Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Jacqueline W. aus Velbert
mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung Verena ist ein unfassbar toller und empathischer Mensch. Sie hat mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen geglänzt und die Zeit zu etwas ganz besonderem gemacht :)
Das gefällt dem Baby:
Die kleine Maus hat sich einfach rundum wohlgefühlt.
Annika F. aus Velbert
mit Baby Mila
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin war super professionell und einfühlsam.
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug und auch Hilfe durch die Kursleiterin
Jessica H. aus Velbert
mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Das die Kursleiterin (Verena) individuell auf jeden eingegangen ist, immer gute Laune hatte und ein sehr lieber Mensch ist ?? habe sehr gerne am Kurs dran teilgenommen
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen, die Mama gemacht hat ??
Lisa P. aus Velbert
mit Baby Esther Sophia Marie
Das gefällt der Mama:
Möglichkeit zur Online- Teilnahme
Theoretisches Hintergrundwissen
sehr nette Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Babys
Musik während der Übungen
Enger Kontakt mit der Mama
Katrin S. aus Velbert
mit Baby Paul Leopold
Das gefällt der Mama:
Die sehr kompetente und tolle Anleitung. Die Stunden waren immerzu lustig und die Informationsbreite sehr gut. Toll sind auch die Videos damit man zuhause weitermachen kann. Es hat sehr viel Spaß gemacht und ich werde den Kurs weiterempfehlen. Vielen Dank nochmal
Das gefällt dem Baby:
Mit Mama Sport zu machen, neue Lieder kennen zu lernen und der Platz zum rumtoben
Kalina L. aus Velbert
mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Verena ist eine empathische einfühlsame, liebevolle, fürsorgliche, rücksichtsvolle, verständnisvolle und mit Leib und Seele sowie Herz. Eine unfassbar gute Trainerin. Sie ist auf jede Mama individuell eingegangen. Sie hat jeden von uns dort abgeholt, wo wir gerade sportlich sind.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte ganz sie selbst sein. Sie durfte schreien, sie durfte meckern, sie durfte auch lachen und brabbeln. Die Geräuschkulisse hat Verena überhaupt nicht interessiert und das fand ich sehr sehr gut. In jeder Stunde ist sie auch auf die Babys eingegangen hat sich die Babys nach und nach mal angeguckt von ihrem Platz aus und man hat gemerkt, dass sie Kinder liebt.
Marion M. aus Velbert
mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Gefallen hat mir insbesondere, dass auf jede einzelne Person immer eingegangen wurde und drauf geachtet wurde, dass man die Übungen richtig ausübt. Auch die Möglichkeit online mitzumachen war top! Darüber hinaus fand ich die Stimmung immer sehr harmonisch, was auch dazu beigetragen hat, dass wir uns immer gut aufgehoben gefühlt haben!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke es war immer spannend, die anderen Babies zu beobachten. Auch das Angebot, dass Spielzeug bereitgestellt wurde, war super.
Elisabeth H. aus Velbert
mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Verena und ihre unfassbar liebe Art.
Das gefällt dem Baby:
Oskar konnte bei mir sein. Ich denke, das hat ihm gut gefallen
Maike P. aus Velbert
mit Baby Rubi
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Theorie und Praxis.
Praktische Alltagstipps (z.B. seitlich Aufrichten, Kinderwagen bergauf schieben etc).
Übersichtliche Kursgröße.
Wiederkehrend Übungen.
Wechsel aus Entspannung und Anspannung.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys :)
Susanne E. aus Velbert
mit Baby Esther
Das gefällt der Mama:
sehr gut gefallen haben mir Verenas Erklärungen der Theorie und das individuelle Eingehen auf jede Teilnehmerin
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys
Annika L. aus Velbert
mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr individuell auf jeden einzelnen eingegangen und gute Übungen für zu Hause, auch in Form von Videos, an die Hand gegeben. Die Übungen wurden gut erklärt und mit viel Fachwissen erläutert. Es gab in jeder Stunden einen Theorieteil zu verschiedenen Themen. Die Möglichkeit online teilzunehmen gibt eine die bestmögliche Flexibilität dabei zu sein. Ich hab mich gut aufgehoben gefühlt und kann den Kurs nur weiter empfehlen:)
Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass er dabei sein konnte und ich jederzeit ohne schlechtes Gewissen den Kurs zu stören o.ä. Auf seine Bedürfnisse eingehen konnte.
