Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sarah K. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
- nette Trainerin
- anstrengender Fitnesskurs, der mich bei meinen sportlichen Zielen weiter gebracht hat
- abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper, auch mal Übungen die ich vorher nicht kannte
- hat mir Spaß gemacht
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt mit anderen Babys
- wurde spielerisch mit einbezogen in den Kurs
Bianka D. mit Baby Svea
Das gefällt der Mama:
Das die Babys miteinbezogen werden
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder
Annett S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Es hat viel Spaß gemacht und die Zeit ist wie im Flug vergangen....
Das gefällt dem Baby:
Da sie mit integriert wurde wurde ihr auch nicht langweilig
Friedgard S. mit Baby Mala
Das gefällt der Mama:
Maria ist super lieb und der Kurs macht Spaß!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby ist auch gern da und Maria bindet die Kinder gut ein.
Stefanie B. mit Baby Jano
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslung. Sowohl beim Fitnessteil als auch beim Babyschwimmen.
Es ist eine tolle Möglichkeit für Mamas etwas für sich und ihren Körper zu tun, gleichzeitig aber auch Zeit mit seinem Baby zu verbringen.
Ich würde es jeder Mama empfehlen.
Das gefällt dem Baby:
Das gemeinsame Singen zur Begrüßung und zur Verabschiedung und die bunten Bälle im Wasser. Die haben ihn sehr begeistert.
Sylwia R. mit Baby Zoey
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Sport und Beschäftigung des Babys sowie der Austausch mit anderen Muttis
Das gefällt dem Baby:
Soziale Kontakte, Spielzeug, Spielen und Sport machen mit der Mami
Daria H. mit Baby Louis
Das gefällt der Mama:
Die Kurs Leiterin Tina macht das prima, geht super auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin ein, der Kurs ist super abwechslungsreich und macht Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen gemeinsam mit Mama und dem Spaß darunter denk ich hat ihm super gefallen. Viel Spielzeug und Platz :)
Sabrina P. mit Baby Lennart
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin
- Der Kursaufbau: Für Mama & Baby
Das gefällt dem Baby:
- Schwimmen mit anderen Babys
- Die Musik
- Kuscheln mit Mama im Wasser
- Die Spiele
Sonja F. mit Baby Runa
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung und die Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und die Übungen haben meine Tochter ständig zum Lachen gebracht.
Steffi S. mit Baby Carly
Das gefällt der Mama:
Es macht Spaß, sich als Mama auch mit Baby fit zu halten, die Babys haben Spaß. Unsere Gruppe besteht zum größten Teil seit längerem, beginnend mit dem 1. Mini Kurs und es besteht eine tolle Atmosphäre. Unsere Kursleiterin ist herzlich und hält uns auf Trab.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt den Gurt, sie liebt es, uns Mamis beim Sport zuzusehen, lacht, wenn wir unsere Arm in die Luft machen. Sie ist einfach während dessen sehr ausgeglichen
Sophia D. mit Baby Frida
Das gefällt der Mama:
Super übungen, auch teilweise sehr anspruchsvoll. Immer tolle interaktion von Trainerseite mit den kids.
Immer was neues :-)
Das gefällt dem Baby:
Jede stunde andere Spielsachen.
Die anderen Kinder :-)
Peggy E. mit Baby Karl Ante
Das gefällt der Mama:
Es ist Abwechslungsreich, kinderorientiert und all umfassend eine schöne sportliche Auszeit vom Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Vielseitige Spielsachen und Angebote die schön musikalisch begleitet werden.
Tuba A. mit Baby Kerim
Das gefällt der Mama:
Mir haben vor allem die Bewegung an der frischen Luft und die herzliche Trainerin sehr gut gefallen. Die Kurse haben immer Spaß gemacht und waren eine schöne Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein
Das gefällt dem Baby:
Während ich an der frischen Luft trainiert habe, hat mein Baby friedlich im Kinderwagen geschlafen.
Nina S. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Ich war zum 2. Mal in diesem Kurs und immer wieder gibt es neue Übungen und es wird nicht langweilig!
Das gefällt dem Baby:
Die Zeit an der frischen Luft wurde oft für ein Schläfchen genutzt.
Kathrin J. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Yvonne macht das super schön, einfühlsam, die Atmosphäre ist immer entspannt auch wenn die Babys unruhig sind, sie hat viele praktische Tipps für uns. Die Babys kommen auf ihre Kosten.
Und der sportliche Aspekt ist top, rundum Programm, tut sehr gut! Auch immer wieder Abwechslung drin
Das gefällt dem Baby:
Die Stunde ist immer spannend für ihn, andere Kinder, auch wenn jetz immer viel Abstand gehalten wird, und hopsende Menschen.
Die Lieder bei denen r bewegt wird gefallen ihm am besten (startrakete, Teddy, Schiffchen) Der
Fenja K. mit Baby Ellie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen für die Mamas und auch für die Kids
Das gefällt dem Baby:
Unterschiedliches Spielangebot
Annika J. mit Baby Vinzenz
Das gefällt der Mama:
-Sportübungen in lockerer Umgebung
-Austausch mit anderen Mamas
-super Betreuung durch die liebe Stefanie
Das gefällt dem Baby:
-Musik
-Auswahl von Spielzeug
-Übungen im Bauchgurt
Ilka-Verena Y. mit Baby Bennet
Das gefällt der Mama:
Die Bewegung, der Kontakt zu den anderen Mamis, die Tipps zum Handling und zur Bewegungsförderung des Babys
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, die Zeit nur für ihn, die Bewegung, die anderen Babys
Karolina B. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Besonders gut hat es mir gefallen, daß ich die Übungen zusammen mit meinem Baby machen konnte (Tragegurt).
Das Singen mit den Babys und manche Tips fand ich ebenfalls toll!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke, dass meinem Baby ebenfalls die Trage und das Singen gut gefallen hat ;)
Sabrina K. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiterin mit sehr viel Engagement und Freunde. Tolle Musik, viel Abwechslung, extrem vielseitig, gutes Equipment
Das gefällt dem Baby:
Er hat es in vollen Zügen genossen. War interessiert, hat viel gelacht. Alles in Allem einfach sehr gelungen
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