Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Bea S. mit Baby Rosi
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist abwechslungsreich und fordert ordentlich heraus. Die Kursleiterin korrigiert die Haltung und achtet auf Atmung und Technik. Die Übungen kann man auch super zuhause machen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby findet den Kurs schon allein wegen der anderen Babies spannend und ist total interessiert an der Musik und den schönen Spielutensilien.
Marion P. mit Baby Anni
Das gefällt der Mama:
Sport, abgestimmt auf Bedürfnisse von Mamas (beckenboden, bauchmuskeln)
Prima Leitung durch Dijana
Baby kann mit
Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Babyspiele
Anika C. mit Baby Max
Das gefällt der Mama:
Super Kursleitung
Verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur
Die Abweselung der Sporteinheiten mal alleine mal mit Kind
Das gefällt dem Baby:
Tollen mitgebrachten Spielmaterialien
Die verschiedenen Spiel und Lieder
Laura S. mit Baby Frieda
Das gefällt der Mama:
Christina schafft es, Sport mit Qualitytime mit seinem Kind zu verbinden. Die Aufbauten für die Kleinsten sind vielfältig und abwechslungsreich, so dass diese Spaß haben und man wirklich auch ins Schwitzen kommen kann. Der Wohlfühlmuskelkater am Mittwoch ist garantiert. Und mein Beckenboden hat sich im Laufe des letzten Jahres durch die gut angeleiteten Übungen extrem stabilisiert! Ich kann es nur empfehlen!
Das gefällt dem Baby:
Die abwechslungsreichen Angebote für kleine Weltentdecker
Celine M. mit Baby Lima
Das gefällt der Mama:
Die stetige Steigerung sowohl von Übung zu Übung als auch von Woche zu Woche. Man hat sich super wohl gefühlt und wurde immer herzlich empfangen, mit Baby habe ich absolut keinen Druck/ Stress empfunden.
Das gefällt dem Baby:
Die Babys wurden so toll mit einbezogen, hatten keine Langeweile und wurden immer herzlich empfangen.
Albulena B. mit Baby Rejan
Das gefällt der Mama:
Sabrina ist mega freundlich und hat den Kurs sehr schön geführt.
Ich habe sehr gerne dran teilgenommen.
Vielen lieben Dank dafür
Das gefällt dem Baby:
Das Schwimmen ????
Katja H. mit Baby Tom
Das gefällt der Mama:
Sportliche Herausforderungen mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Integration der Babys mit Musik und Spielen
Alina K. mit Baby Johanna
Das gefällt der Mama:
Endlich Zeit für mich, um Sport zu machen, während das Baby auch Spaß hat.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslung, Kniereiter, andere Babys
Daniela K. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Maria hat den Kurs sehr abwechslungsreich gestaltet. Die Kinder wurden abwechselnd immer mit einbezogen.
Maria ist super auf die einzelnen Kursteilnehmer eingegangen. Konnte man die eigentliche Übung nicht so ausführen, hat sie Alternativen gezeigt. Super flexibel. Danke, Maria.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen mit Baby zusammen.
Die kindgerechte Musikauswahl von Maria bei den Babyfitness Übungen.
Der liebevoll und abwechslungsreich gestaltete Spielkreis für die Kinder.
Und natürlich die anderen Kinder.
Regina G. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Angie ist eine sehr professionelle Trainerin. Die Räumlichkeiten waren sehr angenehm und das Programm mit Baby war sehr gut.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit Baby - Abstimmung der Teilnahme mit Baby. Angie kümmert sich auch zwischendurch um die Babys.
Ines H. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
Vereinbarkeit Baby plus Sport ohne Babysitter
Perfekter Stundenaufbau
Mama und Baby haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu gleichaltrigen
Babysequenzen in der Stunde
Exklusive Zeit mit Mama
Theresa H. mit Baby Thea
Das gefällt der Mama:
Es sind tolle Übungen wo man echt was merkt und es hat einfach mega viel Spaß gemacht! Toll ist einfach das die Kinder immer dabei sind!
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsame Zeit! Ganz klar auch die anderen Kinder und Muttis.Wir hatten viel Freude!
Karolin T. mit Baby Hugo
Das gefällt der Mama:
Einfach eine tolle Möglichkeit mit Baby zum Sport zu kommen. Darüber hinaus haben die kleinen in der Zeit die Möglichkeit zum spielen. Quasi eine Krabbelgruppe mit Sport kombiniert.
Das gefällt dem Baby:
Das abwechslungsreiche Spielangebot ist klasse!
Anja H. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung und gute Übungen. Die Übungen mit Baby im Gurt waren eine tolle Erfahrung
Das gefällt dem Baby:
Das Aufwärmtraining im Gurt hat Toni immer Spaß gemacht und die Kinderlieder zwischendurch kamen gut an
Sabrina S. mit Baby Lia
Das gefällt der Mama:
Ganz klar Dani ! Die Übungen sind leicht nachzumachen und sind effektiv!
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen und die lustigen Mamis die komische Bewegungen gemacht haben.
Denise v. mit Baby Ian Finnlay
Das gefällt der Mama:
Gleichzeitig Sport mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern. Viel Spaß beim gemeinsamen Sport.
Tanja B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren super abgestimmt, einfach für den ganzen Körper
Das gefällt dem Baby:
Sie fand es großartig dass viel Platz und Spielzeug da war! Fand es toll einfach uns zu zugucken und auch mal mit einbezogen wurde
Tanja S. mit Baby Lisa Marie
Das gefällt der Mama:
Mit meinem Mann und Baby etwas gemeinsam zu machen und gleichzeitig ein bisschen fitter zu werden.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten. Unser Baby war den ganzen restlichen Tag gut gelaunt.
Kristina M. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin, abwechslungsreich, angenehme und lockere Atmosphäre zwischen den Mamas and Kids und der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die neuen spannenden Spielsachen, wenn Mama mich in die Luft, nach unten und im Kreis gewirbelt hat, die Lieder, die anderen Kinder
Ewa P. mit Baby Laura
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit einea coolen Trainings mit Baby dabei
Das gefällt dem Baby:
Spielmöglichkeiten, Rassel ????
Mama-Nähe die ganze Zeit
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