Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Lena F. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Der Outdoor Kurs war abwechslungsreich, spaßig und motovierend
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegung! So lange sich etwas bewegt ist sie glücklich, da war das genau das richtige
Sandra S. mit Baby Hannes
Das gefällt der Mama:
Nathalie war super nett und hat mir immer tolle Tips zusätzlich gegeben. Es hat super viel spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Der erste Kontakt mit Wasser außerhalb der Badewanne war super.
Kathleen M. mit Baby Erik
Das gefällt der Mama:
Ich fühle mich durch fitdankbaby wieder fit und ausgeglichener. Ich konnte meinen Körper wieder stärken und viele Übungen auch für zu Hause mitnehmen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt der Kontakt beim Sport mit mir und auch mit anderen Babys. Er liebt die einzelnen Übungen und er hat Spaß dabei.
Jasmin N. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleitung. Training macht sehr viel Spaß und ich kann mein Kind mitbringen.
Das gefällt dem Baby:
Treffen mit den anderen Kindern und die Spielsachen
Katja P. mit Baby Tim
Das gefällt der Mama:
Pamela ist einfach eine tolle Trainerin.
Der Outdoor-Kurs hat mal wieder super viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder machen toll mit und sind sehr zufrieden im Kinderwagen. Pamela kümmert sich während den Übungen gerne um die Kinder, hat immer Spielzeug dabei oder überrascht die Kinder mit Seifenblasen.
Judith L. mit Baby Klara Lilli
Das gefällt der Mama:
Kursleiterin Carla
Die Babies mit eingebunden sind
Lockere Runde
Das gefällt dem Baby:
Hochheben, wenn ich auf dem Rücken lag
Massage
In den Gurt gehoben zu werden mit Countdown
Katharina K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Es wurde sehr sorgfältig auf den Beckenboden geachtet und das ab und an quengelige Kind konnte zeitweise bei der Trainerin abgegeben werden um besser trainieren zu können.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudellied
Maike S. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Susan ist eine sehr professionelle Trainerin und geht immer auf die Bedürfnisse der Kinder und Mamas ein. Mit einem Lächeln kitzelt Sie Höchstleistungen aus uns raus. Vielen Dank dafür!!!
Das gefällt dem Baby:
Es gab genügend Zeit zum Spielen für die kleinen und ganz nebenbei wurden auch die Muskeln der Kinder trainiert :)
Sarah B. mit Baby Laura Marie
Das gefällt der Mama:
Der enge Kontakt zu meinem Kind und dabei Sport zu machen. Das ist einfach perfekt ????
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel und das spielen mit den Kindern ????
Juliane K. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
75 Minuten, in denen ausreichend Zeit für die Rückbildung und die Bedürfnisse meines Babys ist
Aufteilung in Gesprächsrunde, Übungen und Einheit für Babys
Das gefällt dem Baby:
Mama beim Sport zusehen,
Die Massage und Bewegungseinheiten für die Kleinen
Franziska S. mit Baby Richard
Das gefällt der Mama:
Antje macht es einfach so super. Ein guter mix aus Sport und Erholung. Hätte nicht gedacht, dass man dort so ins schwitzen kommt.
Man fühlt sich einfach gut hinterher. Nicht nur der Beckenboden sondern auch die gesamte Muskulatur- insbesondere der Rücken wird stärker.
Das gefällt dem Baby:
Mami sporteln zu sehen ist natürlich spannend. Weint mal ein Kind schuckelt Antje auch gern mal.
Fitdankbaby Mini (der Folgendes) ist natürlich für die kleinen richtig toll.
Debby S. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Obwohl corona und online, gute persönliche Betreuung und gutes Workout
Das gefällt dem Baby:
Sie schläft oft beim Warmup ein, das zeigt wie gut es ihr tut
Heike K. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Sport und Zuwendung Baby
Das gefällt dem Baby:
Austausch
Leslie H. mit Baby Nils
Das gefällt der Mama:
Das gefällt dem Baby:
Sandra F. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Unter Leute zu sein, gemeinsam Sport zu machen und im Natur zu sein.
Mit anderen Mamas Erfahrungen/Tipps austauschen. .
Das Kinder mit einbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Schauen was Mamas da machen. Ganz toll anderen Kinder beobachten und zu spielen. Andere Spielsachen kennenlernen. Meine sind sooo langweilig ;-)
Svenja S. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Die fröhliche schwungvolle Art wie Franziska den Kurs geleistet hat
Das gefällt dem Baby:
Draußen Mama und den anderen Müttern/Kindern beim Sport zuzusehen.....in einer ganz tollen Umgebung. Der Kleingartenverein ist wirklich schön
Susann S. mit Baby Tilman
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt das Zusammenspiel Sport mit Kind. Ich mag es sehr Sport in der Gruppe zu machen. Es motiviert mich mehr als nur allein.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, ihm gefiel es andere Babys zu sehen. Die Interaktion mit den Sing-/ Bewegungsspielen.
Ina E. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Alles :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin Farina :-)
Monika B. mit Baby Chiara Louisa
Das gefällt der Mama:
Der Rückbildungskurs war rundum gelungen! Durch die Leitung einer erfahrenen Physiotherapeutin wurde stets auf die korrekte Ausführung der Übungen geachtet, was mir viel Sicherheit gegeben hat. Die Übungen waren gut durchdacht, effektiv und perfekt auf die Bedürfnisse nach der Geburt abgestimmt. Besonders wertvoll fand ich auch das vermittelte Grundwissen über den Beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Baby wurde integriert durch Lieder, Spielsachen. Top!
Daniela D. mit Baby Linus
Das gefällt der Mama:
Cordelia ist eine Klasse Trainerin. Abwechslungsreich und macht einfach viel spass.
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern. Die verschiedenen Singspiele für die Kinder und die Spiel Landschaften.
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