Christina B. aus Velbert
mit Baby Hedda
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist unübertreffbar herzlich. Hier hat man richtig etwas für sich getan, ganzheitlich auf der mentalen sowie auf der physischen Ebene.
Im normalen Rückbildungskurs haben wir nichts über den Beckenboden gelernt. Hier aber schon, und zwar so, dass man das gelernte auch im Alltag korrekt anwenden kann.
Das gefällt dem Baby:
Grundsätzlich, dass es dabei sein konnte. Wenn die Babys nicht gut drauf waren, würde immer geschaut, wie man die Übung zum Beispiel im Einzelfall auch auf dem Pezzyball machen könnte, oder die Trainerin hat das Baby selbst gehalten, damit die Mama die Übung machen könnte.
Nadine E. aus Velbert
mit Baby Kate
Das gefällt der Mama:
Das es auch online möglich war teilzunehmen
Das gefällt dem Baby:
Das es auch von zu Hause möglich war in einer gewohnten Umgebung
Kathrin B. aus Velbert
mit Baby Niklas
Das gefällt der Mama:
Verenas unkomplizierte, freundliche, humorvolle und motivierende Art, ihre Kompetenz und die Tatsache, dass man sogar online teilnehmen kann. Unfassbar gut und hilfreich sind die versendeten Videos, sodass man wirklich Zuhause gut arbeiten kann! Herzlichen Dank für diesen tollen Kurs!
Das gefällt dem Baby:
Niemand hat sich beschwert, wenn die Babys mal unruhiger waren, es war immer eine entspannte Stimmung!
Patricia G. aus Velbert
mit Baby Hermine
Das gefällt der Mama:
Verena, ihre Fachkompetenz, ihre sympathische Art, aber auch ihr gutes Auge, ob jeder die Übung richtig macht!
Das gefällt dem Baby:
Stillen und kuscheln ist immer möglich und das Begrüßungslied.
Mariella M. aus Velbert
mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
- angenehme Uhrzeit des Kurses
- das es Theorie und Übungen gab
- alle Videos nochmal zugeschickt worden sind
- fragen Gut geklärt wurden
- Übungen wurden Gut erklärt und Bildlich dargestellt
- sehr angenehme Atmosphäre
- Verena hat eine motivierend Art an sich;)!
Das gefällt dem Baby:
- viele andere Babys
- tolle Unterhaltung, wenn Mami grade ihre Übungen gemacht hat (durch Verena)
- schöner Raum, bequeme Matten
Julia D. aus Velbert
mit Baby Eliyas
Das gefällt der Mama:
Die Übungen haben Spaß gemacht, die Gruppengröße war gut und Verena hat einfach eine tolle, sympathische und motivierende Art!
Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass mein Baby immer dabei sein konnte und viele neue Eindrücke(andere Babys und Mamis) gewinnen konnte.
Michaela F. aus Velbert
mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Ich war mit meinem 4. Baby im Kurs. Theorie über Rückbildung hatte ich noch nie in einem Rückbildungskurs. Das finde ich aber sehr wichtig, um besser verstehen zu können. Kursleiterin war sehr einfühlsam,motivierend und aufklärende. Danke!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby konnte immer eine Mama in Bewegung oder ein Baby sehen, und war so gut beschäftigt. Baby ist immer in der Nähe von Mama.
Romins H. aus Velbert
mit Baby Luana
Das gefällt der Mama:
Alles! Die Erklärungen generell, die aufeinander aufbauenden Übungen, die Aerobic Einheit und zum Ende hin der Kraftteil. Zudem fande ich gut, dass der Kurs nicht so groß war.toll auch der Umgang mit den Babys und alternativ Übungen, wenn Baby auf dem Arm oder in der Trage war.
Das gefällt dem Baby:
Alles!
Anne F. aus Velbert
mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Tolle hilfreiche Übungen, viel wichtiges Hintergrundwissen, mit viel Freude und Enthusiasmus rübergebracht
Das gefällt dem Baby:
fröhliche und entspannte Athmosphäre
