Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Annette W. mit Baby Kilian
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen die gute musik und die super stimmung????
Das gefällt dem Baby:
Er war sehr an den anderen Babys und seiner Umgebung interessiert????
Lisa G. mit Baby Nilo
Das gefällt der Mama:
Dass Janina so flexibel war und wir statt Aerobic Hiit gemacht haben. Sie hat mit den Mottos jede Woche super Abwechslung reingebracht. Es war echt anstrengend aber das Gefühl danach war super. Es hat wirklich richtig Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
Die Spielzeugkiste und die Mirmachlieder und vorallem die Seifenblasen
Mandy M. mit Baby Zayn
Das gefällt der Mama:
Es haben mir die Abwechslungsreiche Kurse gefallen. Nicht jede Stunde ist gleich. Die Übungen waren immer unterschiedlich und der ganze Körper wurde trainiert.
Das gefällt dem Baby:
Es wurde auch viel mit den Kindern gemacht. Die Lieder zwischendurch waren schön und gut gewählt. Auch das vorhandene Spielzeug hat die Kinder zusammengebracht. Zusammen spielen und Spaß haben ist das schönste und wichtigste für die Mütter.
Lisa W. mit Baby Nikolas
Das gefällt der Mama:
Hier stimmt einfach alles. Die Gruppe, das Konzept, die Räumlichkeiten. Und unsere Trainerin Nadine ist soo fantastisch! Bei drei Kindern habe ich schon viele Kurse besucht, aber Nadine ist einsame Spitze :-) immer motiviert, immer gut gelaunt und freundlich, immer pushend und jede Woche abwechslungsreich. Sie nimmt unsere Babys zu sich, wenn sie anfangen zu meckern und bleibt trotzdem konzentriert bei der Sache. Klasse! Wir sind zu einer kleinen Einheit geworden und freuen uns jede Woche aufs Neue, gemeinsam Sport zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Babys, aber auch zu mir, die fröhlichen Lieder zur Begrüßung und Verabschiedung, die Spieleinheiten zwischendurch... Mama und Baby haben eine gute Zeit miteinander und machen nebenbei noch richtig was für Geist und Körper. Einfach super.
Christina M. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist sehr herzlich und macht das super ????
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und das Tatjana auch mal das Kind kurz übernimmt das wir die Übungen machen können
Anne K. mit Baby Lilli
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin, die Praxis, die Übungen
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt (als man es noch durfte) zu anderen kleinen Menschen
Justine G. mit Baby Luca
Das gefällt der Mama:
Sehr guter Kursaufbau,sehr effizient und auch immer etwas tolles für die Babys dabei und sehr sympathische Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys zu sehen und mit Mama ständig Körperkontakt zu haben
Nancy I. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Das es auch per Zoom möglich ist mit zu machen.
Gute und leichte verständliche Übungen. Abwechslung.
Das gefällt dem Baby:
Das Das Baby mit integriert wird und auch Lieder gesungen wurden
Stefanie M. mit Baby Konrad
Das gefällt der Mama:
Es bereits der zweite Kurs den ich mache mit meinem zweiten Kind, die Kursleitung Julia Holland versteht es einfach den Sport mit den Babys zu verbinden so das alle Spaß daran haben.
Das gefällt dem Baby:
Konrad gefällt es wenn er andere Babys sieht, er hat Spaß daran an den Übungen mitzumachen und vor allem exklusive Zeit mit seiner Mama zu verbringen ;-)
Susann S. mit Baby Polly
Das gefällt der Mama:
So so liebevoll und trotzdem fordernd !
Das gefällt dem Baby:
Viel Abwechslung und das Gefühl Willkommen zu sein
Eileen H. mit Baby Johann
Das gefällt der Mama:
Die netten Kursleitungen, der Austausch mit den anderen Mamas, und Tipps die man bekommt :)
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung der Übungen & entsprechend auch einfach die Freude :))
Anna-Lena K. mit Baby Pauline
Das gefällt der Mama:
Es war super, dass das Baby dabei sein konnte. So kann man auch als Mama wieder fit werden ???? Auch die Balance zwischen Aufmerksamkeit fürs Baby und Fitnessübungen für die Mama hat immer gepasst.
