Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sevil O. mit Baby Mira
Das gefällt der Mama:
Dank Heike bin ich aus dem Alltagsstress rausgekommen und hab auch was für mich und mein Körper getan und noch dazu andere nette Mamas kennengelernt.
Das gefällt dem Baby:
Es hat auf jeden Fall jede Menge frische Luft getankt und andere süße Babies kennengelernt.
Janina S. mit Baby Paulamarlen
Das gefällt der Mama:
Netter Kurs, fachliche Kompetenz der Kursleitung, Platz für individuelle Wünsche oder Fragen und ausgewogenes Fitnessprogramm immer perfekt auf die besonderen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Programm fürs Kind- Super Kombi aus Mitmach -Spiel / Bewegungstanz und Freiraum. Persönliche Ansprache der Kinder
Victoria G. mit Baby Mats Lias
Das gefällt der Mama:
Folgendes hat mir gefallen:
- andere kennenzulernen
- etwas fitter werden
- dazuzulernen
- mir hat es einfach unfassbar viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Ich schätz mal etwas neues zu sehen
Theresa H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Es sind tolle Übungen wo man echt was merkt und es hat einfach mega viel Spaß gemacht! Toll ist einfach das die Kinder immer dabei sind!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit! Ganz klar auch die anderen Kinder und Muttis.Wir hatten viel Freude!
Sabrina S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die ganze Std. war klasse
Das gefällt dem Baby:
Die mitmach Spiele
Anna-Lena B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Ich bin absolut begeistert! Ich habe jetzt bereits mit meinem dritten Kind am 'fitdankbaby'-Kurs teilgenommen und es war wieder einmal das Highlight der Woche. Es ist die perfekte Mischung aus sportlicher Herausforderung für mich und spielerischer Förderung für mein Baby. Man merkt einfach, dass das Konzept durchdacht ist und die Trainerin mit Herzblut dabei ist. Absoluter Tipp für alle Mamas, die gemeinsam mit ihrem Baby fit werden wollen!
Das gefällt dem Baby:
Nicht nur ich hatte eine tolle Zeit, auch mein Baby hat es geliebt! Besonders die Kniereiter waren jede Woche das absolute Highlight dieses Strahlen im Gesicht ist unbezahlbar. Es war auch schön zu sehen, wie neugierig das Spielzeug erkundet wurde und wie toll der Kontakt zu den anderen 'kleinen Freunden' im Kurs war. Ein rundum gelungenes Paket für uns beide!
Tanja K. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr gut auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Man konnte online und Präsenz teilnehmen.
Marleen W. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Die Motivation uns zu motivieren und Spaß zu haben, Offenheit, die Möglichkeit Baby und Sport zu verbinden.
Das gefällt dem Baby:
Das miteinbeziehen und der Kontakt zu anderen Babys.
Jessica H. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiches Programm, gute Übungen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen und eine gut ausgebildete Trainerin, die liebt, was sie tut!
Das gefällt dem Baby:
Austausch mit anderen Mamis, Erfahrungen der Trainerin sowie Tipps und Tricks über das Training hinaus zu fast allen Themen des Mamaseins.
Lisa K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Gute Mischung aus Mama & Baby Fitness
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kinderlieder
Kontakt mit anderen Babys
Solveig K. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin war super motivierend. Sie hat alle Übungen sehr gut erklärt und vorgemacht und mich und mein Baby bei den Übungen unterstützt. Die Übungen waren sehr effektiv und es wurde der Gute-Laune-Faktor nicht außer Acht gelassen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, in denen die Babys eingebunden werden, z. B. mit Tüchern, die wie Blätter schweben und fallen oder ein kleiner "Apfelstrudel" sind, machten meinem Baby sehr viel Spaß und es lachte richtig mit. Die Trainerin war sehr umsichtig und hat mein Baby, wenn es unruhig wurde, kurzerhand getragen, so dass ich die Übungen trotzdem mitmachen konnte.
Tina S. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Caro achtet sehr auf die Besonderheiten der Mamas und schaut immer, dass es für alle funktioniert, auch wenn die Babys die Nähe der Mama brauchen, wird darauf eingegangen und alternative Übungen gezeigt. Man ist außerdem so schön flexibel, da man verpasste Stunden nachholen kann jederzeit.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, andere Babys, mit denen er interagieren konnte
Julia L. mit Baby Marla
Das gefällt der Mama:
Mit der netten und motivierten Fitnesstrainerin das Fitnessprogramm und gleichzeitig mit dem Kind Sport zu treiben. Auch der Austausch mit den anderen Mamas. Außerdem hat mir draußen im Park Sport zu treiben, sehr gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Die Nähe zu meiner Mama und die anderen Babys in meinem Alter. Auch die Spielzeuge, Singen und die Kinderliederauswahl.
Jennifer M. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
-super Kursleiterin
-Sport machen und sein Kind dabei haben zu können
Das gefällt dem Baby:
-spielen mit anderen Kindern
- sich frei bewegen zu können
-mit in den Kurs integriert zu werden
Jenny P. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Das unkomplizierte am ganzen Kurs, dass das Baby mit eingebunden wird, das die Übungen anstrengend sind aber auch zu schaffen sind. Es war alles toll :)
Das gefällt dem Baby:
Jasmin hat meinem Baby am besten gefallen, sowie der Kontakt mit den anderen Babys.
Veronika H. mit Baby Freya
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Einheit und die motivierende Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Mit den anderen kleinen zusammen sein
Svenja J. mit Baby Arya
Das gefällt der Mama:
Alles, darum mache ich nochmal einen Kurs
Das gefällt dem Baby:
Abwechselnd Spielsachen. Singen. Etc
Maria S. mit Baby Marta
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Susann Sevinc ist nicht nur sehr nett! Man wird in ihren Kursen wieder fit und den Babys macht es großen Spaß (im Maxikurs), da sie mit einbezogen werden. Außerdem hat Susann den Beckenboden auch immer vor Augen und geht auf die Stärken, Bedürfnisse und auf das Niveau der einzelnen Teilnehmerinnen ein.
Das gefällt dem Baby:
Im Maxikurs gab es ein Begrüßungslied, auch eins zwischendurch und am Ende. Außerdem waren auch immer altersgerechte Spielzeuge vorhanden und die Babys wurden involviert in den Übungen.
Lisa S. mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Sport mit Babys ist einfach toll???? und Marianne macht es einfach super
Das gefällt dem Baby:
Mila hat Spaß mit Mama und den anderen Kindern. Die Kinderlieder sind immer ganz toll
Marianne M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Workouts und Interaktion mit dem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kuscheln mit Mama und beobachten anderer Babys
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