Die Rückbildung ist ein wichtiger Schritt nach der Geburt, um den Körper bei der Regeneration zu unterstützen. Während Schwangerschaft und Geburt werden insbesondere Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stark beansprucht. Gezielte Rückbildungsübungen helfen dabei, den Beckenboden zu kräftigen, die Körpermitte zu stabilisieren und Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Inkontinenz vorzubeugen. Gleichzeitig fördern sie eine gesunde Haltung und schaffen eine stabile Grundlage für die Rückkehr zu Sport und Alltag. Ein fitdankbaby® Rückbildungskurs bietet dabei den besonderen Vorteil, dass dein Baby dich begleiten kann und spielerisch in einzelne Übungen einbezogen wird – so stärkst du deinen Körper, ohne eine Betreuung für dein Kind organisieren zu müssen. Du findest deinen Kurs ganz einfach über die Eingabe deiner Postleitzahl.

Sabrina O. mit Baby Younes
Das gefällt der Mama:
Es war informativ und effektiv. Selbst bei Kind Nr. 3, also auch Rückbildungskurs Nr. 3, habe ich noch etwas dazugelernt. Und mit unserer netten Trainerin hats auch noch Spaß gemacht. ;)
Das gefällt dem Baby:
Es war schön, dass bei der Rückbildung die Babys auch schon etwas mit einbezogen wurden.
Carola P. mit Baby Holly
Das gefällt der Mama:
Bleibt wie es ist! - ein wunderbarer Kurs für Eltern mit Babys
Das gefällt dem Baby:
Viele Spielsachen, nette und Baby-freundliche Kursleitung, freie Bewegungsmöglichkeiten und Integration im Kurs
Vicky S. mit Baby Ole
Das gefällt der Mama:
- dass neben dem, Sport auch die Kinder Spielen können
-tolle Musikauswahl
-intensives Training inklusive Muselkater am nächsten Tag
-kompetente Trainerin
-Arbeit mit Geräten (Bällen, Brasils, etc.)
Das gefällt dem Baby:
- Tänze
- Kniereiter
Begrüßungs- und Abschiedslied
-bereitgestelltes Spielzeug
Madlen L. mit Baby Tobi
Das gefällt der Mama:
Man hat sich als Mama mit Baby wohlgefühlt. Die Bewegungseinheiten waren echt klasse und haben wirklich was gebracht, so dass man auch ins schwitzen kommt, wie es beim Sport auch sein soll.
Das gefällt dem Baby:
Der Kontakt und Interaktionen zu anderen Babys, neues Spielzeug zum ausprobieren. Fingerspiele und Bewegungslieder.
Kristin G. mit Baby Mia
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität, gutes Einfühlungsvermögen der Trainerin, die gut auf jeden Teilnehmer eingeht
Das gefällt dem Baby:
Coole Musik, gut gelaunte Trainerin, abwechslungsreiche ansprechende Aufgaben auch für uns kleine und eine Menge Spaß!
Sarka K. mit Baby Maja
Das gefällt der Mama:
Die Flexibilität- die Möglichkeit, auch an einem anderen Tag kommen zu dürfen, dass jede Woche andere Übungen durchgeführt wurden, das Konzept mit dem Baby im Gurt für ein Teil der Stunde, immer mal wieder ein Baby-Lied
Das gefällt dem Baby:
Genügend Spielzeug, andere Babies da, meistens auch die Übungen im Gurt
Juliane S. mit Baby Paula
Das gefällt der Mama:
- Gute & gezielte Übungen
- Nette & kompetente Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
- Mama-Kind-Zeit
- Kontakt zu anderen Babys
- Freies bewegen im Kursraum & jede Menge interessantes Spielzeug
Eva E. mit Baby Olivia
Das gefällt der Mama:
Anja hat das super gemacht- es war toll das die Babys soviele Sachen zum Spielen hatten.
