Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Susanne F. mit Baby Finn Tristan
Das gefällt der Mama:
Tolle und motivierte Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Das viele Spielzeug
Tolle Kinderlieder
Andere Kinder
Manon N. mit Baby Emilio
Das gefällt der Mama:
-Problemlos mit Baby
- man muss keinen Babysitter organisieren
-Austausch mit anderen Mamis
- stillen, Quängeln kein Problem, man stört niemanden, alle kennen das
Das gefällt dem Baby:
-sieht andere Babys
-Zeit mit Mama
-spielen mir anderen Babys
Friederike G. mit Baby Elias
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin und viel Spaß mit meinem Baby.
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Raum die Welt zu entdecken
Yasmin K. mit Baby Juna Alena
Das gefällt der Mama:
Sport mit anderen Mamis und ihren Kindern zusammen
Macht in der Gruppe und guter Musik eindach viel mehr Spaß
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys. Kindermusik mit Spiel und Interaktion
Stefanie H. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
Franziska leitet den Kurs sehr gut, mit sehr viel herzblut, super Umgang mit den Kindern
Das gefällt dem Baby:
Franziska geht super auf die Kinder ein, tolle Spielsachen, tolle Lieder
Carolin H. mit Baby Helena
Das gefällt der Mama:
Super Übungen
Falls die Kleinen mal nicht so mitgespielt haben, wurden die Übungen angepasst und die Babys mit einbezogen
frische Luft und Trainerin, Frau Gläser, war spitze
Das gefällt dem Baby:
Zeit mit Mama und Kontakt zu anderen Kindern
frische Luft
Sarah P. mit Baby Milan
Das gefällt der Mama:
Ich habe mehr gelernt als ich erwartet habe. Besonders gefällt mir, dass ich dadurch viel Achtsamer im Umgang mit meinem Beckenboden geworden bin.
Das gefällt dem Baby:
Rückbildung mit Baby ist machbar, wenn jemand mitdenkt, was Babys brauchen.
Alina R. mit Baby Annie
Das gefällt der Mama:
Wechselnde Übungen, Spielmöglichkeiten für Kinder, tolle Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Kindern, Spielinseln und Lieder zum Mitmachen
Thomas B. mit Baby Leon
Das gefällt der Mama:
Dass Leon machen kann was er will.
Das gefällt dem Baby:
Dass Leon machen kann was er will.
Laura S. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Wir haben nun schon an ein paar Mini-Kursen bei Katrin teilgenommen und was soll ich sagen, es war wieder wunderschön. Dank den abwechslungsreichen Übungen und Katrins ansteckender guten Laune, macht Sport einfach richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Babys, Kinderlieder und natürlich die Seifenblasen!
Martina V. mit Baby Theodor
Das gefällt der Mama:
- Einbindung des Babys (Übungen im Gurt)
- Austausch mit den anderen Muttis
- Trainerin Mona
Das gefällt dem Baby:
- Action: Gurt, Spielchen und andere Kinder sehen
Liesa R. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Kontakte knüpfen
Übungen werden auf die Bedürfnisse jedes einzelnen angepasst
Einfach bisschen mehr Sport in den Mama-Alltag reinbekommen und das mit Baby
Cool finde ich die Übungen mit Baby im Gurt. Gleich tolles Zusatzgewicht
Das gefällt dem Baby:
Ich denke die Übungen im Gurt und das es viel zu sehen gibt und auch anzuschauen von anderen Babys
Randy M. mit Baby Unbekannt
Das gefällt der Mama:
Die Einbeziehung der Babys in den Übungen und die tolle Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Spielerische Übungen.
Sabrina L. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Entspannte Babys, abwechslungsreiche Aktivitäten Austausch mit anderen Muttis.
Das gefällt dem Baby:
Apfelstrudel, Hochheben, Schotterstraße und das ist hoch und das ist tief
Marilena A. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Dass man Sport mit seinem Kind machen kann und somit keine Betreuung braucht, ist super.
Die Übungen machen in der Gruppe mehr Spaß und sind zudem auch sehr effektiv. Die Atmosphäre im Kurs ist auch sehr angenehm, was vor allem auch an der tollen Leitung durch die Trainerin liegt.
Das gefällt dem Baby:
Da die Outdoor-Kurse mit Buggy stattfinden, ist der Kurs für alle Kids, die gerne im Buggy spazieren fahren, super interessant. So können die Kinder ganz viel beobachten, während die Mamas Sport machen.
Jana B. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin macht das super. Die Übungen sind effektiv und die Kinder haben auch Spaß dabei sich Woche für Woche zu treffen.
Das gefällt dem Baby:
Das zusammen kommen Woche für Woche, die Zeit für Mutter und Kind mit tollen Liedern. Alle haben Spaß dabei.
Laura B. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Training ist Top und Intensiv.
Komme gerne wieder, denn es macht sehr viel Spaß und meinem Kind hat es auch gut gefallen.
Das gefällt dem Baby:
Das sie mit vielen Kindern spielen kann und das sie mit in den Kurs einbezogen werden.
Rebecca H. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Dass man nicht alleine sporteln muss und viel Motivation von den anderen bekommt
Das gefällt dem Baby:
Die vielen Spiel Kameraden die alle etwa gleichalt sind
Stephanie T. mit Baby Solea
Das gefällt der Mama:
Die Schwierigkeit der Übungen und das es ein guter Mix aus Fitness und Babykurs war. Die Motivation sich wieder sportlich zu betätigen ist wiedergekehrt.
Das gefällt dem Baby:
Das beisammen sein mit anderen Babys
Simone H. mit Baby Lu
Das gefällt der Mama:
Jenny war sehr sympathisch und hat einen unheimlich motiviert. Sie hat die Übungen so erklärt und vorgemacht, dass sie für jeden verständlich waren.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war ziemlich entspannt, hat meist geschlafen. Jenny war sehr verständnisvoll und man konnte stets ohne Probleme stillen, spielen, beruhigen...
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