Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Sarah P. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Trainerin top ????
Sport mit Baby einfach super
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys und Spaß durch kleine Spiele
Wiebke P. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Der Kurs hat mir wie immer total super gefallen, weil ich zusammen mit meinem Baby an der frischen Luft aktiv sein und nebenher auch noch bei tollen Übungen ein paar Kalorien verbrennen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube, meinem Baby hat es wirklich super gefallen, dass es draußen zusammen mit anderen Babys auf der Picknickdecke herumkrabbeln konnte.
Jessica S. mit Baby Fabian
Das gefällt der Mama:
Die Mischung zwischen aktivem Mama Sport und entspanntem Babysport. So kann Mama auch kurz durchatmen und die Kleinen entdecken derweilen die Welt....
Das gefällt dem Baby:
Das Herumfliegen beim Karusselllied oder bei den Uhren, die Seifenblasen und natürlich die Discokugel :-) nach und nach fand es auch das Kennenlernen der anderen Babys toll...
Miriam B. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Endlich kann Mama Sport machen ohne sich Gedanken zu machen wo sie das Baby lassen muss! Und das Baby hat immer Spaß während Mama was für ihre Gesundheit machen kann. Die Spielzeugauswahl ist super und die Trainerinnen ebenfalls!
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby hat am besten gefallen auf mir rumzuturnen während ich Übungen mache. Außerdem das Spielzeug und den Kontakt zu anderen Babys.
Sabrina S. mit Baby Katharina
Das gefällt der Mama:
- Sport gemeinsam mit dem Baby
- Super Abwechslung zwischen Angeboten/Einheiten für die Babys und die Mütter
- Praktische Tipps und Übungen für den Alltag
Das gefällt dem Baby:
- Bewegungsspiele
- Singen
- in Kontakt gehen mit den anderen Babys
Nadin H. mit Baby Nami
Das gefällt der Mama:
Die Einbindung der Babys, ein super Klima unter den Müttern und der Trainerin und das Gefühl das es etwas für mich gebracht hat
Das gefällt dem Baby:
Sie konnte sich auspowern und gleichzeitig andere Babys und Mütter kennenlernen... Das war so aufregend das sie danch wunderbar geschlafen hat
Apinya K. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität mit dem Baby und die Terminflexibilität
Das gefällt dem Baby:
Den Kontakt zu anderen gleichaltrigen
Sally M. mit Baby Linnea
Das gefällt der Mama:
Eine super motivierte freundliche Trainerin, tolle Kinderspiele, Fotos als Erinnerung und auch das es anstrengend war!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu treffen, mit Mama Sport machen und natürlich die Kinderspiele
Kristin D. mit Baby Benjamin
Das gefällt der Mama:
Die unkomplizierte Art!
Das gefällt dem Baby:
Der Wald - ist erst 4 Monate ????
Daniela L. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Wir hatten eine wunderbare Gruppe, die nicht nur zusammen geschwitzt hat, sondern auch über fit dank Baby hinaus wunderbar harmoniert.
Es ist alles ungezwungen und locker.
Zum sportlichen: Natalie hat wie immer alles super erklärt, es macht einfach riesigen Spaß. Ich/wir kommen wieder :)
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube sie hat ihre ersten Freunde gefunden :)
Daniela L. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
Es macht unwahrscheinlich viel Spaß und richtig gute Laune bei Christine zum Sport zu gehen. :-) Sich parallel mit den anderen Mamis auszutauschen und Mama Tipps von der Trainierin zu erhalten. Dass Training ist super effektiv und man hat eine unglaublich tolle Zeit! Ich freue mich jede Woche aufs neue auf den Kurs und ich habe nie das Gefühl "heute muss ich" sondern immer "juhu heute kann ich wieder zum Training". Egal wie müde ich bin und wie die Nacht war. Sooo toll :-) Ich liebs :-)
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn findet es super spannend mit mir Sport zu machen, die anderen Babys zu sehen und bei Bedarf auch mit Christine zu spielen oder herumgetragen zu werden. Sooo süüüß :-) Ich liebs :-)
Stephanie M. mit Baby Minna
Das gefällt der Mama:
Nette Trainerin und super Kursgestalltung.
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit anderen Babys. Musik und Bewegung mit Mama.
Jana B. mit Baby Justus
Das gefällt der Mama:
Die Übungen waren nicht zu sanft sondern effektiv. Die Babies wurden immer wieder mit eingebunden, es hat ihnen Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder zusammen mit Mama.
Svenja S. mit Baby Donna
Das gefällt der Mama:
Das Konzept ist super. Ich mache Sport und meine Tochter ist mit dabei. Außerdem hat die Trainerin immer Optionen gezeigt, um Übungen noch intensiver zu gestalten oder Alternativen, wenn mein Kind auf den Arm wollte. So dass ich trotzdem weiter mitmachen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder, die Spielsachen und Klettermöglichkeiten und auch die Kinderlieder. Ich habe auch einen Mini-Kurs besucht und muss sagen, dass meine Tochter richtig gerne im Gurt saß.
Svenja F. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Es war einfach eine super Atmosphäre und die Trainerin super super lieb. Dieser Kurs ist nur weiter zu empfehlen und freuen uns schon auf den nächsten.
Das gefällt dem Baby:
Mama schwitzen zu sehen und mit den anderen Babys zu spielen
Kristina S. mit Baby Jasper
Das gefällt der Mama:
Sehr nette Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Die Discokugel und die anderen Kinder und auch die Lieder am Anfang und Ende für die Kleinen.
Amelie N. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
Es ist solch eine Erleichterung, dass wir zu diesem Sportkurs unsere Kids mitbringen können - und diese währenddessen auch noch eine richtig gute Zeit haben!
Unsere Trainerin, Theresa hat die Kurseinheiten ganz toll organisiert.
Das gefällt dem Baby:
Musik, beim Workout immer wieder mal bei Mama vorbeischauen und dann wieder zurück in die Spielemitte!
Saskia F. mit Baby Isabella
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist toll auf uns eingegangen und hat die Übungen und den Sinn super erklärt. Die Übungen haben sehr viel Spaß gemacht und die ganze Atmosphäre war toll!
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte einfach eine tolle Zeit
Ramona S. mit Baby Yunus
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist trotz Baby sehr effektiv und es herrscht lockere Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Die Tücher und die Bewegung in den Übungen finden die Kinder toll
Sabrina M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Tolle und kompetente Kursleitung durch Cassandra. Individuelle Tipps zur Durchführung der Übungen. Habe mich zu jeder Zeit in unserer Gruppe wohl und gut aufgehoben gefühlt. Freue mich auf den Folgekurs.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen die wir gemeinsam machen konnten.
