Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Lea K. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Es hat Spaß gemacht und das obwohl es wirklich anstrengend war
Das gefällt dem Baby:
Das Spielen mit den anderen Kindern
Victoria L. mit Baby Flora
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin ist wahnsinnig sympathisch und schafft eine Balance von (zunehmend) herausfordernden Sport und Spass mit/bei den Kleinen. Insgesamt war es immer eine super Atmosphäre
Das gefällt dem Baby:
Ich glaube,sie fand die anderen Kids, die vielen Spielsachen und die Musik sehr spannend.
Yasmin B. mit Baby Naim
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche Übungen, tolle Location, netter Trainer, super Uhrzeit, erreichbare Ansprechpartner, Muskelkater :)
Das gefällt dem Baby:
Es konnte schlafen oder auch teilweise mitmachen, Kinderwagen & Trage konnten benutzt werden
Lisa Martha K. mit Baby Alwin Hugo
Das gefällt der Mama:
- die Trainerin Marlen
- die angepasste Übungen für jedes Sportlevel
Das gefällt dem Baby:
- der Kontakt zu anderen Kindern für mein Kind
Franziska B. mit Baby Ole Friedrich
Das gefällt der Mama:
Spaß, effektiv, abwechslungsreich, Freude an Sport
Das gefällt dem Baby:
Konnte Mama gut beobachten, nicht zu lang
Manuela B. mit Baby Mina Marie
Das gefällt der Mama:
Katja ist eine sehr tolle Trainerin und ich fand den Kurs sehr anspruchsvoll, was mir gut gefallen hat.
Das gefällt dem Baby:
Die Abwechslung bei den Spielen und die Begegnung mit den Kindern.
Nicola S. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Tolle Kursleiterin, perfekte Intensität und Aufbau der Übungen, Spaß und Training sowie Zeit mit seinen Baby gleichzeitig
Das gefällt dem Baby:
Mini Kurs: von der Matte aus alles beobachten und auch mal Ausflüge zu den anderen machen. Tolle Spiele, Lieder und Spielzeug. Aufmerksame und liebe Kursleitung.
Katharina N. mit Baby Luise
Das gefällt der Mama:
Dass ich mich nicht entscheiden muss ob ich mich um mein Baby kümmere oder Sport mache
Das gefällt dem Baby:
Keine Langeweile während Mama Sport macht
Susi H. mit Baby Teo Hiekmann
Das gefällt der Mama:
Da gibt es nichts auszusetzen alles hat und macht Spaß und mit den anderen Leuten versteht Man sich auch sehr gut
Alles Topp und in Ordnung
Das gefällt dem Baby:
Ihm hat auch alles gefallen und hat auch Spaß daran immer wenn wir fertig mit Sport sind schläft er friedlich seine 3 Stunden
Scarlett E. mit Baby Ella
Das gefällt der Mama:
Alles, Juliana macht das so toll. Motivierend freundlich und emphatisch
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt zu anderen Kindern und die Baby gerechte Atmosphäre
Katja M. mit Baby Nick
Das gefällt der Mama:
Ein toller Kurs mit abwechslungsreichem Programm.
Die Übungen mit Baby im Gurt fand ich super aber auch die Spiele für die Babies waren klasse! Es war immer etwas Neues dabei und nie langweilig. Wir haben uns auf jede Kursstunde gefreut.
Danke Sabrina, wir hatten sehr viel Spaß mit Dir!
Das gefällt dem Baby:
Das hopsen mit Mama im
Gurt, die Musik, die tollen Spiele - vor allem der Apfelstrudel war immer unser Highlight - und das Treffen gleichaltriger Babies!
Und die gute Betreuung durch die Kursleiterin Sabrina, die die Babies gespaßt hat, damit die Mamas die Übungen machen konnten. Und zuletzt noch das tolle Spielzeug - vor allem die selbstgebastelte Flasche mit den Perlen die so schön gescheppert hat! ;-)
Christiane M. mit Baby Leo
Das gefällt der Mama:
Simone??????????????????????????
das komplette Konzept
gute Musik
Das gefällt dem Baby:
gute Musik
Mama tut was für sich und ich kann dabei sein???????????????????????? perfekt.
