Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Yulia S. mit Baby Amelie
Das gefällt der Mama:
Sehr motivierte und stets gut geliebte Trainerin, viele abwechslungsreiche Übungen sowie Einsatz unterschiedlicher Tools, Hilfe bei meckernden Babies, gute Musik
Das gefällt dem Baby:
Gesellschaft, Spielzeug, Musik, Kinderlieder, Trainerin
Janine B. mit Baby Martha Luise
Das gefällt der Mama:
Es gemeinsam mit meiner Tochter. machen zu können.
Und der nette Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Die Begegnung mit den anderen Babys.
Die abwechslungsreichen Beschäftigungmöglichkeiten
Anika W. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Das Gesamtpaket. Ich kann mir etwas Gutes tun und mein Kind dabei mit entsprechenden Übungen einbinden. Was mir auch gut gefallen hat ist, dass die Kinder aktiv mit Gesangseinlagen und entsprechenden "Wahrnehmungsübungen", also Berührungen, eingebunden wurden.
Das gefällt dem Baby:
Etwas gemeinsam machen, den Kontakt zu den anderen Kindern und Mama beim Sport zuschauen. Unsere Trainerin hat sich auch wirklich gut um die Kinder gekümmert (Spielzeug oder auch beruhigen, wenn das Kind mal unruhig war).
Ulrike K. mit Baby Fiete
Das gefällt der Mama:
Ich fand es schön, das wir zusammen was machen konnten. Und auch für die Babys teile dabei waren
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner hatte Spaß mit den anderen Babys :)
Jenny Z. mit Baby Jason
Das gefällt der Mama:
Hilfestellung bei Übungen, Abwechslungreich, ein nettes miteinander und eine super Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern/ Rituale wie Anfangs- und Schlusslied/ gemeinsames Spiel zwischendurch
Helena W. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Das wöchentliche Verspannungen vertreiben
Das gefällt dem Baby:
Spielen und Schauen
Vivian R. mit Baby Keno
Das gefällt der Mama:
Super schön zum wieder in Form kommen und neue Kontakte zu knüpfen.
Das gefällt dem Baby:
Hat Bücherbrett nur geschlafen. Er ist noch sehr klein und schläft gut an der Luft.
Celine M. mit Baby Lima
Das gefällt der Mama:
Dass die Übungen sich stetig steigern und von Woche zu Woche aufeinander aufbauen. Man fühlt sich einfach wohl im Kurs und mit seinem Baby immer herzlich willkommen ????????
Das gefällt dem Baby:
Jede Woche wurde neues Spielzeug und neue Lieder mit eingebracht, sodass zusätzlich zum Sport auch die kleinen in Motorik, Sprache etc. gefördert werden. Außerdem geht die Trainerin so toll mit den Kleinen um ????????
Sarah R. mit Baby Jonas Maximilian
Das gefällt der Mama:
Kati hat mich jede Stunde aufs Neue motiviert und ihre Übungen waren sehr abwechslungsreich.
Das gefällt dem Baby:
Dabei zu sein und Kati's Stimme zu hören.
Diana W. mit Baby Palina
Das gefällt der Mama:
Tolle und herzliche Betreuung durch die Trainerin. Es wurde viel für den Beckenboden getan.
Das gefällt dem Baby:
Bewegung, Spaß und Sport mit Mama und Kontakt mit anderen Kindern
Lisa T. mit Baby Adrian
Das gefällt der Mama:
Yvonne,
Der Kurs Raum,
Das Konzept
Einen kleinen Tipp, macht die Kurse nicht so voll, der maxi Kurs war wirklich überfüllt! Kaum Platz um sich anständig zu bewegen. Die Kinder noch dazwischen, das war definitiv zu viel! 10 Personen sollten die Grenze sein
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys,
Dabei sein ist alles :)
Elisa G. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Nette und gespannt Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungsfreiheit
Katharina B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Die liebe Trainerin und die Möglichkeit, Sport zusammen mit meinem Baby zu machen.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und die Zeit und auch das nah an einander gebunden sein mit der Mama.
Nicola G. mit Baby Juna
Das gefällt der Mama:
Die Auswahl der Übungen/Musik war super und die Kursleiterin war nicht nur aufmerksam und gut ansprechbar, sondern auch immer gut gelaunt und den Teilnehmerinnen und Babys sehr zugewandt. Eine insgesamt sehr herzliche und fröhliche Atmosphäre!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand das ausliegende Spielzeug interessant und mochte es in die Übungen mit einbezogen zu werden. Es war sowohl gerne mit im Gurt als auch auf der Matte und hat auch den anderen ,,Paaren" gern zugeschaut.
Alexandra F. mit Baby Marie
Das gefällt der Mama:
Julia macht die Stunden super abwechslungsreich, es sind immer neue Übungen dabei. Sie ist sehr herzlich und motivierend und hat für alle Levels eine Alternative.
Das gefällt dem Baby:
Sie liebt es integriert zu werden, aber mittlerweile auch einfach von der Mitte aus zu beobachten und zu spielen. Es ist super, dass man jederzeit flexibel entscheiden kann ob das Kind gerade einbezogen werden möchte oder man stattdessen Hanteln o.Ä. nutzt.
Nina B. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Denis gestaltet die Kurseinheiten abwechslungsreich und individuell auf die Bedürfnisse der Mamas und Kinder. Es gibt immer Zeit für Austausch in der Gruppe und Wertschätzung füreinander.
Das gefällt dem Baby:
Durch die Natur sind die Kinder in der meisten Zeit beschäftigt, Denis bringt immer noch Spielsachen und tolle Lieder für die kleinen mit so das keinem langweilig wird.
Sarah P. mit Baby Mattheo
Das gefällt der Mama:
Die tolle Anleitung, die Stimmung, die Abwechslung
Das gefällt dem Baby:
Alles im Bauchgurt und die Lieder und reime
Anna S. mit Baby Michael
Das gefällt der Mama:
- Die Trainerin achtet auf die korrekte Ausführung der Übungen und gibt Hilfestellung
- Die Anzahl der Teilnehmerinnen war genau richtig (Der Raum war gut gefüllt aber nicht überfüllt)
- Die Trainerin ist sehr gut auf die Babies eingegangen, insbesondere, wenn sie quengelig wurden.
- Die Übungen waren anspruchsvoll genug und machbar mit Baby
- Der Aufbau des Kurses sorgt dafür, dass mein Baby trotz Müdigkeit durchgehalten und bis zum Ende mitgemacht hat.
- Süßes Begrüßungs- und Abschiedsritual
Das gefällt dem Baby:
- egal wo es hingesehen hat, gab es immer was zu sehen - die Trainerin, andere Teilnehmerinnen (live und im Spiegel) - so wurde es immer unterhalten
- Bunte Tücher und Fingerpuppen & Hummel waren seine Favoriten. Dank dem Tuch war auch Mamas Ausführung der Übungen recht lange interessant zu betrachten.
Sabrina K. mit Baby Samuel
Das gefällt der Mama:
Das Verständnis der Trainerin.
Die Gruppendynamik
Die individuelle Beratung
Das gefällt dem Baby:
Konnte endlich mal andere Kinder sehen
Melanie M. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren Abwechslungsreich und ein guter Ausgleich zum Alltag. Die Babys mit einzubinden in die Übungen hat sehr viel Spaß gemacht und hat auch den kleinen Mäuschen gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Henry hat das Lied vom Apfelstrudel und Kamelreiten sehr gut gefallen, so dass wir das in unseren Alltag mit einbezogen haben. ^_^
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