Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Ivonne P. mit Baby Alexander
Das gefällt der Mama:
Mir hat die ganze Atmosphäre gefallen. Mit anderen Müttern Sport machen bringt einfach viel mehr Spaß, als allein die Sache anzugehen. Darum gehe ich gerne in die "Verlängerung". Es ist auch schön zu sehen, dass auch andere Mütter erst wieder fit werden müssen. Und das Einbeziehen der Babys motiviert noch zusätzlich. Die Kursleiterin zeigt die Übungen und erklärt, wofür sie wichtig sind. Am Ende des Kurses habe ich gemerkt, das sich in Sachen Fitness bei mir viel getan hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn war während der Übungen entspannt. Er lachte viel, während sich seine Mama sportlich betätigte. In vielen Übungen konnte er mit einbezogen werden, oder verfolgte das Geschehen mit Interesse. Auch die Anwesenheit anderer Babys trugen zu seinem Wohlbefinden bei. Und zwischendurch gab es auch immer wieder kleine "Pausen" mit kindgerechte Bewegungslieder in denen das Kind im Mittelpunkt stand.
Doreen R. mit Baby Liv Charlène
Das gefällt der Mama:
Sehr schöne Räumlichkeiten,
Nette Trainer , gehen individuell auf jeden ein .
Das gefällt dem Baby:
Die Freiheit , die Mäuse waren kein Störfaktor
Nicole H. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist immer so motivierend und holt jeden Teilnehmer individuell ab. Außerdem fühlt man sich direkt wohl in ihren Kursen . Sie verbreitet sehr viel Freude.
Das gefällt dem Baby:
Theresa liebt die musikalischen Einheiten und das wechselnde Spielzeug.
Katharina F. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Der Fokus auf den Sport und dennoch Feinfühligkeit der Trainerin wann die Babys Aufmerksamkeit benötigen.
Das gefällt dem Baby:
Sowohl die Aerobicbewegungen als auch die Spiele für die selbst (zB in der Tuchschaukel) haben ihr gefallen.
Anne W. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen für den Körper, aber trotzdem mit viel Spaß und locker machbar
Das gefällt dem Baby:
Von Kurs zu Kurs gefiel meinem Baby das Programm besser. Er hat es geliebt in dem Gurt zu sein.dabei ist er immer eingeschlafen. Außerdem liebt er das Lied Apfelstrudel .
Sandra K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Wir waren eine sehr lustige Gruppe und haben viel gelacht. Die Stunden waren äußerst abwechslungsreich...daher habe ich mich jede Woche wieder sehr auf den Kurs gefreut.
Auch das kurze "zusammenstehen" danach war immer schön.
Das gefällt dem Baby:
Dass die Mama so viel Spaß hatte ;-)
Anna-Katharina H. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
- Jedes wechselnde Übungen
- abwechslungsreiches Spielzeug für die Kinder
- Sehr gute Einbindung der Kinder in den Kurs
- Anstrengende Übungen
Das gefällt dem Baby:
-abwechslungsreiches Spielzeug für die Kinder
- rhythmische Lieder sowohl wiederkehrend zum Verständnis für die Kinder als auch teilweise neue Dinge im Kurs
Teresa G. mit Baby Bela
Das gefällt der Mama:
Die professionelle Trainerin mit ihrem fundiertem Wissen und motivierenden, abwechslungsreichen und effektiven Übungseinheiten.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung zwischen freien Explorationsphasen (Kontakt zu anderen Kindern und Erkundung des Raums/ der Materialien) und dem Körperkontakt zur Mama (Übungs- und Kuscheleinheiten).
Maria K. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Flexibilität an die individuellen Möglichkeiten, Kind kann ohne Probleme mit
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, Spaß beim zuschauen
Barbara S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Die Leiterin hat einen immer wieder motiviert und dazu gebracht, weiter zu machen. Es gab tolle Ideen verbunden mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Es hat die Übungen geliebt und die Mama-Zeit genießen können.
Julia A. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die gute Stimmung und Motivation die die Trainerinnen verbreitet haben. Und die tolle individuelle Betreuung trotz der online Kurse.
Danke euch. ????
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys und die tollen Lieder und Spiele. Mein Sohn ist beim warmup bei einem bestimmten Lied in der Trage immer zufrieden eingeschlafen. ????
Daniela H. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit, zu trainieren und gleichzeitig Zeit mit meinem Baby zu verbringen. Außerdem die herzliche Art der Trainerin. Ich fühlte mich von Anfang an, auf- und angenommen. Außerdem fand ich es gut, dass man bei der Ausführung der Übungen bei Bedarf korrigiert wurde.
Das gefällt dem Baby:
Was meinem Baby gefallen hat: Die Umgebung zu entdecken, da mein Baby frei herumkugeln konnte; andere Babys zu sehen; die von der Kursleiterin mitgebrachten, z.T. selbstgebastelten, Spielsachen; und die Lieder, bei dem es hoch hinaus und dann wieder schnell runter ging.
Teuta S. mit Baby Ledian
Das gefällt der Mama:
Der Austausch mit den anderen Müttern und Britta. Die Kontakte mit den Kindern untereinander.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen/erkunden mit anderen Kindern,
die Kinder den Übungen mit einbeziehen, kinderreime/kinderlieder
Regina F. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Toller Ausgleich zwischen Sport und Kinderbespaßung. Die Trainerin ist einfach super lieb und keiner schaut komisch wenn sich mal ein Zwerg etwas lauter beschwert. Sport mit anderen zu machen die die gleichen Interessen haben (Geburtsspeck weg bekommen) macht einfach riesig Spaß, trotz der Anstrengung. :-)
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Kinder-mitmach-Lieder
-Apfelstrudel
-Startrakete
und all die anderen natürlich auch
Stefanie S. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Ich find die Ideen egal ob für Kind oder mich sehr toll gestaltet danke dir es macht immer riesen Spaß und man freut sich schon was einen bei der nächsten Stunde erwartet
Das gefällt dem Baby:
Die vielfältige Art an Spielzeug die jede Woche zu Verfügung stand
Evelyn M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Das sportliche Miteinander mit anderen Mamas und die abwechslungsreichen Stunden von Sina
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiter und das tolle Singen von Sina. Beobachten der anderen Kinder
Johanna F. mit Baby Jolina
Das gefällt der Mama:
Tina und ihre positive Art
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und die Spielmöglichkeiten
Maren G. mit Baby Smilla
Das gefällt der Mama:
Ein Kurs der gleichermaßen auf mich wie meine Tochter eingegangen ist
Das gefällt dem Baby:
Das es mit eingebunden wurde,aber auch völlig frei sich bewegen konnte und nie gesört hat
Lena D. mit Baby Malik
Das gefällt der Mama:
Es war ein super Kurs für mich da es das erste Mal war das ich so einen besucht habe bin ich vollkommen zufrieden und würde es jeder Zeit wieder machen
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es auch sehr gut gefallen denke ich er war glücklich und hat viel gelacht
Anja F. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Die gemeinsame Sportstunde mit den Babys, dass man richtig etwas spürt am nächsten und übernächsten Tag, das gemeinsame Singen
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und das gemeinsame Sporteln :-)
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