Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Katharina H. mit Baby Jupp
Das gefällt der Mama:
Die Kombination an Übungen für Mama und dass dabei die kleinen nicht zu kurz kommen. Ich hatte erst die Befürchtung, dass man als Mama nicht zu seinen Übungen kommt, aber die kleinen sind durch Spielzeug gut abgelenkt.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Kind persönlich gefällt am besten das die ganze Zeit etwas passiert, der kleine freut sich über die anderen Kinder/Babys und findet auch die Übungen wo er bei mir vorgeschnallt ist sehr aufregend. Einer der wenigen Termine wonach er immer gut schlafen kann ????
Alina B. mit Baby Kira
Das gefällt der Mama:
Gute, motivierte und sympathische Anleitung, Ausgewogenheit zwischen effektiven Übungen für die Mama und Interaktion mit dem Kind
Das gefällt dem Baby:
Jederzeit stillen und wickeln mgl, Spielzeug zur Verfügung, wiederkehrende Rituale
Annika R. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Das ganze Konzept. Spaß für Mama und Baby, Kontakte zu anderen Mamas aufbauen und dabei auch noch was für die Gesundheit tun.
Das gefällt dem Baby:
Dass sie immer wenn sie möchte Kontakt zu mir haben kann und mit integriert ist statt nur daneben.
Claudia N. mit Baby Gustav
Das gefällt der Mama:
Die Stunde wurde effektiv genutzt um Sport zu machen. Ich habe geschwitzt, hatte Muskelkater kam an meine Leistungsgrenzen und hatte Spaß dabei. Super Trainerin!
Das gefällt dem Baby:
Er war an der frischen Luft und konnte Schlafen oder Blätter in den Bäumen beobachten. Er liebt das Apfelstrudel Spiel, dass kannte ich noch nicht und erfreut auch die große Schwester.
Carina U. mit Baby Lukas
Das gefällt der Mama:
Es war die perfekte Möglichkeit, im ersten Babyjahr Sport zu machen. Wir waren eine tolle Gruppe.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat sich immer wohl gefühlt. In den ersten Monaten ist es noch in dem Gurt eingeschlafen. Zum Ende des Kurses wurde der Kursraum als Spielwiese genutzt.
Lena D. mit Baby Carla
Das gefällt der Mama:
Die schöne Runde mit der motivierenden Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Das Angebot der Spielsachen. Und der Kontakt mit Gleichaltrigen
Nadine M. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Variable Übungen,
Nette Kursleitung
Gute Einbeziehung der Kinder
Das gefällt dem Baby:
Bewegungsspiele, singen
Marie B. mit Baby Felicia
Das gefällt der Mama:
Es hat mir unwahrscheinlich viel Spaß gemacht und man hat gar nicht gemerkt wie schnell die Zeit vergeht. Ich finde auch den apfelstrudel richtig toll und hab den in unseren Alltag schon integriert. Zudem sind die Übungen natürlich auch richtig gut gewesen. Man hat es auf jeden Fall in den Tagen danach gespürt.
Das gefällt dem Baby:
Am Anfang hat es ihr noch nicht so gut gefallen. Ich konnte auch einige Übungen mit ihr nicht so gut machen weil sie dann geschrien hat aber mittlerweile genießt sie es richtig und freut sich auch immer mit ihrem Kumpel ein paar Stunden zu verbringen.
Yasmin R. mit Baby Finja
Das gefällt der Mama:
Übungen sind super auch für Frauen die nicht so oft Sport machen.
Macht richtig Spaß.
Das gefällt dem Baby:
Ihr hat es Spaß gemacht die anderen Babys zu beobachten und später auch mit ihnen zu spielen.
Tamara M. mit Baby Valentin
Das gefällt der Mama:
Jessi macht das super!
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder, das spielen, die anderen Babys, das Schwungtuch!
Lena R. mit Baby Hanna
Das gefällt der Mama:
Das perfekte mittelmaß zwischen baby und mama *übungen*
Das gefällt dem Baby:
Das perfekte Maß zwischen freiem spielen & bewegen und integration der babies.
Süsse lieder die meine tochter mit passender bewegung schnell sehr gerne mochte.
Sophia B. mit Baby Tom Maximilian
Das gefällt der Mama:
Die Übungen MIT Baby, damit er sich nicht langweilt und ich trotzdem fit werde. Tolle Übungen und vor allem schön steigerbar.
Das gefällt dem Baby:
Die Übungen im Gurt und die Stimme von Peter Zielonka
Julia M. mit Baby Ariana
Das gefällt der Mama:
Farina hat alles sehr gut erklärt und ist auf unsere Bedürfnisse und Fragen eingegangen.
Stillen währenddessen war kein Problem, was eine echte Erleichterung war. Ebenfalls wurde mein Baby nachdem es eingeschlafen ist oder auch mal nicht mehr liegen wollte von Farina abgenommen damit sie weiterschlafen kann und ich die Übungen mitmachen kann.
Ich kann den Kurs jedem nur weiterempfehlen, der sein Baby in einen Rückbildungskurs mitnehmen möchte. Für mich war es eine Erleichterung zu wissen, ich habe mein Kind dabei und muss mir keine Gedanken machen ob ich schnell wieder nach Hause muss.
Das gefällt dem Baby:
Alles was mir auch gefallen hat
Larissa V. mit Baby Collin
Das gefällt der Mama:
Mischung aus Sport und Spiel für die Babys
Gezieltes beckenbogentraining
Jana hat immer geschaut ob die Übungen richtig ausgeführt wurden und hat sanft und verständlich erklärt und nachgeholfen sodass man die Übungen richtig ausgeführt hat.
Das gefällt dem Baby:
Das Kamel ????:D
Das Spielen mit anderen Kindern
Natascha F. mit Baby Emil
Das gefällt der Mama:
Super tolle Übungen auch zum nach machen für zu Hause... Sehr nette Trainerin und viel Spass beim Sport habe mich danach auch immer sehr gut gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war danach immer sehr entspannt und hat während dern Übungen viel gelacht
Amelie B. mit Baby Karl
Das gefällt der Mama:
Viele Variationen und sehr nette Leiterin
Das gefällt dem Baby:
Viele andere nette Kinder und auch einfach ganz viel Input
Ann-Christin M. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
Die Sporteinheiten an sich waren super Strukturiert und für jeden passend auszuüben, Dazu kommt noch, dass man keinen Babysitter braucht.
Das gefällt dem Baby:
Das spielen mit anderen gleichaltrigen Kindern.
Sandra E. mit Baby Tobias
Das gefällt der Mama:
Lockere Stimmung, Korrektur von Haltungsfehlern, effektives Training, abwechslungsreiche Übungen, nette Kursleiterin!
Das gefällt dem Baby:
Nah am Körper getragen zu werden, Lieder, Kontakt mit anderen Babys
Julia M. mit Baby Enzo
Das gefällt der Mama:
Dass man körperlich gefordert wird und auf die persönlichen Grenzen geachtet und ggf. Alternativen angeboten werden
Das gefällt dem Baby:
Die gemeinsamen Übungen und der Kontakt zu den anderen Kindern
Anne M. mit Baby Anton
Das gefällt der Mama:
Es war eine super Zeit mit viel Spaß, tollen Leuten und einer lieben und motivierten Kursleiterin (Heike). Dank Heike sind wir nun wieder fit und haben einen vernünftigen After-Baby-Body :)
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind war (fast) immer an der frischen Luft, mit anderen Kindern zusammen und hatte bei den gemeinsamen Sportübungen eine Menge Spaß.
