Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anna S. mit Baby Mala
Das gefällt der Mama:
An alles wird gedacht, Atmung, Ankommen, Fitness, Entspannung, Dehnen und Spiele. super!
Das gefällt dem Baby:
Interaktives Spielen, die anderen Kids und Variationen an Spielsachen und verschiedenen Input. Sportliche Mamis. Die Musik.
Yvonne M. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Super Programm, wobei man ins schwitzen kommt, aber trotzdem jeder, egal wie fit man ist, bewältigen kann
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys sehen,,Musik
Stefanie W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Das aktiv sein in Verbindung mit meinem Kind
Das Anpassen des Levels auf die fortschreitenden Kurse
Das gefällt dem Baby:
Das miteinander singen, bewegen und das Zusammensein mit Gleichaltrigen
Julia M. mit Baby Mika
Das gefällt der Mama:
Wir hatten mit Ramona eine super tolle Kursleiterin, die auch meine froße Tochter mit einbezogen und gut versorgt hat :)
Die Übungen waren nicht zu anstregend und trotzdem intensiv und ausreichend, der Muskelkater hat sich jede Woche bermekbar gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele fand ee super, und auch den Kontakt zu den anderen Kindern hat ihm gut getan, er hat sich sehr wohl gefühlt.
Vielen herzlichen Dank für diese tolle Erfahrung! Wir kommen wieder. ????????
Anna-Lena H. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super liebe Kursleitung, tolle und anstrengende Übungen.
Super Abwechslung für die Kinder :)
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeuge; die liebe Leitung,
Die netten anderen Muttis und Kinder und die Musik.
Katherine J. mit Baby Ezra
Das gefällt der Mama:
Konzept, Sarah, Effektivität
Das gefällt dem Baby:
Alles
Annika M. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Das Miteinander, der Sport , die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Wasserspiele
Christine P. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung zwischen Übungen für Mama und Einheiten für das Kind. Das Baby konnte immer Teil des Ganzen sein.
Das gefällt dem Baby:
Die bereit gestellten Spielsachen kamen immer gut an.
Ebenso die anderen Babys.
Christine v. mit Baby James Liam
Das gefällt der Mama:
- freundliche Menschen
- Kontakt zu anderen Müttern/Kindern
- kleine Gruppe
- WhatsApp-Gruppe
- viele Lieder (meine bisherigen Favoriten: Fliegerlied und Körperstreichellied)
- auch für stark Übergewichtige/ Unsportliche als Einstieg geeignet
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern kennenlernen
- Fliegerlied und Kamelreiten
- große Spielzeug-Auswahl
- weiche Bodenmatten
- angenehme Temperatur
- und natürlich viele freundliche Gesichter :-)
Janina E. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- die lockere und entspannte Atmosphäre. Auch wenn die Babys gequengelt haben, musste es niemanden unangenehm sein.
- die Gruppengrösse war gut [nicht zu viele].
- sehr abwechslungsreich
- gut durchdachte Übungen mit netten Utensilien
- man merkt, dass viel Mühe und Zeit investiert wurde und man sich Gedanken gemacht hat
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys zu beobachten
- auch wenn für Ben noch nicht nutzbar fanden wir die Spielsachen ganz toll gewählt. Der Spielepark war super.
- es hat ihn auf jeden Fall gefordert aber nicht überfordert. Er hat schön geschlafen danach.
Elke K. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Viele gute Spielsachen
Tolle Übungen
Onlinemöglichkeit
Ramona P. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Kurs war rund um gut geplant, hat Spaß gemacht und man hat sich gut gefordert gefühlt. Sehr teilnehmerorientiert.
Das gefällt dem Baby:
Die kleine konnte viel von den anderen Babys angucken, konnte sich so gut sie konnte frei bewegen und fand es lustig mit Mama die Übungen zusammen zu machen.
Dorothee E. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut dosiert, abwechslungsreich, motivierend, intensiv, aber nicht überfordernd.
Annette ist sehr kompetent und einfühlsam auf all die Bereiche eingegangen, die eine Mama nach einer Geburt beschäftigen.
Es hat mir Freude gemacht und gut getan.
Das gefällt dem Baby:
Es war toll, dass die Babies miteinbezogen wurden und es Anregungen für den Alltag gab
Giulia P. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Nette und einfühlsame Kursleitung, die auf die Bedürfnisse der Babys eingegangen ist, Abwechslung zwischen Training für Mama mit und ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, Anregungen in der Mitte des Raumes, Abwechslung zwischen aktiven Tun und Ruhe, das Einbeziehen des Babys
Juliana W. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Fit werden flexibel mit Baby. Vorallem in der Stillzeit oder wenn man niemanden da hat der das Kind mal nehmen kann ist es gold wert weil man so die Möglichkeit hat mit Kind wieder fit zu werden
Das gefällt dem Baby:
Viel Spiel und Spaß Angebot zum entdecken.
Mit anderen Babys krabbeln und laufen lernen und wahrscheinlich dass die Mama da ist
Agnes K. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Allerbeste Trainerin mit dem besten Co-Trainer Nero ??
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die Babyspiele
Anja U. mit Baby Elinor
Das gefällt der Mama:
Beide Trainerinnen sind super! Sie motivieren einen, das Training ist anspruchsvoll, abwechselnd und gut, es macht Spaß (trotz Muskelkater :-) )
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Kindern in Kontakt kommen, lustige Übungen machen, dabei sein.
Jessica D. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin ist sehr freundlich, flexibel und hat immer ein offenes Ohr.... Man fühlt sich einfach wohl
Das gefällt dem Baby:
Die frische luft
Lisa B. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Mein Kind hatte wahnsinnig viel Spaß und ich natürlich auch. Es war jederzeit eine angenehme Stimmung und Atmosphäre, die die Kursleiterin geschaffen hat. Der Umgang mit uns und den Kindern war super lieb und angenehm. Die Übungen passgenau gewählt mit Optionen zur Mitbestimmung und Variationen. Rundum hat alles super gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Alle Übungen, ob im Band oder auf der Matte fand mein Kind toll, die Kinderaktivierungen haben alle super viel Spaß gemacht und waren abwechslungsreich. Der Kontakt zu anderen Kindern war möglich und wurde gerne wahrgenommen.
Claudia K. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war fachkundig und hat die Stunden abwechslungsreich gestaltet
Das gefällt dem Baby:
Es war ein Rückbildungskurs, da war das Baby nicht aktiv eingebunden
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