Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Jannette B. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Selten so einen guten Kurs gehabt! Sarah macht es wundervoll.. sie fordert aber setzt das Wohl der Kleinen immer an erster Stelle.
Der Kurs ist sehr abwechslungsreich. Die Umgebung perfekt. Wirklich toll!
Das gefällt dem Baby:
Sarah bringt jede Woche anderes Spielzeug für die Kinder mit. Es gibt immer Abwechslung. Die Kinder können sich frei bewegen. Perfekt einfach! Danke!
Tatjana K. mit Baby Liyan
Das gefällt der Mama:
-Die super gute Trainerin ( Julia ) die uns immer motiviert hat
-Aktivitäten mit Babys (fast zu wenig )
-Die abwechslungsreichen Sportübungen
- Nette Mädels im Kurs
Das gefällt dem Baby:
- Musik
- im Gurt tanzen
- den Mädels beim Sport zuzuschauen
- Tapetenwechsel
Sina E. mit Baby Milo
Das gefällt der Mama:
Eine gute Mischung aus anstrengenden Sportübungen und Übungen, wo die Babys mit unterhalten werden, die Mamas aber gleichzeitig Sport machen.
Es war auch super, dass die Babys sich frei bewegen konnten und Spielequipment da war, sodass ich mal etwas ungestörter Sport machen konnte. Kira hat den Kurs sehr gut geleitet mit der passenden Mischung aus Energie, Verständnis für weinende Babys und guter Laune.
Das gefällt dem Baby:
Mein Sohn liebt Musik und Übungen wo man wippt und fliegt ("Starterrakete").
Julia B. mit Baby Clara
Das gefällt der Mama:
Spaß an der Bewegung als Motivator, sich wieder fit zu machen. Anpassung an den spezifischen Bedarf nach einer Schwangerschaft.
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys, Singspiele und Mamas lustige Bewegungen ;-)
Vicki T. mit Baby Jonas
Das gefällt der Mama:
Ein Lehrer und die Gruppe, sonst ringt man sich nicht allein durch.
Das gefällt dem Baby:
Es war nur online.
Stefanie S. mit Baby Johannes
Das gefällt der Mama:
ALLES :-)
Das gefällt dem Baby:
Er hat geschlafen.. aber wenn er wach war... eigentlich auch alles ????
Silke D. mit Baby Enna-Lene
Das gefällt der Mama:
Tolle Trainerin geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein und man hat viel Spaß ???? zusammen auch in Zeiten wie diesen! Immer wieder gerne
Das gefällt dem Baby:
Die Mama ist beschäftigt und hat Spaß und das geht dem Baby genauso so.
Riccard T. mit Baby Ida Hermine
Das gefällt der Mama:
Tolle und herzliche Trainerin, die gut Stimmung machen konnte und motiviert hat. Die Gruppe war ebenfalls sehr gut. Das beste war, dass ich mal etwas alleine mit meiner Lütten machen konnte und die Bewegung tat meinem Körper auch nicht schlecht. Obwohl ich es die nächsten Tagewohl bereuen werde :-D
Das gefällt dem Baby:
Es war super, dass es genügend Spielzeug da war. Die Trainerin ist außerdem super auf meine Tochter eingegangen.
Rhea W. mit Baby Melina
Das gefällt der Mama:
Das ich einen Rückbildungskurs trotz Corona und Hebammenmangel hatte. Kleine Runde mit einer super Trainerin.
Das gefällt dem Baby:
Kontakt du anderen Babys im selben Alter ist aufregend und spannend gewesen
Sarah R. mit Baby Romy
Das gefällt der Mama:
Der Sport mit den anderen Mamas und die motivierte Kursleitung
Das gefällt dem Baby:
Neue Kinder und altersentsprechende Spielzeuge
Sina L. mit Baby Jonte
Das gefällt der Mama:
Alles, tolle Trainerin und toller Kurs
Das gefällt dem Baby:
Die Bespaßung
Monika F. mit Baby Jan
Das gefällt der Mama:
Mir hat sehr gut gefallen das es wirklich richtiger Sport war der mich ins schwitzen gebracht hat.
Das gefällt dem Baby:
Mein Kind fand es super spannend alle anderen zu beobachten :-)
Aurelia A. mit Baby Philipp
Das gefällt der Mama:
Petra ist eine super Trainerin und zusammen mit anderen Mamas kann man sich gut austauschen da ja jeder die gleiche Phase mit seinen Körper durchlebt und so manch Problemchen sich dann teilen.
Das gefällt dem Baby:
Ich finde es sehr schön das die Kinder von einander vieles durch abschauen lernen und sie einfach auch Zeit haben selbst zu entdecken und spielen und doch immer wieder mit Liedern und Übungen dann gefördert werden.
Natalia H. mit Baby Moritz
Das gefällt der Mama:
Zeit mit dem Baby verbringen, Fitter werden, Austausch mit anderen Müttern
Das gefällt dem Baby:
Schöne Kinderlieder bei denen man bespaßt wird, Zeit mit Mama abseits des Alltagstrubels
Anja M. mit Baby Maximilian
Das gefällt der Mama:
freundliche Kursleiterin, gute effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
Offenheit des Kurses ( freie Bewegungsmöglichkeiten)Spielzeug, kinderfreundlich geleitet und Babys auch gut mit einbezogen
Jasmin S. mit Baby Jonna
Das gefällt der Mama:
Dass ich direkt fühle, was so alles an meinem Körper dran ist und ich immer wieder erkenne, was ich eigentlich kann. Das tut manchmal weh, aber ist ein tolles Gefühl !
Das gefällt dem Baby:
Dass ihre Bedürfnisse geachtet werden und ich auch mal die eine oder andere Extraübung bekomme, wenn sie einfach nicht vom Arm möchte.
Kristine Z. mit Baby Ylvie Katharina
Das gefällt der Mama:
Das meine Tochter auch mal andere Babys treffen konnte.
Das gefällt dem Baby:
Das es meinem Beckenboden danach besser geht.
Rosario V. mit Baby Sergio
Das gefällt der Mama:
Die Kursleiterin ist sehr nett und finde es prinzipiell toll wenn jemand schwanger das dann noch durchzieht. Ist eine super Motivation für Schwangere und Mamas, auch wenn er nur für Mamas mit Babys ist. Weiter so!!
Das gefällt dem Baby:
Kann ich noch nicht so beurteilen aber ich denke genauso wie ich finden die Babys die Spiele zwischendurch toll und wenn sie mit Mama kuscheln dürfen, grad wenn sie noch so klein sind ist ein super Konzept. Zwei Fliegen mit einer Klappe! Sehr gut!
Cindy B. mit Baby Oliver Theo
Das gefällt der Mama:
Es hat mir Spaß gemacht mich draußen zu bewegen und das in einer Gruppe. So konnte man sich mit anderen Mamas austauschen.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby hat es gefallen, in der Trage nah bei mir zu sein oder im Kinderwagen gefahren zu werden
Anna R. mit Baby Leonard
Das gefällt der Mama:
Training mit Spaß, weder zu lasch noch zu anstrengend. Tolle Motivation durch Tessa. Viele schöne und lustige Momente, der Austausch mit anderen Müttern.
Das gefällt dem Baby:
Die anderen Babys, Singspiele und Massagen. Kinderlieder und alle Übungen, bei denen er geschaukelt/ gekitzelt/in die Luft gehoben wurde
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