neue Ideen und unterschiedliche Übungen, so dass es sehr abwechslungsreich ist. Wir sind beim nächsten Kurs wieder mit dabei!
Das gefällt dem Baby:
Er kann spielen während Mama Sport macht. Viele Spielsachen und andere Kinder. Genug Platz zum Krabbeln und Toben
Marie B. mit Baby Felicia
Das gefällt der Mama:
Es hat mir unwahrscheinlich viel Spaß gemacht und man hat gar nicht gemerkt wie schnell die Zeit vergeht. Ich finde auch den apfelstrudel richtig toll und hab den in unseren Alltag schon integriert. Zudem sind die Übungen natürlich auch richtig gut gewesen. Man hat es auf jeden Fall in den Tagen danach gespürt.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang hat es ihr noch nicht so gut gefallen. Ich konnte auch einige Übungen mit ihr nicht so gut machen weil sie dann geschrien hat aber mittlerweile genießt sie es richtig und freut sich auch immer mit ihrem Kumpel ein paar Stunden zu verbringen.
Melissa L. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Kompetenz der Kursleitung, Mamazeit trotz bzw mit Kind, super Zeiten die mit Familie, Haushalt ect vereinbar sind
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleichaltrigen Babys, tolle Spiel und Liederanregungen, attraktives und ansprechendes Spiel und Erkundungsmaterial
Angela B. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreich . Toll aufgezogenen und sehr effektiv
Das gefällt dem Baby:
Das er sich frei und ungezwungen bewegen durfte. Viele andere Babys
Catherine M. mit Baby Lino
Das gefällt der Mama:
Tolle Anleitung, super entspannt und trotzdem motivierend eigene Grenzen zu überschreiten
Das gefällt dem Baby:
Bewegungslieder und Kontakt zu ändern Babys.
Anna-Lena T. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Gemeinsame Sport-und Spielzeit mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Schöne Spielanregungen, gemeinsames Singen und Tanzen
Julia M. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
- ganz tolle und sehr angergierte Trainerin
- super sympathisch
- erklärt die Übungen klasse und schaut ganz genau hin, ob wir Fehler machen
Das gefällt dem Baby:
- er ist sehr ausgeglichen nach dem Kurs
- findet die Babylieder sehr toll
- schläft grundsätzlich in der Trage ein ??
Berna C. mit Baby Mikail
Das gefällt der Mama:
Habe einige Tipps für den Alltag mitnehmen können
Das gefällt dem Baby:
Das zusammensein in einer Gruppe und die Spielsachen in der Mitte:)
Annemarie G. mit Baby Aruna Alice
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Babyschwimmen und Aqua Fitness! 2 Fliegen mit einer Klappe!
Das gefällt dem Baby:
Mit jeder Stunde hat sie mehr und mehr gefallen am Element Wasser gefunden! Wenn die Musik angeht, lacht sie direkt los und freut sich auf ihre "Planschstunde"!
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