Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah N. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiches Training
- hohe Motivation durch Trainerin
- individuelle Anpassung der Übungen (immer Alternativen nach unten/nach oben)
Das gefällt dem Baby:
- andere Babys sehen
- Kinderlieder hören und mit Mama dazu Übungen machen
- Quality Time mit Mama
Ramona H. mit Baby Sophie Sylva
Das gefällt der Mama:
Die Gruppe ist super und Jenny macht den Kurs toll. Ich mach echt nicht gern Sport aber sie bekommt mich motiviert, so dass ich jetzt den 3. Kurs mitmachen werde.
Das gefällt dem Baby:
Das es andere Babys trifft und es lustig findet was Mama da macht.
Annette S. mit Baby Kalja
Das gefällt der Mama:
Übungen für den Beckenboden, die
auch gut zu Hause machbar sind
Das gefällt dem Baby:
Übungen wie die Rakete, Lied/Massage "Backe backe Apfelstrudel"
Sylvana S. mit Baby Matous
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die auf Mama und Baby super eingeht.
Auch die Übungen wurden so gestaltet, dass die verschiedenen Fitnesslevel alle gut zu tun hatten.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Fliegerübung ????
Isabelle A. mit Baby Samuel Melik
Das gefällt der Mama:
Trotz Umstellung auf Online-Kurs macht der Kurs sehr viel Spaß. Die Trainerin ist sehr flexibel und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. Unter den aktuellen Umständen kann man es nicht besser machen.
Das gefällt dem Baby:
Aufgrund des Online-Kurses kann mein Baby einfach schlafen, wenn es möchte ;-)
Die Lieder und Spiele für das Baby im Kurs geben tolle Anregungen für zu Hause, die man jederzeit nachmachen kann.
Antje K. mit Baby Aurelina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind kurzweilig und die Musik passt gut
Das gefällt dem Baby:
Sie weint in während des Kurses eigentlich nie, was ein gutes Zeichen ist
Elisabeth D. mit Baby Delia
Das gefällt der Mama:
Es macht so viel Spaß usb gleichzeitig macht man was für seine Fitness. Das kommt in Mama Alltag leider oft zu kurz.
Der Austausch in der Gruppe ist auch oft super hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys gefällt meiner Tochter sehr. Zwischendurch gibt es immer wieder Programmpunkt für die kleinen. Sie sind Teil der Stunde.
Lara E. mit Baby Roukaya
Das gefällt der Mama:
Die freundliche Art und Weise der Trainerin! Einfach nur Super gewesen jnd Menschlich man hat sich sofort Wohlgefühlt bei ihr.
Das Training hat super Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hatte Super Spass mit den anderen Kinder.
Melanie C. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Es wurdeauf mich und meinen Sohn gut eingegangen
Das gefällt dem Baby:
Er durfte ganz viel toben und spielen:-)
Janine B. mit Baby Mika Tristan
Das gefällt der Mama:
Sport mit Baby verbinden
Gezielte Übungen
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen
Mit Mama Sport/ Spaß machen
Stefanie K. mit Baby Olivia Maria
Das gefällt der Mama:
Elemente für Mutter und Kind
Schöne Atmosphäre
Trainerin hat Fehler der Teilnehmerinnen korrigiert
Das gefällt dem Baby:
Rauskommen von zu Hause
Kontakt zu anderen Babies
Singspiele
Anna S. mit Baby Nina
Das gefällt der Mama:
- sympathische Kursleiterin und freundliche Mütter
- Gruppe war nicht so groß
- Spielzeug für die Babys war da
- verschiedene Übungen (nicht immer nur das Gleiche gemacht)
- Übungen mit und ohne Kind
- Klarer Rahmen (Begrüßungs- und Abschiedslied)
Das gefällt dem Baby:
- Spielzeug
- Begrüßungs- und Abschiedslied
Anna F. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Es war Outdoor. Bei individueller Fragen ist Stephanie gut auf mich eingegangen u auch den Rest der Gruppe.
100% Weiterempfohlen
Super Uhrzeit! Bei schlechten Wetter gibt es Ausweichmöglichkeiten.
Sehr freundlich u viralem motivierend
Das gefällt dem Baby:
Aufgrund dessen das der kurs Outdoor war konnte sie schaukeln während ich Sport trieb.
Jessica M. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Dass Frau Wintjes auf meine persönlichen Bedürfnisse gut eingegangen ist und ich nach einem Unfall meinen fitdankbaby Kurs zu einem späteren Zeitpunkt machen durfte.
Außderem finde ich, dass Frau Wintjes die Trainingsstunden sehr gut gestaltet und genau bei jedem darauf achtet, ob die Übung richtig ausgeführt wird. Alles in allem ein wirklich toller Kurs mit angenehmer Atmosphäre und einer kompetenten und sympathischen Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind hatte Spaß an der Bewegungsfreiheit im Kurs und den vielen neuen Spielzeugen und auch, dass er in Kontakt mit anderen Kindern kam. Die Übungen mit Mutter und Kind zusammen haben ihm auch sehr viel spass gemacht.
Katharina M. mit Baby
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin
- die Gemeinschaft
- der Aufbau im Kurs (hat sich von der Sportlichkeit immer etwas gesteigert)
- dass auch mal über Emotionen und mentale Probleme gesprochen wurde
- unterschiedöiche Kursinhalte und nicht immer das gleiche
- aufbauend zum FitDankBaby Pre
Das gefällt dem Baby:
mein Baby durfte in der Rückbildung zu Hause bleiben :)
Mona B. mit Baby Yasin
Das gefällt der Mama:
Simone ist super aufmerksam, sympathisch, die Übungen und Struktur sind super.
Das gefällt dem Baby:
Besonders natürlich die Kinderlieder und -übungen, sowie die Anwesenheit der anderen Babies
Christine O. mit Baby Olivia Estelle
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, es wird einem geholfen, wenn man die Übung nicht richtig ausführt. Die Übungen sind anspruchsvoll, aber auch effektiv und man fühlt sich einfach nur gut danach!
Das gefällt dem Baby:
Sport machen mit Mama und dass Mama tolle Übungen macht, wo das Baby mit einbezogen wird.
Katharina L. mit Baby Bianca
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit in einer Gruppe mit meinem Baby unter Anleitung Sport zu machen. Die Motivation durch die Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, die zum Teil nun auch Zuhause gesungen werden und vor allen das "hochsteigen" und "runterfallen" bei diesen Liedern.
Lucia S. mit Baby Eva Maria
Das gefällt der Mama:
Eine wunderbare Kursleiterin, tolle Übungen, Empathie und tolle Gespräche.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich sooo wohl gefühlt. Sie krabbelte und spielte die ganze Zeit. Man konnte stillen wann man möchte
Aileen G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys auch mal genommen wurden, wenn die unruhig waren. So konnten die Mamas ihre übungen besser machen und waren entspannter.
Das gefällt dem Baby:
Die Fitnessbälle und die anderen Babys zu beobachten. Neue Eindrücke sammeln.