Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Mary G. mit Baby Oskar & Frieda
Das gefällt der Mama:
Eindeutig Emma! Niemand hat mir bisher so charmant grandiose Muskelkater beschert. Sie schafft es auch immer die Babys mit einzubeziehen und spontan auf die Bedürfnisse der kleinen einzugehen und uns Mamis trotzdem nebenbei ordentlich "Zu quälen" (und das im positiven Sinne)
Das gefällt dem Baby:
Endlich ein Kurs, den ich mit Zwillingen machen konnte. Emma hat meinen kleinen Oskar als Vorzeigebaby daher genommen und der kleine Mann ist total verliebt in sie. Ich muss nur sagen wir fahren jetzt zu Emma, sport machen und er lacht. Die Übungen sind genau richtig, immer bis zu dem Punkt an dem man denkt, gleich kann ich nicht mehr, aber es wirkt! Ich verlasse den Kurs jedes mal mit dem Gefühl etwas getan zu haben und das trotz Zwillingen. Wenn ich nicht zurück zur Arbeit müsste würde ich glatt den 4. Kurs hinterher buchen! Emma hat so unglaublich viel Ahnung und kann jede Übung schnell und flexibel abwandeln, wenn sie einfach wegen einem Kaiserschnitt nicht ohne ziehen in der Narbe machbar wäre. Grandios!
Silke D. mit Baby Enna-Lene
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein und man hat viel Spaß ???? zusammen auch in Zeiten wie diesen! Immer wieder gerne
Das gefällt dem Baby:
Die Mama ist beschäftigt und hat Spaß und das geht dem Baby genauso so.
Francis G. mit Baby Marlon
Das gefällt der Mama:
Fitnessübungen, die alle Muskelgruppen beanspruchen.
Verschiedene Übungen, mit denen das Baby krabbeln und drehen lernt.
Das gefällt dem Baby:
Das Apfelstrudel Lied und die Startrakete. Das mach ich jetzt auch jeden Tag zu Hause.
Auch die ganzen Lieder zu Körperwahrnehmung findet mein Sohn ganz toll.
Mandy P. mit Baby Pepe
Das gefällt der Mama:
Verbindung von Sport und Spaß und spiel mit den Papas
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und der Kontakt mit anderen Kids sowie die immer andere Spielzeug und liederwahl
Lisa G. mit Baby Lionel
Das gefällt der Mama:
Endlich ein Kurs, wo mal die Mama etwas für sich tun kann.
Viktoria Varentrapp leitet den Kurs so toll.
Das gefällt dem Baby:
Spielen mit anderen Babys und eine vielfältige Auswahl an Spielsachen.
Nicole B. mit Baby Noemi
Das gefällt der Mama:
- Eva ist super sympathisch
- Sehr gute Übungen
- Gute Größe der Gruppe
Das gefällt dem Baby:
- Lieder singen
- die Übungen
- die anderen Babys
Janina L. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die persönliche Betreuung während des Kurse, trotz Online-Kurs.
Tolle Trainerin
Das gefällt dem Baby:
Dass er beim Sport mit einbezogen wird
Lieder für Babys die ihm gefallen
Anja S. mit Baby Lina
Das gefällt der Mama:
Die Strecke die gelaufen wurde, dass das Programm auf die Fitness der Teilnehmer eingeht
Das gefällt dem Baby:
Das andere Babys da waren ????
Katja V. mit Baby Chiara
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin war einfach super. Sie kann super erklären und sie plant die Stunde wirklich perfekt abgestimmt auf alle. Auch die Integrierten Babyspiele sind toll. Ich habe es an meinem Körper gemerkt, dass wir was gemacht haben.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby haben die Spiele gefallen wie der Schnuck hat rot blau Handschuh an
oder das Streichellied. Auch das in der letzten Stunde. Mein Schiffchen schaukelt so und so
Christina L. mit Baby Valentina
Das gefällt der Mama:
Sport und Austausch mit anderen Müttern kombiniert außerdem wurden die Babys super integriert ????
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern
Caroline Z. mit Baby Maya
Das gefällt der Mama:
Die Übungen sind leicht zu verstehen, gut auszuführen und sehr effektvoll. Außerdem kann meine Tochter in viele Übungen integriert werden. Die anderen Teilnehmer sind sehr nett und die Lursleitung ist super
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Kinder zu beobachten und das sie nicht vergessen wird indem auch Kinderlieder mit Bewegung integriert sind.
Anne S. mit Baby Julian
Das gefällt der Mama:
Spaß und Sport in einem. Die Kinder werden gut integriert
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Kindern und die Lieder mit Kindern.
Melina K. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Die Abwechslungsreichen Übungen, der Austausch und die super Leitung des Kurses.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt mit den anderen Kindern und die kleinen spielerischen Aktivitäten während des Kurses
Thomas F. mit Baby Mailine
Das gefällt der Mama:
Die generell Rhythmus (Warmup, Hoch Phase & Abkühlung).
Das gefällt dem Baby:
Die hoch Intensität mit die Kraftübungen.
Sandra C. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Motivierende Trainerin, gute und machbare, aber auch anstrengende Übungen.
Das gefällt dem Baby:
Die Lieder... Ich habe vorher noch nie so mit ihr gesungen und dabei Bewegungen gemacht. Sie findet das toll.
Yasemin Y. mit Baby Züleyha
Das gefällt der Mama:
Aktiver Sport mkt Baby. Das so etwas möglich gemacht wird
Das gefällt dem Baby:
Die discokugel :D
Lisa-Marie U. mit Baby Klara Louisa
Das gefällt der Mama:
Die Atmosphäre war richtig schön und Dajana ist so eine Liebe Person!!!
Das gefällt dem Baby:
Ich fand die Übungen und alles drum herum richtig toll!!! Hab immer Muskelkater gehabt ????
Julia K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Mir hat die ganze Atmosphäre gefallen & auch dass im genau richtigen Maße die Babys mit einbezogen wurden! :) Mein Körper hat sich jedes Mal nach dem Kurs viel besser angefühlt - die Muskeln wurden gestärkt & gleichzeitig wurden Verspannungen gelockert!
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys & den tollen Gurt mit dem man nah an Mama gekuschelt mithüpfen und kreischen konnte!
Josepha K. mit Baby Henry
Das gefällt der Mama:
Es ist einfach Klasse, guter Sport, die Kinder haben Spaß
Das gefällt dem Baby:
Die Musik und die Spiele
Nicole R. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist super nett. Und es war für mich und mein Baby sehr gut gestaltet! Es hat Spaß gemacht und war trotzdem anstrengend!
Das gefällt dem Baby:
Es waren viele andere Babys in dem Alter da, es gab viel zum spielen und singen!
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