Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.
Teresa M. mit Baby Charlotte
Das gefällt der Mama:
Sina führt frischgebackene Mamas wieder sanft an den Sport heran und legt einen hohen Wert auf Bildung der Mamas hinsichtlich Beckenboden etc. Trotzdem wird es von mal zu mal anspruchsvoller und die Lust am Sport wird wieder geweckt! Besonders gefallen mir die dynamischen Einheiten mit Musik zum Aufwärmen, die mein Tänzerinnenherz ansprechen! Die Musikauswahl gefällt mir generell sehr gut. Ich finde auch super, dass Programm für die Mama mit Programm fürs Baby abgewechselt wird und Sina total auf die Stimmung im Raum bzw bei den Kindern eingeht und sehr flexibel dahingehend ist. Wenn die Stimmung der Kids kippt, wirs schnell ein Fingerspiel gemacht, das alle wieder beruhigt.
Das gefällt dem Baby:
Der "Austausch" mit den anderen Babys, das Kennenlernen verschiedener neuer Spielsachen - die man teilweise auch selbst basteln kann! Tolle Inspirationen für Zuhause - vor allem auch durch das Erlernen vieler neues Lieder und Fingerspiele, die nun zum Repertoire für Zuhause gehören und meine Tochter sehr gerne Zuhause macht und beruhigen.
Sandra S. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Ich fand den kompletten kurs gut mir hat alles gefallen
Das gefällt dem Baby:
Meiner Tochter hat am besten das lied apfel strudel mit der Übung gefallen
Nadine F. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Bei Sabrina hat man direkt in der ersten Minute gemerkt das sie mit Leib und Seele Kursleiterin ist und das hat Sie uns auch vermittelt. Es war immer sehr lustig, dennoch auch anstrengend. Wir sind ganz schön ins schwitzen gekommen. Die guten Erklärungen der Übungen waren total super für solche Sportmuffel wie mich und bei Sabrina hat selbst mir der Sport mega Spaß gemacht.
Das gefällt dem Baby:
Mein kleiner hat das Kuscheln im Gurt total gefallen und ist auch hin und wieder darin eingeschlafen.
Rebecca R. mit Baby Lilly
Das gefällt der Mama:
Sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig für das Kind da zu sein .
Das gefällt dem Baby:
Das es trotz der fremden Umgebung bei mir sein konnte und auch mit Sport gemacht hat
Lea W. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Die Kombi aus effektiven Übungen für sich und Übungen mit Baby. Lockerer Kurs, gute Gespräche und eine wunderbare Kursleiterin.
Das gefällt dem Baby:
Er hat sich sehr wohl gefühlt und war interessiert.
Luise A. mit Baby Gwendolyn
Das gefällt der Mama:
Macht Spaß, motivierte Kursleitung, bringt was für die Fitness!
Das gefällt dem Baby:
Andere Babies treffen, Spiele/ Lieder, Spielzeug
Theresa W. mit Baby Elena
Das gefällt der Mama:
Wir finden es einfach toll , Mama kann was für sich tun und kann gleichzeitig Zeit mit ihrem Kind verbringen ;-) wir haben uns sehr wohl gefühlt und kommen gerne wieder .
Das gefällt dem Baby:
Sie kann mit anderen Kindern spielen und toben. Es ist sehr kindgerecht und spielerisch aber Mama kommt trotzdem ins schwitzen ???? so haben beide was davon ! Hat sehr viel Spaß gemacht .
Susan S. mit Baby Marie Susan
Das gefällt der Mama:
Raus aus dem Alltag, mal etwas für sich tun und mit anderen Muttis austauschen
Das gefällt dem Baby:
Dass Mama etwas für sich tut und dabei das Baby mit hat
Canan B. mit Baby Ariella Sophie
Das gefällt der Mama:
Abwechslungsreiche übungen
Das gefällt dem Baby:
tolle Auswahl an kreativem Spielzeug
Lena K. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Klasse Trainerin!!! Tolle Übungen für Mama und Kind.
Das gefällt dem Baby:
Quality-Time mit tollen Liedern und spaßigen Übungen.