Franziska B. mit Baby Luna Valea
Das gefällt der Mama:
Das man Sport machen kann und sein Baby mitnehmen kann.
Das die Übung abgestimmt sind auf nach der Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Gemeinsame Interaktion mit den anderen Kindern und das einbeziehen der Kinder in Übungen oder Kniereiterspiele.
Kira R. mit Baby Fiona
Das gefällt der Mama:
Mir gefällt besonders gut, dass Meike bei jeder Frau schaut ob die einzelnen Übungen korrekt ausgeführt werden und eventuell die Haltung korrigiert. Außerdem wandelt sie Übungen für einen ab wenn der Beckenboden oder die Rektusdiastase noch nicht vollständig erholt und geschlossen sind selbst nach einem Rückbildungskurs.
Das gefällt dem Baby:
Meinem Baby gefällt besonders gut die Abwechslung der verschiedenen Bewegungen zu Musik und das immer viele Spielmaterialien zur Verfügung stehen wenn Mama ihre Übungen auch mal alleine macht.
Laura V. mit Baby Hector
Das gefällt der Mama:
fachlich kompetente Trainerin; sie kann gut motivieren; abwechslungsreiches Training
Das gefällt dem Baby:
die laute Musik und mein Gezappel
Michelle R. mit Baby Antonia
Das gefällt der Mama:
Spielerisches Eingehen auf Kinder verschiedener Altersgruppen, Übungen ohne das man merkt, dass es gerade Sportübungen sind, Austausch möglichkeit mit anderen Eltern
Das gefällt dem Baby:
Musik, Massage, Kontakt mit anderen Babys
Patrycja M. mit Baby Liyana
Das gefällt der Mama:
Tatjana ist eine sehr liebevolle und fürsorgliche Kursleiterin. Der Kurs macht sehr viel Spaß, es gibt jede Woche andere Übungen, somit sehr abwechslungsreich. Tatjana versucht auf alle Bedürfnisse und auch Einschränkungen einzugehen und die Übungen anzupassen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby liebt den Austausch mit den anderen Babys und die Übungen.
Monique W. mit Baby Hedda
Das gefällt der Mama:
Tessa Harnisch ist als Coach der Wahnsinn. In einer ruhigen, fröhlichen, herzlichen und geduldigen Art leitet sie uns durch den Kurs und bindet dabei die Kinder in besonders niedlicher Art und Weise mit ein.
Die Vielfalt an Übungen ist überwältigend.
Die Organisation (Teilnahme via Zoom bei Abwesenheit, WhatsApp-Gruppe, Beratung, etc.) ist unübertrefflich.
Schöne Fotos von den Kursstunden gibt es als Erinnerung obendrauf.
Das gefällt dem Baby:
Die tollen Mitmach-und Bewegungslieder, die wir sogar zu Hause fortsetzen, weil sie so toll sind.
Zudem hat Tessa Harnisch eine unglaublich aufmerksame und liebevolle Art den Kindern gegenüber.
Die Spielsachen sind auch klasse und natürlich die tollen FDB-Luftballons.
Sabrina W. mit Baby Felina
Das gefällt der Mama:
Das komplette Paket!
Die Mamis kommen ins Schwitzen und die Kids lernen sich kennen und spielen. Ich finde es schade, dass der Kurs jetzt vorbei ist, freue mich aber schon auf den nächsten :-) noch mal ein riesengroßes Dankeschön an Mareike!!! Du bist einfach wunderbar!!!
Das gefällt dem Baby:
Das wechselnde Spielmaterial und das agieren und experimentieren mit anderen Kids im gleichen Alter.
Karla W. mit Baby Toni
Das gefällt der Mama:
Die Trainerin Laura war einfach so menschlich und kompetent.
Sie ein tollen Rückbildungskurs gemacht der entspannt. effektiv und viel Spaß gemacht hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Atmosphäre toll und natürlich dir anderen Babys!
