Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mareike M. mit Baby Julius
Das gefällt der Mama:
die Atmosphäre, die Übungen, der Kontakt zu anderen Mamas
Das gefällt dem Baby:
die Musik, die anderen Babys, die anderen Mamas
Lisa-Victoria B. mit Baby Ferdinand
Das gefällt der Mama:
Gemeinsame Unternehmung mit Baby, angepasste sichere Übungen und Übungsideen für Zuhause, super Aufbau nach Rückbildung, kompetente liebe lockere Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Neue Eindrücke, Musik und andere Menschen beobachten :)
Sarah M. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Sport und Spaß mit den Babys als Kombi super
Das gefällt dem Baby:
Das mit der Doppelbuchung war leider etwas stressig
Michaela S. mit Baby Philip
Das gefällt der Mama:
Super nette, sympathische Trainerin. Gutes Training nach der Rückbildung
Das gefällt dem Baby:
Die frische Luft und draußen sein
Anna M. mit Baby Leonie
Das gefällt der Mama:
Gute kreative Übungen
Die Einbindung der Kinder
Tolle Übungen und Erklärungen Duden beckenboden
Das gefällt dem Baby:
Die Kinder Lieder und spiele
Jennifer T. mit Baby Emma
Das gefällt der Mama:
- Kursleiterin Franzi war einfach super, durch ihre offene, freundliche und motivierende Art
- Kursablauf hatte immer einen roten Faden
Das gefällt dem Baby:
- Kursleiterin Franzi????
- die anderen Teilnehmer und ihre Babys
- Massage Apfelstrudel
- Aerobic mit dem Gurt
Carolin W. mit Baby M
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin macht das super, sie erklärt die Übungseinheiten verständlich und geht auf Fragen ein. Sie hat eine ruhige angenehme Art.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu den anderen Kindern und die Zeit mit Mama.
Alexandra H. mit Baby Luisa
Das gefällt der Mama:
Ich finde die lockere Umgebung und Stimmung wunderbar. Die Kinder können in Ruhe ihrem Spiel nachgehen und wir Mamis trainieren.
Es ist auch ein schöner Austausch mit den anderen Mamis da und ich kam schön mit den anderen ins Gespräch.
Das gefällt dem Baby:
Das es so spielen kann wie es möchte und wenn es mal quengelt ist trotzdem die Mama da und kann es trösten.
Von den anderen Kinder lernen und mit ihnen spielen.
Julia M. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Dass es abwechslungsreich war und anstrengend! So habe ich es mir gewünscht :-)
Das gefällt dem Baby:
Die Besxhäftigubgsmöglichkeiten und dass Leonie individuell auf die Kinder eingegangen ist :-)
Sabine D. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Perfekte Mischung für Mama und Baby. Es wird auf einen bei Beschwerden/Einschränkungen eingegangen bzw Rücksicht genommen. Eileen steckt so viel Herzblut rein, das merkt man :) hör niemals auf damit :)
Das gefällt dem Baby:
Eine Menge Spielsachen, immer neue Lieder zum Mitmachen und Mitsingen :)
Sarah D. mit Baby Mats & Luis
Das gefällt der Mama:
Fit Dank Baby mit Dani hat einfach super viel Spaß gemacht. Dani nimmt die Wünsche der Teilnehmerinnen ernst und versucht diese mit zu integrieren.
Meine Rückenschmerzen sind nun fast weg, da ich wertvolle Tipps bekommen habe. Einfach toll ????
Das gefällt dem Baby:
Meinen Zwillingen hat es super gefallen. Es gibt viele Dinge zum entdecken ???? und die Babyeinheiten fanden beide ersichtlich schön ???? ob singen, klatschen, fliegen oder reiten
es war für alle Kinder was dabei.
Tiffany S. mit Baby Hedi
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin, entspannte Stimmung und trotzdem anstrengende Übungen. Schöner Mix viel Abwechslung!
Das gefällt dem Baby:
Generell andere Babies sehen und beobachten :)
Katrin H. mit Baby Thilo
Das gefällt der Mama:
Ich brauchte mir keinen Stress machen, es stand immer das Baby im Vordergrund. Manchmal musste der sportliche Teil dann zwar zurückstecken, aber nicht die Kinder.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby war einfach glücklich das es immer bei Mama sein durfte.
Jana K. mit Baby Adam
Das gefällt der Mama:
Bester Ort mit Fitness nach der Geburt anzufangen.
Seeeehrrr empfehlenswert ????????
Das gefällt dem Baby:
Jedes Mal etwas Neues ???? viele Spielzeuge schöne Lieder
Alexandra Z. mit Baby Madita
Das gefällt der Mama:
- etwas für sich/ seinen Körper tun
- wechselnde, vielfältige Sportübungen
- Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
- Kontakt zu anderen Kindern aufbauen
- das Geschehen beobachten
- andere Impulse, um z.B. in Bewegung zu kommen
Stefanie W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
motivierende Trainerin
Kräftigung mit Baby
Das gefällt dem Baby:
Bespaßung
Zusammen singen und bewegen
Anja F. mit Baby Matti
Das gefällt der Mama:
Lockere Atmosphäre, Sport zusammen mit anderen Müttern und wirklich Sport! ???? ich habe ordentlich geschwitzt und gemerkt das ich etwas getan hab.
Trotzdem kann man sich noch unterhalten und austauschen!
Das gefällt dem Baby:
Unter anderen Babys zu sein und die Nähe zu Mama bei einigen Übungen.
Jasmin A. mit Baby Ben
Das gefällt der Mama:
Das auf Jeden individuell eingegangen wurde
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit anderen Babys und die vielen Spielmöglichkeiten und wenn er in die Übungen miteinbezogen wurde, besonders im Gürtel oder bei der Startrakete
Uta K. mit Baby Oskar
Das gefällt der Mama:
Die Kombination aus Sport für mama, Austausch unter Müttern und spass für die Babys
Das gefällt dem Baby:
Einfach mit anderen Kindern zusammen zu sein...
Britta Y. mit Baby Elin
Das gefällt der Mama:
Jenny ist super sympathisch und macht den Kurs echt prima. Sie geht auf alle ein und involviert auch die Babys auf eine ganz tolle Weise!
Das gefällt dem Baby:
Sie hatte einfach Spaß an den Übungen mit Baby. In die Luft gehoben zu werden, den Flieger oder im Gurt.
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