Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Marina S. mit Baby Nele
Das gefällt der Mama:
Bewegung an der frischen Luft im wunderschönen Park, der Kurs selbst (super einfache aber sehr effektive Übungen) und unsere Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und Fahrt im Kinderwagen;-)
Jasmin G. mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Claudia ist toll in ihrer Art! Die Gesamtgestaltung hat mir gut gefallen. Es waren Sportübungen, die man schaffen kann, aber schon anstrengend und fordernd. Die Babys sind schön integriert, man macht einige Übungen mit den kleinen zusammen und mit ihnen auch eigene kleine Sachen.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys, gemeinsame Übungen, zwischendurch schöne Lieder für die kleinen
Nina W. mit Baby Karlo
Das gefällt der Mama:
Strukturierter Ablauf, gleichbleibend, man weiß was kommt. Kind ist gut mit eingebunden und hat Spaß. Raum, sich auch auf die Bedürfnisse der Minis einzulassen. Problemzonen werden angegangen und dabei der Beckenboden beachtet.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama zu tanzen, andere Kinder beobachten, Radfahren, Lieder
Sandra M. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Das Kursprogramm war super und hat echt Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kleinen sind die ganze Zeit mit dabei und bei der Mama. Ausserdem werden immer wieder Lieder für die Kleinen gesungen und sie werden toll miteinbezogen.
Kosima K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Der persönliche Austausch und die fachliche gute Betreuung.
Das gefällt dem Baby:
Die Einbeziehung der Kinder macht Spaß. Noah war immer sehr interessiert an allem.
Julia W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- freundliche, kompetente Trainerin (Alexa)
- Wohlfühlatnosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Spiele
- getragen werden
- Spielangebor
Janine M. mit Baby Josch
Das gefällt der Mama:
Der liebevolle und hilfsbereite Umgang miteinander.
tolle Übungen mit dem Kids, hätte nicht gedacht, dass das so gut klappt. Ich konnte viel entdecken was meinen Sohn Spaß macht, was ich so nicht ausprobiert hätte.
Das gefällt dem Baby:
Die Start Rakete und die Übungen wo Mama auf dem Rücken liegt und das Kind auf dem Bauch.
Daniela K. mit Baby Xaver
Das gefällt der Mama:
Aufbau und Ablauf des Kurses
Das gefällt dem Baby:
War immer nah an mamas körper
Linda I. mit Baby Maria
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, immer gut gelaunt, motiviert, kann sehr gut mit den babys umgehen, schaut uns alle einzeln an und korrigiert und gibt Hilfestellung. Weiter so Sina!
Das gefällt dem Baby:
Lieder, Abwechslung, Kontakt zu anderen Babys
Karolin C. mit Baby Rio
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung und am allermeisten Tessa und ihre Power und Motivation - da macht der Kurs doppelt so viel Spaß :-)
Man hat das Gefühl jeder Kurs ist besonders und seine Mamas und unsere Babies.
Das gefällt dem Baby:
Es wird immer herzlich auf die Babies eingegangen und schöne Lieder aber auch Übungen mit ihnen gemacht juhu
Nadine E. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Generell das Sport zusammen mit anderen machen. Super Trainerin. ;)
Das gefällt dem Baby:
Hmmm.....schwierig zu beantworten. Glaube alles hat ihr gefallen.
Julia T. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Die Vielfältigkeit der Übungen und die gute Mischung zwischen Sport und Interaktion mit dem Kind.
Das gefällt dem Baby:
Das Beobachten der anderen Kinder und die gemeinsame Bewegung.
Melanie L. mit Baby Nathan
Das gefällt der Mama:
Super Kurs, hat richtig Spaß gemacht und einem was abverlangt. Und natürlich mega liebe Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten, mit ihnen zu interagieren und uns Mamas zuzuschauen.
Sandrina W. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Als Mama ist es super, Sport mit dem Kind vereinen zu können. Die Trainerin war immer super freundlich, hat auf alle geachtet, tolle Tipps gegeben und hatte stets neue Übungen für uns. Wenn ein Baby bei den Mamaübungen mal gemeckert hat, war sie sofort für das Baby da, sodass die Mamas einfach weiter machen konnten. Es hat immer Spaß gemacht, Musik war auch super gewählt und man hat sich von mal zu mal fitter gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben rhythmischen Übungen gut gefallen und die abwechslungsreichen Spielangebote in der Mitte, einfach nur klasse!
Kathleen K. mit Baby Lennert Fritz
Das gefällt der Mama:
Das es Übungen sind die ich einfach Zuhause nach machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys
Jeannine B. mit Baby Junis
Das gefällt der Mama:
* die Flexibilität auch online teilzunehmen
* die gute Erklärungen
* das Einbeziehen des Babys
Das gefällt dem Baby:
* die Lieder und Reime
Aileen L. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvoll, macht Spaß, abwechslungsreich
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug, Lieder, Betreuung
Anna S. mit Baby Robin
Das gefällt der Mama:
Die Bedürfnisse von Mama und Baby wurden gut in Einklang gebracht, tolle Balance zwischen effektiven Sporteinheiten und Spiel & Spaß mit den Kindern!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Lieder, abwechslungsreich, Spielsachen, Kontakt zu anderen Kindern
Charlotte H. mit Baby David Henzo
Das gefällt der Mama:
Verständnisvolle Kursleitung, Übungen waren nicht zu leicht und nicht zu schwer - genau richtig. Auf sich aufbauende Einheiten. Gute Anregungen für Training im Alltag. Tolle handouts.
Das gefällt dem Baby:
Kleine Gruppe, nah bei Mama
Melanie N. mit Baby Julia
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist abwechslungsreich (mal draußen, mal drinnen) und auf Mama mit Kind toll abgestimmt. Die Kinder werden super mit integriert. Die Trainerin ist ein Herzmensch und sprüht vor Lebensfreunde. Da macht es doch jede Woche aufs Neue Spaß zu schwitzen. Es wird zudem darauf eingegangen, wie stabil man nach einer Schwangerschaft im Beckenboden ist.
Das gefällt dem Baby:
Ich schätze die spielerische Umgebung und das Beisammensein mit anderen Kindern.
