Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Stefanie H. mit Baby Mattes
Das gefällt der Mama:
Wirklich nette Trainerin, fördert die Morivation und den Zusammenhalt der Gruppe. Training ist eine Herausforderung.
Abwechslungsreiche Übungen von Woche zu Woche.
Das gefällt dem Baby:
Trainerin kümmert sich gern auch um quengele Babys, die ganze Gruppe ist verständnisvoll bei eventueller Unruhe. Am Ende wird noch etwas für die Kleinen gemacht.
Jacqueline E. mit Baby Leno
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung der Übungen und das wieder fit werden nach der Geburt.
Das gefällt dem Baby:
Erste Kontakte zu anderen Babys und Mamis.
Anna K. mit Baby Lotta
Das gefällt der Mama:
frische Luft,
Gemeinschaft,
Austausch mit anderen Mamas,
effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
frische Luft,
Gemeinschaft
Elisabeth G. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Der Kurs holt alles aus einem Raus. Ich habe das Gefühl wirklich effektiv alles Bereiche zu trainieren und gut beraten zu sein als Mutter nach einer Geburt!
Das gefällt dem Baby:
Das Singen
Anna S. mit Baby Finn
Das gefällt der Mama:
lockere stimmung, abwechslungsreich, gute intensität - nicht su viel, nicht zu wenig, individuell wenn baby zb länger im gurt (eigene übungen)
Das gefällt dem Baby:
der sport im gurt :)
Sarah V. mit Baby Liva
Das gefällt der Mama:
Trainerin, Sport und Baby zu vereinbaren, abwechslungsreiches Training, nette Mamas zum Austausch
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Spielsachen, Integration durch Mitmach-Aktionen (Kinderlieder)
Stephanie S. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Vorausschauende Ansage der Schritte um lückenlos mitzumachen. Training dadurch sehr flüssig und angenehm.
Gute Laune der Trainerin T. Harnisch, die immer motiviert.
Das gefällt dem Baby:
-Kontakt mit anderen Babys
-frei bewegen können in einem sicheren Raum
- die Einheiten im Gurt & Bewegungen im Tanz/auf dem Arm
Sabrina E. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Die persönliche Beratung, der Ansporn seine Grenzen zu testen , immer freundlich und hilfsbereit auch wenn die babys das Programm unterbrochen haben oder die Kräfte bei den Frauen nachließen.
Das gefällt dem Baby:
Sicher der Kontakt zu anderen Kindern , sicher auch die Kinderspiele oder Übungen wo die babys mit eingebunden wurden. Mein Kind war nach jedem Sport komplett erledigt :-)
Anne-Kathrin F. mit Baby Irma
Das gefällt der Mama:
Herzlicher Umgang mit den kleinen.
Tolle und nicht so schwer umzusetzende Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die schönen Lieder und die Beschäftigung während die Mutti's schwitzen
Daniela C. mit Baby Ennie
Das gefällt der Mama:
Die Vereinbarkeit von Mami sein und Sport treiben.
Gute, motivierende Anleitung.
Abwechslungsreich gestaltete Kursstunden.
Das gefällt dem Baby:
Ennie braucht etwas länger um anzukommen, deshalb war sie erst vor Kurssende so richtig da.
Annika L. mit Baby Klara
Das gefällt der Mama:
Einfach alles! Das Gesamtkonzept ist einfach Perfekt. Viele tolle Übungen, egal ob für die Muttis oder fürs Baby, die man auch zuhause gut umsetzen kann. Tessa bringt so viel Herz mit rein, da fällt einem selbst die schwerste Übung leicht ????
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat alles gut gefallen! Vor allem wenn man Übungen mit ihr gemacht hat, wo auch noch gesungen wurde dazu.
Nicole W. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied :)
Sarah E. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Die offene Art von Patty
Die Übungen
Die Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Zusammen mit Mama im Wasser zu sein
Anna H. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin, abwechslungsreiche Übungen, gute Kursgröße
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, Bewegungslieder
Nadine L. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, tolle Trainerin, schön andere Mütter mit Babys zu treffen
Das gefällt dem Baby:
Lieder, die Übungen mit Gurt (mein Kleiner schläft immer ein dabei), die anderen Babys
Jessica K. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Es macht sehr viel Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Er freut sich immer mal andere Babys zu sehen und uns zu beobachten.
Jasmin N. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung. Training macht sehr viel Spaß und ich kann mein Kind mitbringen.
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit den anderen Kindern und die Spielsachen
Jana S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Perfekte Kombi aus sportlicher Betätigung für Mamas und Spaß für die Babys. Besonders der Teil mit dem Tragegurt hat mir gefallen ????.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu sehen und mich bei den Übungen zu beobachten ??. Außerdem hat er den kleinen gelben Rasselball geliebt ????.
Melanie K. mit Baby Mayla Marie
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung im Freien mit Baby und dazu gute Übungen, um wieder fit und in Form zu sein.
Das gefällt dem Baby:
Die holprigen Waldwege zum Schlafen ;-)
Verena B. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Tolle, kompetente Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Schläfchen an der frischen Luft fürs Baby und Sport für die Mama.
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