Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Melanie B. mit Baby Vincent
Das gefällt der Mama:
Ich freue mich, dass ich einen Kurs gefunden habe, an dem das Sportliche ebenso im Vordergrund steht wie die individuelle Betreuung Mama-spezifischer Probleme.
Die Atmosphäre ist entspannt und verständnisvoll für die Herausforderungen des Mamaseins.
Schwitzen, lachen, zuhören - das fasst den Kurs ganz gut zusammen!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby mochte die freie Spielmöglichkeit und die Bewegungslieder.
Eines der Lieder habe ich nun sogar für mein älteres Kind als Schlaflied in unsere Abendroutine übernommen.
Nadine H. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport und Spielen mit dem Baby
Das gefällt dem Baby:
Neue Spiele kennen gelernt
Manuela L. mit Baby Luke
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin!!!
Gute Mischung aus Fitness für Mama und Spaß fürs Baby
Das gefällt dem Baby:
Viel Spaß gehabt und genug Aufmerksamkeit bekommen. Von einem doch etwas ängstlichem Anfang zu einem planschenden, vergnügtem Baby.
Sandra A. mit Baby Mina
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war super freundlichund sehr kompetent. Das Training war abwechslungsreich und hat einen herausgefordert ohne aber zu übertreiben.
Das gefällt dem Baby:
Meine kleine hat die Lieder und Spiele super gefunden. Seit dem Kurs singt und klatscht sie.
Sandra D. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Tolle Übungen, fetzige Musik, eine sehr nette und kompetente Kursleiterin und die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen, die Spiel- und Bewegungslieder und die Handpuppe "Lotta"
Linda M. mit Baby Benedict
Das gefällt der Mama:
-Kombination aus Sportübungen für Mama und Beschäftigung mit den Kindern,
-vielseitige Übungen, die auch zu Hause gut nachzumachen sind
-Trainerin kümmert sich auch mal um die Kinder, sodass die Mamas die Übungen mitmachen können
Das gefällt dem Baby:
Spielzeug
Begrüßungs- und Abschiedslied
Raketenlied
Christine R. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Es macht einfach eine Menge spass mit anderen zusammen Sport zu machen und mit Baby ist das nicht immer ganz einfach. Aber in dem Kurs kommen weder Mama noch Baby zu kurz. Claudia ist einfach super sie hat eine tolle freundliche Art an sich da macht der Sport gleich doppelt spass.
Das gefällt dem Baby:
Alles die anderen Kinder das coole Spielzeug oft selbst gemacht und auf dem Arm getragen zu werden während Mama schwitzt.
Stephanie S. mit Baby Vinzent
Das gefällt der Mama:
Sporteln mit Baby ohne Angst zu haben andere zu stören falls das Baby mal nicht so Lust hat.
Das gefällt dem Baby:
- Mit Mama dabei zu sein
-andere Kinder
- Schoßreiter Lieder
Yvonne G. mit Baby Sarah
Das gefällt der Mama:
Anspruchsvoll, persönlich und super abgestimmt auf Mama mit Baby.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys treffen, Lieder und Bewegungsspiele
Lena R. mit Baby Levi
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Kursleitung
Möglichkeit für Austausch
Bewegung mit Baby möglich
Nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke
Verschiedene neue Spielideen
Christina B. mit Baby Malik
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt alles! Bei meinem 1. Kind, vor 5 Jahren, gab es sowas tolles leider nicht daher bin ich froh das es jetzt fitdankbaby gibt. Da mein Mann in Schichten arbeitet, ist es allgemein schwierig für mich regelmäßig Sport zu treiben aber durch fitdankbaby ist es möglich.
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Kinderlieder/-tanz...
Wiebke F. mit Baby Mira Marleen
Das gefällt der Mama:
Sehr engagierte und nette Trainerin, gute Übungen, die man auch zu Hause nachturnen kann, nette Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Mit anderen Babys in Kontakt kommen, die aktive Teilnahme am Kurs mithilfe des Gurtes
Carina S. mit Baby Lucas
Das gefällt der Mama:
Tolles Taining????, individuelle Beratung, super mit Kind! Einfach klasse????????????
Das gefällt dem Baby:
Die tolle Einbindung????, gute Atmosphäre, viele Kinder????.
Celina W. mit Baby Rosa
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind super angeleitet. Man kann quasi nichts falsch machen und die Trainerin korrigiert sehr gut.
Dazu ist die Atmosphäre super angenehm. Es macht einfach Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und das entspannte Beobachten der anderen Kinder und Eltern beim Sport
Ljubinka M. mit Baby Diego
Das gefällt der Mama:
Ich fand es sehr gut das viel mit dem Baby gemacht wurde. Die Übungen wurden alle schön erklärt das man zu Hause es nach machen konnte
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war immer sehr neugierig
Sandy T. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Super nette Trainerin mit tollen Ideen für die Babies und Mamas.
Das gefällt dem Baby:
Abwechslungsreiches Spielzeug und Babyspiele.
Cynthia K. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super und sehr motivierend.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und wenn ich vor Mamas Bauch gegurtet bin und sich Mama richtig anstrengen muss, das finde ich super und dann lache ich sehr viel! Eure Elena
Anne V. mit Baby Viona
Das gefällt der Mama:
Tolle und kompetente Trainerin, die schön auf die Kinder eingeht
Das gefällt dem Baby:
Liebevolle Trainerin, die auf die Bedürfnisse der Kinder eingeht
Laura O. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Gute Organisation
Gute Gruppengröße
Sehr liebevoll hergerichtet für die Kinder
Gute Erklärung
Das gefällt dem Baby:
War ohne Baby da :)
Jenny A. mit Baby unbekannt
Das gefällt der Mama:
Dass die Babys immer miteingebunden wurden und zwischendurch immer Kinderlieder gespielt wurden, um die Kleinen bei Laune zu halten. Es hat auch super Spaß gemacht, die Babys im Gurt zu haben, während dem Training.
Das gefällt dem Baby:
Das Tragen im Gurt und dass sie sich frei bewegen konnte.
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