Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah M. mit Baby Mona
Das gefällt der Mama:
Gute Stimmung, gutes Training, viele Tipps für den Alltag.
Das gefällt dem Baby:
Wenn die Kleinen gut drauf sind, trainieren die Mamis, wenn nicht gibts irgendwas für die Kleinen.
Laura T. mit Baby Greta
Das gefällt der Mama:
- super Trainerin mit einer tollen motivierenden Ausstrahlung
-abwechslungsreiche Gestaltung
-schöne und liebevolle Einbeziehung der Babys
-schöne und moderne Räumlichkeiten
-alles in allem ein gut durchdachtes Kurskonzept
Das gefällt dem Baby:
S.o
Lea W. mit Baby Loris
Das gefällt der Mama:
Es werden sowohl Mamas als auch Babys bei dem Kurs bedacht. Die Kursleiterin ist sehr freundlich und "kundenorientiert"
Das gefällt dem Baby:
Die Spielmöglichkeiten
Jessica F. mit Baby Jakob
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Yi-Lan motoviert total und bietet ein abwechslungsreiches Programm.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt die Art, wie Yi-Lan mit ihm umgeht. Sie lächelt immer viel und kommuniert immer wieder mit ihm.
Es werden schöne Lieder gesungen und es gibt jede Woche anderes tolles Spielzeug.
Christin B. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Nicht immer das gleich Programm, Spielzeug für Babies und bei den Übungen sind die Babies immer mit integriert.??????
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen und das Singen mit der Mama. ????????
Maria M. mit Baby Nicolás Und Frederik
Das gefällt der Mama:
Der persönliche Kontakt und auch trotz online Kurs, gutes individuelles eingehen.
Das gefällt dem Baby:
Meine Zwillinge wollten am liebsten immer als "Hantel" dabei sein. Puh.. ???? ????
Nina A. mit Baby Marlo
Das gefällt der Mama:
In dem Kurs haben mir besonders die abwechslungsreichen Übungen, die für viel Spaß und Motivation gesorgt haben, sehr gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat der Kurs große Freude bereitet. Besonders die Fingerspiele und die liebevolle Einbeziehung in die verschiedenen Sportübungen waren ein Highlight.
Susanne F. mit Baby Lennard
Das gefällt der Mama:
Angemessene Übungen.
Eine gut strukturierte Stunde die jede Woche vom Ablauf her gleich war. Man wusste dadurch immer was gleich so kommt, damit man sich die Kraft gut einteilen konnte. Immer unterschiedliche Übungen die aber auf einander aufgebaut sind. Die Stunden haben mir viel Spaß gemacht, auch die kurzen aktuellen Themen wie Beckenboden oder auch die Zähnchen, waren sehr informativ und hilfreich.
Das gefällt dem Baby:
Es war zeitlich gut abgestimmt, damit die kleinen immer gut beschäftigt waren, aber nie zu lange zb. in der Mitte spielten um nicht die Geduld zu verlieren. Die Lieder und Spiele waren auch gute Anregungen für zuhause.
Johanna S. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Mir hat die Aufklärung über den Beckenboden super gefallen.
Das alles so Alltagsbezogen besprochen wurde. Die Übungen, die Stimmung, die Trainerin Maria, alles war super gut!
Das gefällt dem Baby:
Die Fingerspiele und Lieder waren sehr passend. Mein Baby konnte mir immer zuschauen oder ich konnte die Übungen zusammen mit Baby machen.
Sandra E. mit Baby Lillianna
Das gefällt der Mama:
Valesca macht das einfach toll
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern
Marie B. mit Baby Felicia
Das gefällt der Mama:
Es hat mir unwahrscheinlich viel Spaß gemacht und man hat gar nicht gemerkt wie schnell die Zeit vergeht. Ich finde auch den apfelstrudel richtig toll und hab den in unseren Alltag schon integriert. Zudem sind die Übungen natürlich auch richtig gut gewesen. Man hat es auf jeden Fall in den Tagen danach gespürt.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang hat es ihr noch nicht so gut gefallen. Ich konnte auch einige Übungen mit ihr nicht so gut machen weil sie dann geschrien hat aber mittlerweile genießt sie es richtig und freut sich auch immer mit ihrem Kumpel ein paar Stunden zu verbringen.
Christina S. mit Baby Tilda
Das gefällt der Mama:
Man ist in Bewegung, kann sich mit anderen Mamis austauschen und kommt in Kontakt und hat Spaß am Sport bei guter Musik und mit einer super tollen und herzlichen Trainerin. Ein toller Mix aus allem was man sich wünschen kann.
Das gefällt dem Baby:
Kuschel- und Masssageeinheiten, Mami ganz für sich allein und trotzdem viel Zeit für Entdeckungstouren und erste soziale Kontakte. Einfach herrlich beim Wachsen zuzuschauen.
Larissa O. mit Baby Theresa
Das gefällt der Mama:
Übungen, die zwar anspruchsvoll, aber nicht überfordernd waren und man hat richtig gemerkt, wie effektiv sie sind. Tina hat immer wieder ein Auge auf jeden einzelnen gehabt und bei Bedarf korrigiert. Zudem war sie so sympathisch
Das gefällt dem Baby:
Hat immer geschlafen...
Lena W. mit Baby Mathilda
Das gefällt der Mama:
Tanja ist auch auf persönliche Fragen eingegangen. Ich finde super, dass sie uns beobachtet, auf Fehler hingewiesen und auch korrigiert hat.
Super Kurs, es hat mir sehr Spaß gemacht !
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder und Spiele für die Babys und der Kontakt mit den anderen Kindern.
Außerdem hatte sie Spaß an den Übungen im Gurt
Cara S. mit Baby Josefine
Das gefällt der Mama:
Die tolle Abwechslung, effektives Training und Zufriedenheit meiner Tochter
Das gefällt dem Baby:
Das Zusammensein und Einbeziehen der anderen Babys.
Michaela T. mit Baby Sophia
Das gefällt der Mama:
Alles! Stefanie als Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Super Musik, tolle Spielsachen, liebevolle Leiterin, einfach alles
Cáthia M. mit Baby Marten
Das gefällt der Mama:
Sport für mich, trotz und mit meinem Kind lässt sich super vereinbaren.
Das gefällt dem Baby:
Es gab tolle Spielsachen und Spielkameraden.
Sophie G. mit Baby Paulina
Das gefällt der Mama:
Cartier war eine so aufmerksame und einfühlsame Trainerin. Sie hatte uns und die Babys immer im Blick und konnte so immer direkt auf uns eingehen.
Das gefällt dem Baby:
Besonders gerne das gemeinsame Singen.
Denise R. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit Sport zu machen, mit dem Baby betreuen, zu verbinden,
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen gleichaltrigen Kindern, die Integration in den Kurs durch tanzen und spielen
Steffi K. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Sympathische Trainerin und nette Leute
Freude dran, sich zu bewegen und Sport zu machen mit den Kleinen
Das gefällt dem Baby:
Fahrt im Kinderwagen und an der frischen Luft, andere Kinder gucken