Prima war auch, dass die Gruppengröße eher klein gehalten wurde. So konnte die Leiterin auf jede Mama gezielt eingehen und die Ausführung der Übungen kontrollieren. Das gibt, vor allem Einsteigerinnen, Sicherheit.
Die Stunden wären super abwechslungsreich.
Und ich habe tatsächlich meine Freude am Sport entdeckt.
Das gefällt dem Baby:
Die Leiterin hatte ein super Gespür für Kinder. Dadurch hat sich meine Kleine gleich sehr wohl gefühlt. Außerdem gab jedes Mal spannendes neues Spielmaterial zu entdecken. Auch an der Babyfitness hatte sie ihren Spaß.
Verena W. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Miriam ist so motivierend und sympathisch. Der Mix aus intensivem Sport für mich und Spaß für meinen Sohn ist super
Das gefällt dem Baby:
Das Spielangebot, die Kinderlieder, andere Kinder
Juliane K. mit Baby Sina
Das gefällt der Mama:
Das tolle Konzept und sie super motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Möglichkeit sich frei zu entfalten
Anna R. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Viel Abwechslung, tolle Übungen und eine super Mischung aus aktivem/sportlichen Teil & Spielen/Liedern mit dem Baby. Super, wie das Baby in die Übungen mit eingebunden wird, zB als Gewicht, oder im Gurt. Tessa schafft es einen immer wieder zu motivieren, bringt einen zum Lächeln und fordert einen mit konstruktiven Feedback. Danke für die tolle Zeit & bis zum nächsten Kurs. Die aktive Mama-Baby-Zeit ist eine Bereicherung für den Alltag & tut einfach gut.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, tolle Massagespiele/Lieder und sportliche Übungen. Die liebevolle Art von Tessa, die auch die Kleinsten mit einbezieht & stets dafür sorgt, dass sich alle wohl fühlen.
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Alles hat mir sehr gut gefallen,es wurde auf die Bedürfnisse von Mama und Baby eingegangen.
Man hat sich einfach rundum wohlgefühlt in dem Kurs. Gute abwechslungsreiche Übungen für die Mamas mit und ohne Kind.
Das gefällt dem Baby:
Meinem baby haben besonders die Übungen gefallen die ich mit ihm zusammen gemacht habe.
Tanja D. mit Baby Janik
Das gefällt der Mama:
Sehr liebevoll gestaltete Stunden. Fitness für die Mama aber auch das Baby kommt zu seinem Spaß im Wasser.
Das gefällt dem Baby:
Der Spaß im Wasser mit anderen Babys, die nette Begrüßungsrunde
Bettina K. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Man wird abgeholt wo man steht und merkt das man fit wird.
Das gefällt dem Baby:
Man hat Sport und Austausch perfekte Mischung
Lisa R. mit Baby Selina
Das gefällt der Mama:
Die Übungen und können auch entsprechend den Kindern angepasst werden. Der Austausch mit anderen Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit anderen Kindern und die Bewegungen mit den Kinderliedern.
Lý-Elisabeth D. mit Baby Arthur
Das gefällt der Mama:
Mir hat gefallen,
- dass es gut organisiert, gut strukturiert und aufgebaut, gut geleitet wurde.
-dass ich Kursstunden in Luckenwalde nachholen konnte
- dass Maria die Namen der Mütter und Babies auswendig kannte
- das anschauliche Kursmaterial
- die Babylieder
- Marias Unterstützen mit den Babies
- Raum zum Austausch und gleichzeitig genug Zeit für körperliche Übungen
Das gefällt dem Baby:
- die Babylieder
- den Mamas zuzuschauen
- dass sie jederzeit gestillt oder gewindelt oder getröstet werden konnten
- wenn es der Mama gut geht, geht es dem Baby gut
