Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Daniela R. mit Baby Tessa
Das gefällt der Mama:
Die Mischung aus Aerobic und Bungeefitness
Baut quasi auf der Rückbildung auf.
Ganzkörpertraining
Es wird auf körperliche Beeinträchtigungen eingegangen
Aufmerksame Trainerin
Fragen werden beantwortet
Kinder mit einbezogen, werden dadurch auch bespaßt, dadurch kann man selber in Ruhe trainieren
Das gefällt dem Baby:
Kann sich frei bewegen
Alles erkunden
Spielzeug
Alles ist gesichert
Kinderlieder
Ist mittendrin dabei
Jennifer K. mit Baby Thiago
Das gefällt der Mama:
Das man andere Mütter kennen lernen konnte. Das es einmal in der Woche etwas beständiges gab. Das man 1x in der Woche sich zwingt Sport zu machen :D
Das gefällt dem Baby:
Das es an der frischen Luft sein konnte dass liebt er.
Anneliese R. mit Baby Malea Alani
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin, die super sympathisch ist, sehr gut auf jeden Achtet, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden. Fachlich ist Sandra super Kompetent und der Kurs hat einfach viel Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Immer mit Mama dabei, vielen tolle Spielkameraden mit vielen Spuelideen und neuem Spielzeug. Tolle Kinder-Hebespielen oder Kniereizer die mit im Fitnessprogramm der Mama eingebaut werden. Die Nähe zu Mama wenn mal kuschelzeit gefragt ist.
Lisa H. mit Baby Merle
Das gefällt der Mama:
- miteinander Sport zu machen
- Motivation auch wenn man nicht so sportlich ist
Das gefällt dem Baby:
- Das Beobachten der Mama's die Sport machen
Friederike M. mit Baby Victoria
Das gefällt der Mama:
Ich mag das Konzept, dass die Babys dabei sein können. Außerdem ist Marina als Trainerin ganz toll!
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungen und die anderen Babys
Jennifer M. mit Baby Elina
Das gefällt der Mama:
Eine tolle Mischung aus Sport für die Mama und Bespaßung fürs Kind mit einer super tollen Trainerin. Ich fühle mich nach dem Training immer richtig gut und einen Schritt weiter zu meiner früheren Fitness
Das gefällt dem Baby:
Die Bespaßung und der Kontakt zu anderen Kindern im ähnlich Alter
Eva S. mit Baby Marlene
Das gefällt der Mama:
Unsere Trainerin Sabine Gallmeister ist wirklich super, sie macht mit uns gemeinsam die Übungen, korrigiert uns, wenn wir eine falsche Haltung haben, hat dabei noch echt Spaß und verbreitet gute Laune. Die fitdankbaby-Übungen machen Spaß, haben den richtigen Schwierigkeitsgrad und helfen, wieder einigermaßen die Figur hinzubekommen nach der Schwangerschaft und Geburt. Schön ist auch, dass es sowohl Indoor als auch Outdoor Kurse gibt und man das Baby als Gewicht nutzt und somit keinerlei Accessoire braucht. Weiter so!
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby kommt in Kontakt mit anderen Kindern, lernt von den anderen Kindern Dinge, lernt teilen usw. und nebenbei wird die Bindung zwischen Mama und Kind gefestigt, da sie im Gurt viel Spaß hat, wenn wir Mamas bei unserem Übungen schwitzen :)
Juliane L. mit Baby Lasse
Das gefällt der Mama:
Einfache aber trotzdem effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder-Sing-Einheiten und die Übungen, die gut mitgeturnt werden können.
Maria U. mit Baby Emilia
Das gefällt der Mama:
Die Athmosphäre und die Herzlichkeit der Trainerin. Es wurde auf alle eingegangen und Übungen wurden auf uns abgestimmt. Die Räumlichkeiten waren auch super.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder haben ihr gefallen. Bei den Übungen im Gurt ist sie immer eingeschlafen,...ich denke das spricht auch dafür :D.
Angela K. mit Baby Lewin
Das gefällt der Mama:
Super Stimmung und Workouts, sehr effektives Training.
Das gefällt dem Baby:
Spielangeboteund Liederroutinen
Valentina G. mit Baby Nico
Das gefällt der Mama:
In Gesellschaft Sport treiben und die Motivation der Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder und Mama dabei haben, sowie der große Raum für Bewegung
Nicole V. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Man wird sportlich gefordert, aber auch nicht zu extrem.
Das gefällt dem Baby:
Das die Babys viel mit eingebunden wurden mit zb Lieder singen
Kristina K. mit Baby Noah
Das gefällt der Mama:
Am Besten gefällt mir das Konzept & die Umsetzung der Trainerin. Antonia hat den Kurs mit so viel Herzlichkeit und Freude geleitet, sodass man immer mit Freude hin ist.
Das gefällt dem Baby:
Natürlich der Kontakt mit anderen Babys und Babys spüren, wenn sich die Mama wohl fühlt und Freude hat, dies färbt auch auf unsere Kleinen ab!????
Kristina D. mit Baby Linnea Marleen
Das gefällt der Mama:
Die kompetente, fröhliche und behutsame Rückführung zum Sport nach der Geburt. Die Lieder und Bewegungen für die Babys waren klasse. Habe ich oft zu Hause wiederholt.
Das gefällt dem Baby:
Die Bewegungslieder - vor allem "Apfelstrudel" und "Große Uhren machen TikTak". Das hat Linnea zum Strahlen gebracht.
Justine H. mit Baby Malia
Das gefällt der Mama:
Kinder werden super mit einbezogen und die Trainerin ist wirklich sehr sympathisch. Es macht einfach super Spaß
Das gefällt dem Baby:
Das mehrere Babys da waren, und das Spielzeug parat lag
Danke für alles
Lisa-Marie B. mit Baby Ruby Hope
Das gefällt der Mama:
Der ganze Kurs. Michelle bereitet sich super vor und macht auch jede Woche was anderes. Es macht viel Spaß und für die kleinen ist immer was mit dabei.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik vorallem die Kinderlieder mit den Interaktionen
Gesa G. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
War mit allem Zufrieden
Das gefällt dem Baby:
Baby massage
Sophia S. mit Baby Hannah
Das gefällt der Mama:
Perfekt aufdur Mama Bedürfnisse abgestimmtes Training unter Einbeziehung der Kleinen, also Spaß für Mama und Kind:-)
Das gefällt dem Baby:
Mit im Gurt dabei sein zu können.
Die vielen großen tollen Bewegungen aller beobachten können.
In der Nähe von Mama spielen zu können.
Und natürlich die Bewegungslieder:-)
Denise E. mit Baby Aurelio
Das gefällt der Mama:
Die Kursleitung, die Umgebung, das Gruppenklima
Das gefällt dem Baby:
Baby hat meist geschlafen und war daher happy
Virginia W. mit Baby Friedrich
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin Tina hat mit ihrer Art und Weise uns motiviert und gute Übungen beigebracht. Ebenso die Abwechslung und die Freude am Sport.
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Rakete zu Beginn der Stunde.
