Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jacqueline S. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Laura ist eine unfassbar sympathische, freundliche, liebevolle Trainerin. Sie motiviert, hat Humor und gestaltet das Training mit viel Engagement! Es macht einfach Spaß mit ihr zu trainieren. Sie geht ganz toll mit den Babys um und auf sie ein. Die Übungen sind toll erklärt, ich fühle mich gut abgeholt und nicht überfordert. Und die Tatsache, dass der Muskelkater manchmal sogar noch 4 Tage nach dem Kurs spürbar ist, ist ebenfalls ein tolles Gefühl :-D
Das gefällt dem Baby:
Die Interaktion mit anderen Kindern, was viele Spielzeug und natürlich die Bewegungen von Mama, wenn wir im Gurt gemeinsam spazieren. Auch die Musik ist gut ausgesucht und gefällt Mama und Baby. Die Baby Übungen zwischendurch sind auch sehr beliebt, besonders der Apfelstrudel kommt super an!
Miriam B. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Trainerin Christine ist super nett, Kinder sind gut beschäftigt
Das gefällt dem Baby:
Kind konnte mit Training, Spielsachen, Abwechslungsreiche Spiele
Juliane H. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Sportkurs mit Baby in netter Runde mit netten Mamas. Und trotzdem wird man schön gepusht!
Das gefällt dem Baby:
Mama zuschaun
Großer Fan der Startrakete.
In den Gurt mochte meine Tochter aber nicht so gerne
Sonja K. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Ich würde sportliche gut gefordert, aber nicht überfordert. Es hat mir geholfen fit zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung an der frischen Luft
Senem B. mit Baby Nala
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren mit einem Baby gut umsetzbar und auch das das Baby in die Übungen mit eingebunden wurde, hat mit sehr gefallen. Zudem wurden alle Muskelpartien beansprucht
Das gefällt dem Baby:
Die Musik :)
Kathleen G. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Kursstunden haben sehr viel Spaß gemacht. Emma hat die Stunden immer mit einem Lächeln geleitet.
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt zu kommen.
Nicole S. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin! Unkompliziert.
Richtig gutes und anstrengendes Training.
Ganz toll ist die Möglichkeit, einen verpassten Tag hinten dran zu hängen;
Das gefällt dem Baby:
Automatische Bespaßung :)
Susanna-Mi H. mit Baby Vida
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin und die Übungen, gemeinsam mit anderen Müttern Sport machen
Das gefällt dem Baby:
das Bällebad und die anderen Kinder
Lisa P. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, sehr nette Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, viele neue spannende Eindrücke
Daniela P. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
- Abwechslungsreich
- Nette und tolle Art der Kursleiterin
- hat viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
- die anderen Babys
- die Baby Musik
- das er mit eingebunden wurde
Kathrin T. mit Baby Teresa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Juliane hat das so toll gemacht. Sie konnte alle sehr gut motivieren und hat eine gute Mischung aus Aerobic, Bodyweight und Babyspielen hinbekommen! Es hat einfach Spaß gemacht und etwas gebracht!
Das gefällt dem Baby:
Alles: Die Spielereien, die Bewegung mit Mama und die Musik.
Sophia S. mit Baby Maurizio
Das gefällt der Mama:
Sowohl ich, als auch mein Kleiner hatten viel Spaß und ich hatte jedes Mal danach Muskelkater und ein tolles Gefühl!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs sehr gut gefallen. Für ihn gab es viel zu entdecken und besonders die Seifenblasen haben ihm sehr gefallen!
Katja K. mit Baby Elian
Das gefällt der Mama:
Gemeinsam mit meinem Kind an der frischen Luft in Form zu kommen ist einfach toll.
Das gefällt dem Baby:
Spaziergang mit Mama und guter Unterhaltung
Antonia H. mit Baby Valentino
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerinnen,
sehr gute Mischung für Mama und Baby. Sportliche Steigerung ist toll. Es wird auf die Richtigkeit der Übungen geachtet und auch auf einen "gesunden"Rücken bzw. Haltung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen und auch Mama fit zu sehen.. Die Lieder und die kurzen Übungen mit den Kleinen.
Sarah S. mit Baby Phil
Das gefällt der Mama:
-Der Umgang mit den Kindern
-Der Umgang mit den Müttern
-Abwechslungsreich
-Gute Stimmung
-Gute Erklärung der Übungen
Das gefällt dem Baby:
-Abwechslungsreiches Spielzeug
-Umgang mit dem Kind
-Einfühlsamkeit und Verständnis wenn das Baby keine gute Laune hatte.
Anita G. mit Baby Isabel
Das gefällt der Mama:
Der Sport war sehr effektiv, aber nicht so anstrengend. Die Übungen haben Spaß gemacht und die Trainerin war mit Herzblut dabei und ist sehr individuell auf jede Mutter eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Es waren Spielzeuge da, die mein Baby nutzen konnte und zwischen den Übungen für die Mamis wurde den Kindern vorgesungen. Das fand mein Schatz ganz toll.
Lena B. mit Baby Merlin
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Selina war abwechslungsreich und anstrengend. Ich finde Selina als Person auch Mega sympathisch und motivierend ????
Das gefällt dem Baby:
Sich alleine zu Beschäftigen, gemeinsame Spiele und Spiele und die anderen Babys ????
Jasmin S. mit Baby Mara
Das gefällt der Mama:
Individueller Blick auf die Teilnehmerinnen bei den Übungen; Spielangebot für die Lütten
Das gefällt dem Baby:
Zeit nur mit Mama zu haben. Dafür wären noch ein bisschen mehr gemeinsame Übungen schön gewesen.
Rebecca R. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig für das Kind da zu sein .
Das gefällt dem Baby:
Das es trotz der fremden Umgebung bei mir sein konnte und auch mit Sport gemacht hat
Virginia E. mit Baby Christoph
Das gefällt der Mama:
Herzliche Trainerin, Spass mit meinem Baby und gemeinsam mit anderen motiviert Sport treiben
Das gefällt dem Baby:
bunte Tücher
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