Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Julia W. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen
- freundliche, kompetente Trainerin (Alexa)
- Wohlfühlatnosphäre
Das gefällt dem Baby:
- Spiele
- getragen werden
- Spielangebor
Johanna S. mit Baby Ida Barbara
Das gefällt der Mama:
Es war eine prima Anleitung mit Tipps und Ratschlägen für verschiedene Situationen im Alltag mit Baby. Die Übungen waren bzw. Sind gut umzusetzen und man behält sie Dank des Handouts für im Kopf. Die Atmosphäre war immer sehr entspannt.
Das gefällt dem Baby:
Meine Maus mochte die Lieder sehr gerne oder wenn sie uns bei den Übungen beobachten konnte.
Yvonne S. mit Baby Thore
Das gefällt der Mama:
Zum einen die herzliche Art von Nadine, sowie das angenehme und doch recht anstrengende Programm. Es macht Spaß zu schwitzen, denn man fühlt nach dem Kurs fit.
Das gefällt dem Baby:
Der unproblematische Kontakt zu anderen Babys. Solange die Eltern entspannt sind können es die kleinen auch sein. Sie mögen es die Bewegungen zu sehen und auch in den Übungen in denen sie integriert sind haben sie auch Riesen Spaß.
Madeleine R. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Stimmung :)
Das gefällt dem Baby:
Alles
Nicole G. mit Baby Ziva
Das gefällt der Mama:
Das auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet wurde.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zwischendurch
Jovana K. mit Baby Ella Sofia
Das gefällt der Mama:
- Super abwechslungsreiche Sporteinheiten
- hat immer sehr viel Spaß gemacht
- Sina O. macht so gut! Einfach weiterzuempfehlen!!!
Das gefällt dem Baby:
- Sina kann so gut Kinderlieder sind und dazu noch Bewegung machen
- Lotta war auch immer dabei
Kira-Viktoria T. mit Baby Liana
Das gefällt der Mama:
Es wurde immer perfekt auf die Bedürfnisse von Mutter und Baby eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Trotz Baby konnte man endlich wieder Sport machen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Habe direkt den nächsten Kurs gebucht.
Jacqueline S. mit Baby Giulio Cesare
Das gefällt der Mama:
-Mir hat gut gefallen,das der Kurs zusammen mit dem baby gemacht wird.
-Die Kursleitung hat alles super rüber gebracht und ist total freundlich.
-Es hat sehr viel Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
- Die schönen Lieder
- einfach das zusammen sein mit Mama.
-Die bunten Tücher
Silvia S. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys teilweise in die Übungen eingebunden sind und zwischendurch Babyfitness gemacht wird.
Das gefällt dem Baby:
Das Babyfitness
Annette W. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen die gute musik und die super stimmung????
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr an den anderen Babys und seiner Umgebung interessiert????
Pia Z. mit Baby Alva
Das gefällt der Mama:
Die verschiedenen Übungen und der Austausch untereinander und die super Anleitung durch Anja
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den Kindern und das ganze Spielzeug
Lydia K. mit Baby Jonathan Leopold
Das gefällt der Mama:
- sehr sympathische Trainerin
- abwechslungsreiche Übungen
- toller Austausch mit anderen Mamas
- interessante Inputs durch die Trainerin
Das gefällt dem Baby:
- die Bewegungs-/Singespielchen
Madeleine S. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
Tolle Atmosphäre, guter mix an Übungen für alle Körperbereiche in verschiedenen Stunden und dass die Kinder teilweise eingebunden werden aber auch frei krabbeln können.
Das gefällt dem Baby:
Die Uhrzeit war perfekt mit 11 Uhr direkt nach dem vormittagsschlaf und der Kontakt zu anderen Kindern.
Lisa F. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Super sympathische Kursleiterin, tolle Übungen für Mama und mit Baby, gemütliche Runde mit anderen Mamas und Babies.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Mama zusammen und der Kontakt zu anderen Menschen bzw Babies
Julia S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Abwechslung, Sport an der frischen Luft, Me-Time :)
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Babys, Schläfchen an der frischen Luft :)
Annabelle T. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, genau richtig vom Schwierigkeitslevel für nach der Schwangerschaft. Muskelkater vorprogrammiert, aber so soll es ja auch sein!
Das gefällt dem Baby:
Tolle Kinderlieder zum mitmachen, um die Kids bei Laune zu halten. Gerne mehr davon!
Andrea H. mit Baby Lucie
Das gefällt der Mama:
Es wird auf die Bedürfnisse eingegangen und ich habe während des Kurses Erfolge (körperlich) gesehen
Das gefällt dem Baby:
Integration in den Sport und Kontakt mit anderen Kindern
Cindy H. mit Baby Lara Marie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist eine tolle Kombi aus Aquafitness und Babyschwimmen. Es hat viel Spaß gemacht. Die Übungen waren immer unterschiedlich, aber sehr gut auf einander abgestimmt. Eine super Kursleitung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys fand sie am besten. Aber auch die Spiele und Lieder waren toll. Die Babys wurden super miteinbezogen.
Kathleen D. mit Baby Aria
Das gefällt der Mama:
- super motivierende Trainerin
- anspruchsvoller, aber spaßmachender
Sport in der Natur
- man kommt unter Leute
Das gefällt dem Baby:
- outdoor: Baby kann die Natur und frische Luft genießen
- sieht andere Menschen und Babies
- indoor: kann fleißig rum krabbeln und mit Mama zusammen Sport machen
Marleen R. mit Baby Fynn-Lio
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren gut abgestimmt. Nicht zu anstrengend aber auch so, dass man merkte, dass man was tut. Die Babys wurden mit einbezogen und wenn diese mal sehr anstrengend waren, wurden sie extra kurz abgelenkt, damit die Mami Sport machen kann. Es war immer eine gute Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen, klettern und zur Musik tanzen
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