Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Laura M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Die beste, motivierendste Trainerin die es gibt, Zeit mit meinem Kind und Sport vereint und der Austausch mit anderen Mamas. Ich habe mich jede Woche auf unseren Kurs gefreut ????
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern, das Tanzen zu den schönen Liedern und auch für die Kinder ist es eine Auszeit vom Alltag. ????
Christina H. mit Baby Benedikt
Das gefällt der Mama:
Eine super Kombination aus Sport, Austausch und Kontaktmöglichkeit für die Mäuse.
Und natürlich eine suuuuuuper Kursleiterin ????
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum toben, andere Babys treffen, mit Mama turnen, fremde Spielsachen ????
Marijana G. mit Baby Matej
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super. Sie gestaltet den Kurs sehr gut und man fühlt sich wohl.
Das gefällt dem Baby:
Das Baby fand es gut die Mama immer im Blick zu haben
Jens K. mit Baby Helene
Das gefällt der Mama:
Einbindung der Babys in ein Workout und der Spaß den unser Kind dabei hat.
Der anschließende Muskelkater war nicht so schön ????
Das gefällt dem Baby:
Spaß am Sport mit Papa.
Lara K. mit Baby Henriette
Das gefällt der Mama:
Anna ist auf individuelle Bedürfnisse eingegangen und hat uns mit ihrer Art super motiviert :)
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Fingerspiele für die Mäuse. Im Baby-Gurt hat sich mein Kind sehr wohl gefühlt und ist oft fast eingeschlafen :)
Josefa B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind sehr effektiv man kommt gut ins schwitzen.
Das gefällt dem Baby:
Die Kniereiterspiele
Philipp K. mit Baby Leonie Annerose
Das gefällt der Mama:
Es war sportlich fordernd und gut organisiert.
Das gefällt dem Baby:
Papa beim Quälen zuzuschauen.
Ewa P. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, welche sowohl bei den Mamas, als auch bei den Babys gute Laune versprüht hat. Tolle Übungen,welche einen echt fordern und super Stimmung.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys und die Aktivität mit Mama.
Norman H. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
Hätte nicht gedacht das man sich so an die Grenzen bringen kann mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Kurz &Knapp:Alles
Doreen H. mit Baby Milas
Das gefällt der Mama:
Die offene Art meiner Gruppe und der Kursleiterin Bina. Tolle Übungen die zu Hause bzw im Alltag super umgesetzt werden können. Die Möglichkeit dass jeder selbst an seine Grenzen gehen kann. Schweregrad selbstbestimmt.
Das gefällt dem Baby:
Die spielerische Einbindung in die Sportübungen.
Singen im Kurs
Isabell P. mit Baby Tilda Pia
Das gefällt der Mama:
Da es mein erster fdb-Kurs war bin ich ganz offen herangegangen. Er war sehr gut angeleitet, Positionen wurden korrigiert und es gab Musik zu den Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Mischung aus Bewegung im Gurt und spielen auf dem Boden
Nadine H. mit Baby Vanessa Maria
Das gefällt der Mama:
-Es ist persönlich, weil es kleine Gruppen sind
-Es wird immer geschaut, ob man es richtig macht
-immer offen für fragen
- sehr Abwechslungsreich
Und Marion macht es mega toll ;-)
Das gefällt dem Baby:
Marion ist sehr nett und meine kleine hat immer gern mit machen wollen ;-) und fand es super
Simone H. mit Baby Orson
Das gefällt der Mama:
alles
Das gefällt dem Baby:
aktiv dabei zu sein
Swantje W. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
Super nette und motivierte Trainerin, abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kind
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Zeit und Nähe mit Mama, neue Erlebnisse zusammen mit Mama erleben
Sarah E. mit Baby Ava
Das gefällt der Mama:
Pattys Flexibilität und offene herzliche Art. Danke dir ????
Das gefällt dem Baby:
Das weiß ich nicht aber ich denke die Bewegung zur guten Musik haben zum guten Schlaf nach dem Sport dazu beigetragen ????
Luisa A. mit Baby Till
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin, mit guter Laune, tollen Übungen und guter Musik.
Das gefällt dem Baby:
Kinderfreundliche Sequenzen und Spielmöglichkeiten
Nadine W. mit Baby Alina
Das gefällt der Mama:
ganz tolle Trainerin, die sich viel Mühe bei der Gestaltung der Spielumgebung gegeben hat,
die Übungen waren gut umsetzbar und haben Freude bereitet
Das gefällt dem Baby:
Spielgeräte, Babylieder zum Mitmachen
Carina S. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
-Gute und schaffbare Übungen, die auch als Heimprogramm machbar sind
-Tolle Atmosphäre und ausgelassene Stimmung während der Übungen & Spielspaß fürs Baby
-herzliche Trainerin, die auf eigene Bedürfnisse/Belangen eingeht und mit Spaß und Leidenschaft ihrer Arbeit nachgeht :)
Das gefällt dem Baby:
-wöchentlich wechselnde Spielzeuge in der Mitte der Halle
- Bespaßung und Ablenkung durch Nadine, wenn Baby mal nicht mehr so gut drauf ist
Johanna M. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Melanie macht das so toll. Die Übungen sind super und man kann als Mama auch wirklich super mitmachen, weil die Babys währenddessen Spielen beschäftigt sind.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu treffen und gemeinsam zu spielen. Und natürlich Melanies fitdankbaby-Puppe.
Melissa H. mit Baby Juli
Das gefällt der Mama:
Das Konzept, dass das Kind im Sport integriert wird.
Langsames Heranführen des Schwierigkeitsgrades der Übungen. Angemessene Schwierigkeit.
Sehr kompetente, motivierende, humorvolle Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie mit einbezogen wurde in die Übungen und nicht nur neben mir liegen sollte.
Die Lieder für die Kinder waren altersentsprechend und es war toll, dass sie so musikalisch begrüßt und verabschiedet wurden.