Selina N. mit Baby Gabriel
Das gefällt der Mama:
Endlich mal wieder bewegen und auspowern. Dazu fehlt mir alleine die Motivation, aber in der Gruppe und unter Anleitung klappt das.
Das gefällt dem Baby:
Viel Platz zum erkunden, spannende Sachen zu entdecken und trotzdem ist Mama immer in Sichtweite.
Doris B. mit Baby Magdalena
Das gefällt der Mama:
Baby ist aktiv mit dabei; sehr süße Einheiten für die Babies;
keine klassische, öde Mutter-Kind-Gruppe
anspruchsvolles, anstrengendes Programm für beide
Das gefällt dem Baby:
intensive Beschäftigung für die gesamte Zeit; Ausgleich zum Alltag :-)
Monique S. mit Baby Magnus
Das gefällt der Mama:
Susanne war sehr ansteckend in ihrer Begeisterung, die Übungen sehr effektiv und ich habe endlich wirklich verstanden, wie ich meinen Beckenboden aktivieren kann!
Das gefällt dem Baby:
In einem Wort: Apfelstrudel.
Yvonne K. mit Baby Till Matthis
Das gefällt der Mama:
Mir hat besonders gut in dem Kurs gefallen, die vielfältigen Möglichkeiten die mir gezeigt wurden, ein bisschen fitter mit Kinderwagen zu sein. Außerdem der Spaß in der Gruppe zu sporteln und dann noch an der frischen Luft. Und unter der Leitung von Juliane einfach top!!
Das gefällt dem Baby:
Ich denke Mal, meinem kleinen tat die frische Luft sehr gut, dann die vielen anderen Kinder Mal mehr, Mal weniger zu sehen, ausserdem hab ich als Mama in jeder Kursstunde viele Tips und Ratschläge von den anderen Mamis bekommen, die man glatt anwenden konnte...und somit ja auch meinem kleinen Mann zu gute kamen:)
Kathrin N. mit Baby Dalia
Das gefällt der Mama:
Tolle Einheiten , einfach spitze
Das gefällt dem Baby:
Es war super, eine tolle Abwechslung für die kleinen.
Hanna S. mit Baby Lara
Das gefällt der Mama:
Sehr nette kompetente Trainerin, neue Kontakte zu netten Müttern, sport an der frischen Luft, einfache Übungen die man auch selbstständig weiter machen kann
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen kindern
Julia B. mit Baby Sende Uns Bitten Den Namen Und Geburtstag Deines Babys :)
Das gefällt der Mama:
Übungen sind gut angepasst an den Körper nach der Schwangerschaft. Trotz dass der Kurs nur online war, wurde über die Kamera geschaut ob wir die Übungen richtig machen. Auf einzelne Anliegen wurde sehr gut eingegangen.
Das gefällt dem Baby:
Bestimmt hätte es ihm gefallen wenn der Kurs vor Ort gewesen wäre. Online kann ich dazu nicht viel sagen
Celina B. mit Baby Elea
Das gefällt der Mama:
Super Trainerin - Kurs hat Spaß gemacht - wurde alles genau erklärt und immer super Stimmung
Das gefällt dem Baby:
Schöne Atmosphäre- und Trainerin war auch immer verständnisvoll auch wenn das Baby mal nicht gut drauf war
Ingrid E. mit Baby Leni
Das gefällt der Mama:
Fordernde Übungen, viel Abwechslung, gute Musik, Anregungen für Übungen im Alltag
Das gefällt dem Baby:
Kontakt zu anderen Babys, das WarmUp im gurt :)
Magdalena W. mit Baby Ella Marie
Das gefällt der Mama:
Es hat mir sehr gefallen mit anderen Mamis etwas Sport zu machen, sich auszutauschen, in Bewegung zu kommen und dabei noch mit meiner Tochter zu spielen. Das Programm ist klasse und passt sehr gut zu unseren Bedürfnissen! Allein finde ich selten Motivation mir Übungen herauszusuchen und diese dann auch zu machen, in der Gruppe ist das anders und auch die Anleitung ist super :)
Das gefällt dem Baby:
Die Babyspiele und das Singen kommen sehr gut bei meiner Tochter an :)
