Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Anna J. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Tolle Mischung für Mama und Baby, sehr effektive Übungen. Super Trainerin. Macht einfach Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung, die Babys werden immer integriert
Freya S. mit Baby Hilda
Das gefällt der Mama:
Die Sportübungen v.a. der Mix aus Kraft, Ausdauer und immer wieder Rückbildungselemente für den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Spiele und das Singen der Lieder
Julia G. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß und hält mich fit :)
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Muttis und unsere Beste Trainerin Chrissi. Er findet alles einfach so interessant und er liebt Musik und die tollen Lieder ;)
Vanessa W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Das man die Möglichkeit hat, auch mit Baby Sport machen kann. (Wenn es denn nicht grad gewickelt und gestillt werden muss, sonst ist dies Stress für die Mama).
Das gefällt dem Baby:
Das das Baby mit bunten Tüchern und Gesang mit bespaßt wird.
Saskia F. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Der Kurs bei Miriam Hördegen ist einfach super .
Meine Tochter und ich haben jede Menge Spaß .
Miriam hat immer ein offenes Ohr , und geht auf die jeweiligen Bedürfnisse super ein .
Ich buche den Kurs jetzt schon zum 3 mal und werde es noch öfter tun .
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine lernt viel durch die Gruppe und die anderen Babys .
Durch das einbinden der Kinder sind sie spielerisch immer dabei :) das finde ich total schön .
Bianca M. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Es wird super auf die Bedürfnisse und die körperliche Verfassung von Mamis eingegangen!
Das gefällt dem Baby:
Er kann immer dabei sein trifft andere Kinder und hat jedes mal einen riesen Spaß Mama beim schwitzen an(oder manchmal aus) zu lachen.
Anke S. mit Baby Leif Erik
Das gefällt der Mama:
Steffis Motivation und die Vielfalt der Übungen. Keine Stunde ist wie die andere.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder.
Antje H. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Das Offensichtliche, also, dass man sich keine Gedanken um die Kinderbetreuung machen muss und trotzdem entspannt Sport machen kann.
Das gefällt dem Baby:
Sie hat meist geschlafen :)
Charis T. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Abwechslung bei der Kursgestaltung
Freundliche und aufmerksame Trainerin
Individuelle Betreuung
Das gefällt dem Baby:
Freundliches und offenes Auftreten der Trainerin
Materialien und Spielzeuge
Musikauswahl
Sophia S. mit Baby Yara
Das gefällt der Mama:
Die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die entspannte Atmosphäre.
Sandra H. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Tinnas supermotivierende Art, die abwechslungsreichen Übungen, tolle Atmosphäre. Macht einfach Spaß wie immer:)
Das gefällt dem Baby:
Die Startrakete, allgemein wenn er bei Übungen mitmachen darf und vor allem wenn er dabei hochgehoben und bewegt wird. Im Gurt ist es meistens auch spannend.
Juliane L. mit Baby Jakob Wilhelm
Das gefällt der Mama:
Motivation, Abwechslung und coole Spiele
Das gefällt dem Baby:
Integrieren der Babys in die Workouts
Elisa S. mit Baby Karl Matti
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre
Übungen
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit den anderen Babys und vorallem Madeleine :-) unsere Kursleitung
Julia B. mit Baby Estelle
Das gefällt der Mama:
Das man als Mama Sport machen kann,die Kids spielen und werden einbezogen
Das gefällt dem Baby:
Spielzeit mit anderen Kids
Melanie B. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Due unterschiedlichen übungseinheiten, das die Kinder mit einbezogen werden, die freundliche Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das die Mama sich für ihn zum Hampelmann macht
Nicole W. mit Baby Fred
Das gefällt der Mama:
Man kann sich in Gesellschaft sportlich betätigen und hat keine Ausreden.
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama zusammen Sport zu machen.
Melanie G. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Richtiges Training, man hat das Gefühl man macht richtig Sport. Man kann sich aber auch beruhigt um das Baby kümmern wenn irgendwas ist. Das Baby wird super mit eingebunden.
Das gefällt dem Baby:
Viel Spielzeug, kann sich gut beschäftigen. Ist aber auch mit dabei und hat Spaß.
Theresa N. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
-Gute Laune direkt am frühen Morgen
-immer gut gelaunte und freundliche Trainerin
-abwechslungsreiches Programm
-mein Kind hatte Spaß und hat sich schnell ans Wasser gewöhnt
Das gefällt dem Baby:
-spielerische Integration ins Training
-Lieder singen
-Spaß im Wasser
-Kathi
Caroline D. mit Baby Lizzi
Das gefällt der Mama:
Tolle Kombination aus Sport und Spaß, Fitness und Baby schwimmen
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt Wasser und findet Natalie ganz toll.
Daniela H. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Abwechslung bei den Liedern für Mama und Baby
Das gefällt dem Baby:
Viel Bewegung und neue Spielsachen bzw Reime;-)
