Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Anke S. mit Baby Elli
Das gefällt der Mama:
- die kompetente und einfühlsame Trainerin
- die Abwechslung aus Bewegung, Kräftigung und Mobilisation
- auf jede Teilnehmerin wurde individuell eingegangen. Auf gesundheitliche Probleme oder Schmerzen wurde Rücksicht genommen und es gab bei vielen Übungen Differenzierungen
Das gefällt dem Baby:
- vermutlich die Bewegung und das "Eingebundensein" in die Stunde, was es recht kurzweilig macht
- die Trainerin:-)
Kathrin K. mit Baby Thies
Das gefällt der Mama:
Tolle und super motivierende Kursleitung. Effektive und schweißtreibende Übungen.
Liebevoll und abwechslungsreich aufgebauter Bereich für die Kinder.
Alles und allem ein total schöner Kurs.
Das gefällt dem Baby:
Insbesondere die anderen Kinder, die vielen Eindrücke und die gemeinsamen Übungen mit mir.
Michelle F. mit Baby Emily
Das gefällt der Mama:
Macht total viel Spaß durch tolle Musikauswahl. Genau richtiges Maß an Anstrengung
Das gefällt dem Baby:
Umgang mit anderen Kindern, Spielzeug, Kniereiter
Antje K. mit Baby Elisa
Das gefällt der Mama:
Man fühlt sich gut nach dem Training ausgepowert. Die Übungen waren angemessen. Nicht zu leicht und nicht zu schwer. Das Baby ist danach immer sehr müde und schläft lange. Super
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babies, die Spielsachen und die Lieder mit Bewegungen.
Anja S. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Sport zusammen mit anderen Mamas mit gleichaltrigen Kindern/Babys
Das gefällt dem Baby:
Kontakt mit anderen Kindern/Babys
Draußen sein
Carolin F. mit Baby Matheo
Das gefällt der Mama:
Tolle Gruppe von Müttern, tolle Trainerin die auf alle Bedürfnisse und Fragen eingegangen ist.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, der Kontakt und das spielerische am Kurs
Kerstin A. mit Baby Jonathan
Das gefällt der Mama:
Die Location war super.
Die Trainerin war super.
Die Inhalte des Kurses waren super.
Das gefällt dem Baby:
Der Austausch mit anderen Babies.
Die Aktivitäten im Wasser.
Andreas B. mit Baby Sophie
Das gefällt der Mama:
Super Kursleiter, lockere Runde. Schön, dass es den PAPA special-Kurs gibt.
Das gefällt dem Baby:
Schlafen im Gurt :-),
die Lieder und die anderen Babys.
Jennifer R. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin motiviert einen richtig und bringt den Kurs auch locker rüber was dazu führt das es auch Spaß macht. Folgekurs ist schon gebucht.
Das gefällt dem Baby:
Die Sozialen Kontakte und das Miteinander spielen
Zuzana P. mit Baby Sofia
Das gefällt der Mama:
Ich mag diese Gefühl wenn meine Muskel tut weh :)
Und diese Gefühl war jede Woche da
Das gefällt dem Baby:
Meine Tochter ist noch zu klein aber ich vermutte dass sie konnte schon ihre erst Kontakt mit andere Babys haben
Maria K. mit Baby Livi
Das gefällt der Mama:
Vielfältig, intensiv, nette Atmosphäre, macht Spaß.
Tanja ist toll!
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern, draußen spielen und gute Bewegung im Kinderwagen oder guter Schlaf im Kinderwagen.
Djamila D. mit Baby Damian
Das gefällt der Mama:
War alles dabei und gut erklärt.
Das gefällt dem Baby:
Baby hat geschlafen.
Maria K. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität. Es gab immer die Möglichkeit auf das Kind oder das Wetter zu reagieren.
Das gefällt dem Baby:
Für ein Schläfchen geschoben zu werden & anschließend spielen zu können
Franziska O. mit Baby Joris
Das gefällt der Mama:
Die abwechslungsreichen Übungen. Persönliche Kontakt zu der Kursleitung sowie den anderen Teilnehmern und deren Kindern.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Spielsachen, die anderen Kinder, die tollen Übungen mit Mama und ganz wichtig das Begrüßungs- und Abschiedslied.
Katharina H. mit Baby Heidi
Das gefällt der Mama:
Atmosphäre
Workout
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Miteinbeziehen
Nina M. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
Die Möglichkeit sein Baby beim Sport zu integrieren ist wunderbar für alle Mamas die zurück in den Sport wollen. Es wird extrem gut auf den Rückbildungsstand eingegangen, sodass der Körper einen tollen Wiedereinstieg hat!
Das gefällt dem Baby:
Das es integriert wurde und nicht nur durchgängig vor mir lag und zugeschaut hat
Viola E. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
die Babys werden sehr gut in die Stunde integriert. die Übungen sind anspruchsvoll und ausgewogen und im Niveau ansteigend.
Das gefällt dem Baby:
das bereitliegende Spielzeug, die Zeit im Gurt, die Reime und Lieder, das beobachten der anderen Babys.
Mareike K. mit Baby Karla
Das gefällt der Mama:
Die Stimmung war immer total positiv, auch wenn es anstrengend wurde! Außerdem hat sich Christina sehr liebevoll um die Babies bemüht!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat die Möglichkeiten zur Interaktion mit den anderen Babies sehr genossen.
Anja S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Der Kurs ist gut aufgebaut u man lernt viele Übungen. Und Dajana ist natürlich sehr freundlich:)
Das gefällt dem Baby:
Der ganze Kurs weil es sehr aufregend und neu für die Kleine ist
Anja P. mit Baby Ragnar
Das gefällt der Mama:
Man hatte immer gut moderaten Muskelkater. Es macht Spaß mit viel Bewegung, tolle Trainerin und trotz nur einer Stunde ist es effektiv.
Das gefällt dem Baby:
Er mag es im Gurt mit dabei zu sein und auch gerne als Hantel gebraucht zu werden.
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