Das gefällt dem Baby:
Alles neues entdecken, Spielsachen, tolle Atmosphäre
Kerstin H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Die Infos Rund ums Thema Rückbildung, die Übungen, die Einbindung der Babys mit dem Körperstreichellied, sympathische Kursleiterin
Das gefällt dem Baby:
Körperstreichellied und kleine Schnecke Song, die anderen Kinder beobachten
Sandra D. mit Baby Henri
Das gefällt der Mama:
Sport für Mama und Entertainment fürs Baby. Einfach die perfekte Kombination
Das gefällt dem Baby:
Interaktion mit den anderen Babys
Maxili D. mit Baby Paul
Das gefällt der Mama:
Die herzliche Kursleiterin hat eine sehr familiäre Atmosphäre geschaffen und den Raum zum Kennenlernen der Muttis untereinander gegeben. Die Übungen entsprachen der jeweiligen Fitness und waren abwechslungsreich, sodass keine Langeweile aufkam.
Das gefällt dem Baby:
Die Kursleiterin ist auf die Babys -deren Namen sie ab der ersten Stunde kannte :) - eingegangen und konnte ihnen ein Lächeln entlocken auch dann, wenn sie mal quengelig waren. Immer unterschiedliche Spielutensilien waren vor und während der Stunde für die kleinen Entdecker verfügbar.
Nadine N. mit Baby Lilian
Das gefällt der Mama:
Gute Übungen, sehr toll, dass man auch Zwilligsmama teilnehmen kann, wenn die Leiterin das 2. Kind nimmt.
Das gefällt dem Baby:
Der Apfelstrudel-Song
Kristina S. mit Baby Liam
Das gefällt der Mama:
Super Training, hatte es in sich aber hat Spaß gemacht :)
Die Kinder wurden toll miteinbezogen
Netter Austausch untereinander.
Die Kursleiterin hat uns da abgeholt wo wir standen (Belastung Körper nach Rückbilung, Rektusdiastase
) und hat super Tipps gegeben
Das gefällt dem Baby:
Andere Babys zu beobachten,
Mamis beim sporteln zuzuschauen und herumgeschaukelt zu werden,
Kinderlieder und -spiele
Paraskevi G. mit Baby Franz
Das gefällt der Mama:
Einfach mit meinem sehr mama anhänglichen Baby sport mit Baby machen ??
Das gefällt dem Baby:
Wenn mein Baby reden könnte, 'an Mama abhängen und sich bewegen lassen ????'
Julia I. mit Baby Aliya
Das gefällt der Mama:
abwechslungsreich, super Atmosphäre, tolles Miteinander,
effektive Übungen
Das gefällt dem Baby:
man geht super auf das Baby ein, sing und Tanzspiele
Vanessa D. mit Baby Lena
Das gefällt der Mama:
Richtige Mischung aus Spaß und effektiven Training. Schöne Abwechslung von einbeziehen der Babys und gutem Training für die Mama.
Das gefällt dem Baby:
In der Gruppe mit anderen Babys zu sein und gemeinsam zu singen
Kerstin H. mit Baby Raphael
Das gefällt der Mama:
Sportübungen, Kursleiterin ist einfach top
Das gefällt dem Baby:
Kinderlieder und Übungen an Mamas Bauch(super zum einschlafen)
Seline W. mit Baby Ida
Das gefällt der Mama:
Ich hatte eine sehr tolle und liebevolle Kursleiterin (Rebecca), sie hat einen motiviert und animiert. Und einen tolle Tipps und Anregungen für den Alltag gegeben Ich fand die Übungen sehr schön und es wurde von Stunde zu Stunde immer wieder das Level gesteigert. Ich fande es einfach nur super.
Das gefällt dem Baby:
Mein Baby fand die Babyspiele und die Babymassage ganz super. Das immer wiederkehrende Ritual vom Begrüßungslied und den Apfelstrudel fande sie auch ganz klasse.
Anna W. mit Baby Felix
Das gefällt der Mama:
Es hat richtig viel Spaß gemacht, war aber auch anstrengend (positiv) und ich hab mich danach immer gut gefühlt
Das gefällt dem Baby:
Beim Aerobic-Teil hat der kleine es geliebt zu schlafen und dann waren die ganzen Fingerspiel etc. natürlich immer super, und die anderen Kinder zu beobachten
Daniel W. mit Baby Hannah Marie
Das gefällt der Mama:
Der Kurs begann fix und beinhaltete viel Programm ohne viel zeitfressendes Gerede vorab. Die Übung wurde vorgemacht und von uns nachgemacht. Fertig.
Das gefällt dem Baby:
Definitiv der Berg voll Spielzeug in der Mitte vom Raum.
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