Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Yasmin R. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Übungen sind super auch für Frauen die nicht so oft Sport machen.
Macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es Spaß gemacht die anderen Babys zu beobachten und später auch mit ihnen zu spielen.
OLGUTA G. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Es ist schön, in Gesellschaft Sport zu treiben.
Das gefällt dem Baby:
mit anderen Kindern zu interagieren
Julia S. mit Baby Bruno
Das gefällt der Mama:
Sport im Freien mit einer super motivierten Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Frische Luft, andere Babys, Mama bei den Übungen zusehen - mittendrin statt nur dabei
Nadine T. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Die Rückbildungsstunden waren liebevoll und professionell Jasmin ist eine tolle Trainerin. Ich habe mich immer motiviert und gut aufgehoben gefühlt. Ein guter Ausgleich für Körper und Seele.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die Stunden sehr genossen. Besonders die beruhigende Art der Trainerin haben für Entspannung, Wohlbefinden und viele tolle Momente gesorgt.
Daniela W. mit Baby Liviana Lene
Das gefällt der Mama:
Anstrengung bei den Übungen über die Wochen gesteigert, Relevanz des Atmens immer wieder aufgegriffen
Das gefällt dem Baby:
Dabei sein, gucken können
Olivia K. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Unsere liebe Kursleiterin Francine hat das super gemacht. Anspruchsvolle Übungen, aber trotzdem ganz viel Spaß und gute Laune. Wir hatten sehr viel Glück mit dem Wetter. Das joggen am Ende jeder Stunde war klasse.
Das gefällt dem Baby:
Das sie bei den Übungen zu schauen konnte und während dem joggen mit Kinderwagen entspannt schlafen konnte.
Tanita L. mit Baby Leony Rose
Das gefällt der Mama:
Einfach alles es ist immer wieder schön da zu sein
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter liebt es sie kann sich frei entfalten
Tabea L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Sabrina hat den Kurs mit viel Liebe und Motivation gestaltet. Besonders überrascht war ich von der Mischung zwischen sehr anstrengendem Workouts (positiv gemeint) und den Babyeinheiten. Großen Dank für dein Engagement Sabrina. Ich hätte unglaublich gern weitergemacht, möchte aber gern meiner Tochter noch andere Erfahrungen (wie Babyschwimmen) ermöglichen und muss mich zeitlich und finanziell entscheiden.
Das gefällt dem Baby:
Hannah fand die Babyeinheiten total witzig, sie liebte besonders den Uhrentanz und die Schnecke.
Vielen Dank für die Ideen.
Jane H. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung war super, fachlich sehr kompetent und immer darauf bedacht, das Beste aus uns raus zu holen und uns super zu motivieren.
Das gefällt dem Baby:
Allgemein die Aktivitäten an der frischen Luft
Jennifer L. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Der Mix aus Spaß, Schwitzen und das Einbeziehung/ Singen für das Baby.
Das gefällt dem Baby:
Neues Spielzeug entdecken und Einschlafen im Gurt ganz dicht an Mama gekuschelt.
Miriam Z. mit Baby Nathan
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre während des Rückbildungskurses war sehr gut. Außerdem wurden alle Fragen klar und verständlich beantwortet. Die Kursleiterin ist auf jeden super eingegangen und hat alles alltagstauglich für uns umsetzbar gemacht.
Es war immer eine Freude den Kurs zu besuchen.
Das gefällt dem Baby:
Ich hatte mein Kind nicht dabei. Es war meine wöchentliche Stunde Auszeit und Energie tanken.
Laura V. mit Baby Kim
Das gefällt der Mama:
Das Workout war eine perfekte Mischung zwischen Ausdauer und Kräftigung; außerdem die tollen Alltagstipps! Die Steigerung der Schwierigkeit im Laufe der Workouts war super!
Das gefällt dem Baby:
Die tanzenden Mamas! Es gab immer viel zu sehen.
Maike B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreichen Übungen sowie Tipps im Alltag
Auch mal quasseln können
Das gefällt dem Baby:
Die abwechselnden Bewegungsspiele sowie Spielsachen und die Interaktion mit den anderen Kindern/Babys
Natascha T. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Die Herzlichkeit in der Runde. Die Abwechslung der Übungen. Die nette Trainerin die auf alle Wünsche eingegangen ist.
Alles super...
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Babys. Die verschiedenen Spiele/Übungen der Trainerin.
Natalie L. mit Baby Lenny Tito
Das gefällt der Mama:
Das Training, die Trainerin,
Dass mein Kind mit dabei ist
Das gefällt dem Baby:
Musik, Spiel und Spaß
Svenja T. mit Baby Anton Raúl
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, tolle Kursleitung, ich finde es schön, dass die Babys mit einbezogen werden. Die Übungen sind gut (ich könnte mehr machen aber bin kein Maßstab und kann ja variieren). Auch der Austausch untereinander ist fein.
Einziges Manko: der Raum könnte sauberer sein.
Das gefällt dem Baby:
Das Singen (besonders das Apfelstrudellied). Die Matten schmecken ihm auch gut und er liebt es bei dem Fitnessteil zu lauter Musik angeklettet einfach einzuschlafen ????.
Isabell A. mit Baby Kim
Das gefällt der Mama:
Super motivierte Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Einfach in der Nähe von Mama zu sein
Carla W. mit Baby Luvi
Das gefällt der Mama:
Julia und ihre tolle Art
Das gefällt dem Baby:
Von Julia herumgetragen zu werden
Linda Magdalena S. mit Baby Lucy
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys
Nicole S. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Julia macht die Kurse einfach super. Es macht jedes Mal Spaß wieder hinzugehen und auch Fragen oder schwierige Phasen werden in der Runde besprochen.
Super ist auch das die Babys mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern und das ganze tolle Spielzeug was ausprobiert werden darf.
Und natürlich die Lieder, wo aktiv die Motorik der Babys gefördert wird und die kleinen einfach mittendrin sind
