Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jasmin R. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren perfekt abgestimmt für Frauen die vor nicht all zu langer Zeit entbunden haben.
Das gefällt dem Baby:
Die Stimmung der Trainerin! ????
Anna Z. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
- abwechslungsreiche Übungen und das beanspruchen verschiedener Muskelgruppen
- Tipps für den Alltag (Bücken etc.)
- der Austausch mit Carmen und den anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- die Spiele und das Beobachten der ganzen Menschrn
Stefan S. mit Baby Lea
Das gefällt der Mama:
Das Programm war abwechslungsreich und hat Spaß gemacht. Das Alkoholfreie Radler zum Abschluss machte alles perfekt ????
Das gefällt dem Baby:
Lea hat der "Fliegertanz" am besten gefallen.
Annika I. mit Baby Caroline
Das gefällt der Mama:
Super Kurskonzept. Die Aufteilung in Einheiten für die Mutter und Einheiten für das Kind sind super. Die Übungen und Kinderlieder sind super abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat besonders das Schaukeln im Gurt beim Aufwärmen und die verschiedenen Lieder gefallen.
Kristina M. mit Baby Carl
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, sehr nette Kursleitung, schöne Gemeinschaft
Das gefällt dem Baby:
Die Mitmachlieder, Schwungtuch und Seifenblasen
Sabrina B. mit Baby Liv
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus gemeinsamen Sporteln mit anderen Müttern und die Integration der Kids. Die liebevolle Art von Tinna den Kindern gegenüber und die motivierenden Worte uns gegenüber sind einfach einmalig! Vielen Dank dafür.
Das gefällt dem Baby:
Die unterschiedlichen Beschäftigungen und Spielmöglichkeiten, die Bewegungslieder und ganz besonders das Guten Tag Lied und der Apfelstrudel.
Sarah P. mit Baby Anna
Das gefällt der Mama:
Das so toll und individuell auf Baby und Mutter eingegangen wird
Das gefällt dem Baby:
Das beobachten der Mütter und Babys
Andrea W. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die guten Übungen, ich hatte einfach jedes Mal Muskelkater!! Da weiß man einfach, dass der Sport was bringt!
Die Lieder mit den Babys! Und man braucht keinen Babysitter! Meinem Baby hats übrigens auch richtig gut gefallen!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder und das Mama vor ihm "hampelt" ????
Alexandra H. mit Baby Leopold
Das gefällt der Mama:
Bewegungsabläufe und Musik haben mir sehr gut gefallen. Es war wahnsinnig anstrengend, aber so sollte es auch sein. Bettina Cleve hat es sehr gut verstanden die Mütter sportlich zu fordern, aber die Babys dennoch perfekt mit im Programm zu integrieren.
Das gefällt dem Baby:
Die Energiedusche zum Schluss, auch wenn die nicht geholfen hat. Er war danach trotzdem immer total müde ????
Manfred Z. mit Baby Luis
Das gefällt der Mama:
Die sportliche Zeit mit meinem Sohn und den gleichgesinnten.
Das gefällt dem Baby:
Der kleine Mittagschlaf zwischenzeitlich ????
Tina S. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Einbeziehen, was man im Alltag ändern und einbringen kann
Das gefällt dem Baby:
Gesellschaft der anderen Kinder
Danijela Z. mit Baby Du?an
Das gefällt der Mama:
Der Kurs war einfach super. Feli ist eine tolle Trainerin! Die Übungen waren abwechslungsreich und es wurde auch immer geschaut dass jeder die Übungen korrekt ausführt. Die Atmosphäre hat mir gut gefallen, der Kurs war von der Teilnehmeranzahl genau richtig.
Das gefällt dem Baby:
Auch für die und mit den Kids wurden zwischendurch "Übungen" gemacht. Spielerisch mit Gesang. Somit war für jeden was dabei. Der Kontakt zu anderen Kindern ist bei "FitdankBaby" geboten.
Vanessa S. mit Baby Anna Maria
Das gefällt der Mama:
Ich habe den Kurs schon mal gemacht und bin immer noch davon überzeugt.
Denn endlich kann ich was für mich tun und Sport machen, ohne das Problem wohin mit dem Kind?! Den die kleinen können einfach mit.
Die Trainerin ist sehr sympathisch und bietet für jedes Level das richtige an.
Das Training in der Gruppe ist auch sehr motivierend und für meine kleine immer sehr interessant.
Wir waren immer draußen im Kurpark Bad Berneck und der ist wunderschön, auch bei schlechtem Wetter!
Ich werde weitermachen ????
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind hat gut gefallen:
Draußen unterwegs zu sein, die wechselnden Eindrücke, die anderen Babys und auch die Trainerin.
Sie hatte immer eine kleine Überraschung in der Hinterhand, um die kleinen bei Laune zu halten z.b. Seifenblasen.
Natascha M. mit Baby Theo
Das gefällt der Mama:
Unsere kursleiterin Nana, super sympathisch und ist schön auf alle eingegangen. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik/ gemeinsames singen mit Bewegungen
Nadine R. mit Baby Benne Bo
Das gefällt der Mama:
Es war super informativ, sportlich und das in einer tollen, freundliche Atmosphäre !!!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich durch die tolle Atmosphäre und das eingebunden sein, wohl gefühlt.
Carolin D. mit Baby Jack
Das gefällt der Mama:
Der Kontakt zu anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern im gleichen Alter
Nadine T. mit Baby Elsa
Das gefällt der Mama:
Super tolle Trainerin es wurde auf alle fragen eingegangen und sie hat mich sehr gut motiviert! Gerne wieder
Das gefällt dem Baby:
Das es immer dabei sein konnte
Sarah S. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Einfach alles. Sandra macht das sooo toll.
Das gefällt dem Baby:
Das Bällebad
Anneke J. mit Baby Alma
Das gefällt der Mama:
Meikes offene, freundliche und fröhliche Art und Weise. Die gute Anleitung. Die Rücksicht auf die Bedürfnisse der Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik, das Spielzeug, der Gurt, um bei Mama zu sein.
Jil S. mit Baby Til
Das gefällt der Mama:
Es war sehr anspruchsvoll (grade mit einem größeren Baby), sodass man das Gefühl hat es bringt wirklich was. Also nicht so ein Larifarikurs. Mir hat es sehr gut gefallen! Ich hätte mir gewünscht, dass ich ihn eher entdeckt hätte, dann hätte ich mehrmals teilnehmen können. Francine ist eine sehr freundliche und umsichtige Person. Sie macht den Kurs einfach spitze, kann toll mit den Babys und ist immer gut drauf. Sie geht auf jeden ein und ist schlichtweg durch und durch sympathisch.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat sehr der Kontakt zu anderen Babys und die vielen Spielsachen und besonders die Yogaklangschale gefallen.
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